人生下り坂最高!（窓際秀太郎の定年後）

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2015.01.18

６０代のダイエット日記１１６日目

テーマ：ダイエット日記(24687)

カテゴリ：ダイエット

アルバイトが忙しくなかなか更新できませんでした　＾＾）：

今日は　日曜ドックでしたが　比較的早く仕事が終わりブログ更新です。

最近　相変わらずランニングマシーンばかりトレーニングしています。

今日は試しに途中で時速１０ｋｍで５分挑戦してみましたが・・・・

・・・あえなく・・・玉砕　ｗｗｗ

トレーニング後　脚が　フラフラでした。

フル・マラソンを４時間前後で走り人はすごい方々だという事が実感できました！

２０１５年　１月　１８日　記録

　　　体重　　　　　６７．３Ｋｇ　

　　　骨格筋率　　　３０．８％

　　　内臓脂肪レベル　　１１（やや高い）

　　　基礎代謝　　　１５４３Ｋｃａｌ

　　　血圧　　　　　前　　１３０－８１　　後　１２５－７６

　　　心拍数　　　　　ＭＡＸ　１５５

　　　ランニングマシーン　時速７Ｋｍ　４５分　

　　　スロートレーニング　　なし

　　　咀嚼ダイエット　　　朝食　〇　　　昼食　〇　　夕食　〇

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