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窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
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2014.12.30
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ダイエット
油断大敵とは・・・まさにこの事でしょうか？
また ６７Ｋｇ台に戻ってしまいました
いままでの傾向から ガクッと下がった次は大幅に上がる様です。
今日は いまから整形外科のアルバイトに出掛けます。
ひとまず 早朝トレーニングを終え シャワーを浴びスッキリした体で
今年の最後の アルバイトへ行ってきます。
２０１４年１２月 ３０日 記録
体重 ６７．２Ｋｇ
体脂肪率 ２６．０％
内臓脂肪レベル １１（やや高い）
基礎代謝 １５３６Ｋｃａｌ
血圧 前 １３０－７７ 後 １１８－７０
心拍数 ＭＡＸ１３０
スピンバイク アップ５分 高負荷１５分 有酸素運動２５分 クールダウン５分
スロートレーニング なし
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
また ６７Ｋｇ台に戻ってしまいました
いままでの傾向から ガクッと下がった次は大幅に上がる様です。
今日は いまから整形外科のアルバイトに出掛けます。
ひとまず 早朝トレーニングを終え シャワーを浴びスッキリした体で
今年の最後の アルバイトへ行ってきます。
２０１４年１２月 ３０日 記録
体重 ６７．２Ｋｇ
体脂肪率 ２６．０％
内臓脂肪レベル １１（やや高い）
基礎代謝 １５３６Ｋｃａｌ
血圧 前 １３０－７７ 後 １１８－７０
心拍数 ＭＡＸ１３０
スピンバイク アップ５分 高負荷１５分 有酸素運動２５分 クールダウン５分
スロートレーニング なし
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
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