人生下り坂最高!（窓際秀太郎の定年後）

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2015.01.13

６０代のダイエット日記１１１日目

テーマ：ダイエット日記(24687)

カテゴリ：ダイエット

嬉しい事に　昨日に続き　－２００ｇ　です　＾＾）Ｖ

人の体は便利な様で不便なモノで・・・・

有酸素運動も、すぐに慣れて来て効果が薄れて行きます。

自転車系から　大の苦手のラン系に変えたところ

良い結果を得ています。

苦手な運動の方が　体に負担が掛かり効果が上がるのでしょうか？？

トレーニング最後の５分　時速８ｋｍに上げてみました

なんとかクリアしましたが・・・脚がフラフラ　ｗｗｗ

なんとも情けない私の体です

　　　体重　　　　　６７．２Ｋｇ　

　　　体脂肪率　　　２６．４％

　　　骨格筋率　　　３０．３％

　　　内臓脂肪レベル　　１１（やや高い）

　　　基礎代謝　　　１５３８Ｋｃａｌ

　　　血圧　　　　　前　　１３１－８０　　後　１２０－７７

　　　心拍数　　　　　ＭＡＸ　１５０

　　　ランニングマシーン　時速７Ｋｍ　４５分　

　　　スロートレーニング　　なし

　　　咀嚼ダイエット　　　朝食　〇　　　昼食　〇　　夕食　〇

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