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窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
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2015.01.27
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ダイエット
アルバイトに出掛ける前に 急いでブログ更新です ｗｗｗ
ここの所 アルバイトが忙しい状態が続いていますが
必要最低限の ダイエット努力は行っている効果でしょうか
久々に ６７Ｋｇを少し下回り ６６．９Ｋｇを記録しました。
２０１５年 １月 ２７日 記録
体重 ６６．９Ｋｇ
体脂肪率 ２６．１％
骨格筋率 ３０．６％
内臓脂肪レベル １０（やや高い）
血圧 前 １３０－８２ 後 １１８－７５
心拍数 ＭＡＸ １５０
ランニングマシーン 時速 ８Ｋｍ ３５分
スロートレーニング 腹筋
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
ここの所 アルバイトが忙しい状態が続いていますが
必要最低限の ダイエット努力は行っている効果でしょうか
久々に ６７Ｋｇを少し下回り ６６．９Ｋｇを記録しました。
２０１５年 １月 ２７日 記録
体重 ６６．９Ｋｇ
体脂肪率 ２６．１％
骨格筋率 ３０．６％
内臓脂肪レベル １０（やや高い）
血圧 前 １３０－８２ 後 １１８－７５
心拍数 ＭＡＸ １５０
ランニングマシーン 時速 ８Ｋｍ ３５分
スロートレーニング 腹筋
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
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