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窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
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2015.01.11
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ダイエット
毎度の自転車系トレーニングでは体が慣れてきたのか 今一効果が上がらない様な気がします。
今日は 奥様所有のランニングマシーンを借りて トレーニングを行いました。
時速８Ｋｍ/ｈなんて楽勝だろうと思って始めたのですが・・・・
時間の経過とともにどんどん後ろに下がってしまい 安全キーが外れそうになります ｗｗｗ
結局 ６Ｋｍ/ｈ で６０分 トレーニングしました。
日頃使わない筋肉を総動員？するせいか ３０分を過ぎた頃から 汗が ・・・・
明日は アルバイト両方ともお休みなので 気合を入れて頑張ってみようかな ＾＾）；
２０１５年 １月 １１日 記録
体重 ６７．６Ｋｇ
骨格筋率 ３０．２％
内臓脂肪レベル １１（やや高い）
基礎代謝 １５４４Ｋｃａｌ
血圧 前 １３３－８５ 後 １２５－８０
心拍数 ＭＡＸ １３０
ランニングマシーン 時速 ６Ｋｍ\h ６０分
スロートレーニング なし
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
今日は 奥様所有のランニングマシーンを借りて トレーニングを行いました。
時速８Ｋｍ/ｈなんて楽勝だろうと思って始めたのですが・・・・
時間の経過とともにどんどん後ろに下がってしまい 安全キーが外れそうになります ｗｗｗ
結局 ６Ｋｍ/ｈ で６０分 トレーニングしました。
日頃使わない筋肉を総動員？するせいか ３０分を過ぎた頃から 汗が ・・・・
明日は アルバイト両方ともお休みなので 気合を入れて頑張ってみようかな ＾＾）；
２０１５年 １月 １１日 記録
体重 ６７．６Ｋｇ
骨格筋率 ３０．２％
内臓脂肪レベル １１（やや高い）
基礎代謝 １５４４Ｋｃａｌ
血圧 前 １３３－８５ 後 １２５－８０
心拍数 ＭＡＸ １３０
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