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窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
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2015.02.04
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ダイエット
１月２７日に６６．９Ｋｇになって以来１週間６６Ｋｇ台が続いています。
ブログに日記を公開する事でモチベーションを落とすことなく続ける事ができました。
一先ず本日 ダイエット６７Ｋｇの目標達成を宣言させて頂きます ＾＾）Ｖ
ブログ日記には掲載されていない事も含め この１３３日間のまとめを
報告させていただき ６０歳を過ぎてもダイエットを考えて居られる方々の
参考になれば・・・と思っています！
２０１５年 ２月 ４日 記録
体重 ６６．５Ｋｇ
体脂肪率 ２６．０％
内臓脂肪レベル１０（やや高い）
基礎代謝 １５３１Ｋｃａｌ
血圧 前 １３２－８０
後 １１９－７１
心拍数 ＭＡＸ １４７
トレッドミル 時速 ８Ｋｍ３５分
スロートレーニング なし
咀嚼ダイエット
朝 〇 昼 〇 夜 〇
ブログに日記を公開する事でモチベーションを落とすことなく続ける事ができました。
一先ず本日 ダイエット６７Ｋｇの目標達成を宣言させて頂きます ＾＾）Ｖ
ブログ日記には掲載されていない事も含め この１３３日間のまとめを
報告させていただき ６０歳を過ぎてもダイエットを考えて居られる方々の
参考になれば・・・と思っています！
２０１５年 ２月 ４日 記録
体重 ６６．５Ｋｇ
体脂肪率 ２６．０％
内臓脂肪レベル１０（やや高い）
基礎代謝 １５３１Ｋｃａｌ
血圧 前 １３２－８０
後 １１９－７１
心拍数 ＭＡＸ １４７
トレッドミル 時速 ８Ｋｍ３５分
スロートレーニング なし
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