人生下り坂最高!（窓際秀太郎の定年後）

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2015.01.28

６０代のダイエット日記１２６日

テーマ：ダイエット日記(24687)

カテゴリ：ダイエット

やっと・・・年末の体重まで戻りました　＾＾）Ｖ

あわよくば　６６～６７Ｋｇに体重を維持して　骨格筋率を正常範囲まで上げ

体脂肪率（あんまり信用していませんが）を下げる事が出来れば良いのですが・・・

ランニングマシーンに体が慣れて来て効果が少なくなったら

また　自転車に戻る事にします　　＾＾）；

そのうち　暖かくなって外で実走（自転車＆ラニング）できるようになるでしょう

２０１５年　１月　２８日　記録

　　　体重　　　　　６６．７Ｋｇ　

　　　体脂肪率　　　２６．１％

　　　内臓脂肪レベル　　１０（やや高い）

　　　基礎代謝　　　１５３２Ｋｃａｌ

　　　血圧　　　　　前　　１３１－７９　　後　１１８－７０

　　　心拍数　　　　　ＭＡＸ　１４７

　　　ランニングマシーン　時速８Ｋｍ　３５分　

　　　スロートレーニング　　なし

　　　咀嚼ダイエット　　　朝食　〇　　　昼食　〇　　夕食　〇

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