人生下り坂最高!（窓際秀太郎の定年後）

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2015.01.12

６０代のダイエット日記１１０日目

テーマ：ダイエット日記(24687)

カテゴリ：ダイエット

昨日に続き今日も　ランニング・マシーンでトレーニングをしました。

少しは慣れて来たので時速７ｋｍで　軽いジョギング程度で行いましたが

心拍数は１５０を超えてしまい息も上がってしまいます　＾＾）；

せめて　時速１０ｋｍで　スムーズに走りたい　！

体重は　－２００ｇ　　順調に減量できています。

この調子を期待したいですが　昼間家にいるとついつい・・・ｗｗｗ

２０１５年　１月　１２日　記録

　　　体重　　　　　６７．４Ｋｇ　

　　　体脂肪率　　　２６．２％

　　　内臓脂肪レベル　　１１（やや高い）

　　　基礎代謝　　　１５４５Ｋｃａｌ

　　　血圧　　　　　前　　１３０－８１　　後　１１９－７５

　　　心拍数　　　　　ＭＡＸ　１５５

　　　ランニングマシーン　時速７Ｋｍ　４５分　

　　　スロートレーニング　　なし

　　　咀嚼ダイエット　　　朝食　〇　　　昼食　〇　　夕食　〇

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