マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

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2012.08.02

8/25,26和歌山・京都にてバランスボール＆セルフケアの講座を開催します！

カテゴリ：各種講座のご紹介

こんにちは！
産後セルフケアインストラクターの仲井果菜子です。

徳島出身、夏生まれ…なので（！？）
この季節になると、阿波踊りの「よしこの節」が恋しいです
残念ながら、今年は観に（＆踊りに）行けないのですが…
お盆の後に徳島に帰省はする予定なので、
それを利用して、今年の夏は、新たな地域での講座開催を行います。

その新たな地域とは、和歌山と京都
ともに、マドレボニータの講座は初開催！
講師である仲井が、実家の徳島に帰省した後に、
フェリーで和歌山、からの京都、で関西をじりじりと北上していきまっす。
関西の皆様、どうぞどうぞいらして下さいね～。

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産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座in関西
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新しい命を体内に育み、産み、育てていく妊娠中～産後の時期。
妊娠中はお産に向けて不安な気持ちばかりが大きくなってしまったり、
産後は赤ちゃんを育てながらの忙しい毎日の中、
自分のことが二の次、三の次になってしまいがち。

自分の体だけでなく、

大きく変化する産前・産後の時期。
だからこそ、不安や忙しさだけに左右されてしまうのではなく、
しっかりカラダとココロに向き合って、
自分の体の声を聞き、
自分の思いを客観的に見つめる時間を取ることが大切です。

妊娠・出産で変化する女性の心と体をサポートしているＮＰＯ法人。
このたび初めて、和歌山市と京都市にて、
マドレボニータの産前・産後プログラムの講座を開催します。

産前産後の体に優しいボールエクササイズでしっかり汗をかいたあとは、
うっかり脳も活性化しちゃう（！）コミュニケーションのワーク、
そして最後は、日常生活の中で行える「美しい体型の作り方」まで。
盛りだくさんの１２０分、ぜひこの機会に、ご体験ください！

『産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座＠関西』
～和歌山・京都ともに、午前の講座は同内容です～

＜和歌山＞
日　時 ：８月２５日（土）１０：００～１２：００　
場　所 ：和歌の浦アートキューブ練習室（Ｃ２）
お車⇒阪和自動車道「和歌山IC」よりお車で約20分・約10km
電車⇒南海電鉄「和歌山市駅」よりバス約25分
バス⇒JR「和歌山駅」よりバス約25分

＜京都＞
日　時
場　所 ：京都市子育て支援総合センターこどもみらい館２Ｆ和室
電車⇒地下鉄「丸太町駅」から徒歩３分
バス⇒「烏丸丸太町」下車徒歩３分、お車⇒駐車場（有料）２２台分

対　象 ：
【妊婦】妊娠12週以降で運動を制限されていない方
【産後】産後２ヶ月以降の女性とその赤ちゃん（満6か月以内の赤ちゃんは同伴可）
※（和歌山）2012年1月28日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。
※（京都）2012年1月29日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。
それ以降に生まれたお子さまは信頼できる方に預けての、単身参加をお願いいたします。
※未妊の女性、産後数年以上経過した女性も、大歓迎です。

定　員 ：１５名（各回）

参加費 ：２，５００円（税込）

内　容 ：
１．バランスボールエクササイズ
２．脳を活性化させる自己紹介のワーク『Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ』
３．日常生活で行える！安産のための体づくりと産後の体型づくり

服装・持ち物：動きやすい格好、飲み物、赤ちゃんグッズなど。　　　　　

講　師：仲井果菜子（ＮＰＯ法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター）

お申し込み：
⇒ 和歌山講座はコチラからお申し込みください。
⇒ 京都講座はコチラからお申し込みください。

8/25＠和歌山では、午後に『セルフケア指導法120分講座』も開催します。
関西にお住まいのみなさまにお会いできること、心から楽しみにしています。

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2012年8月のマドレボニータは、和歌山・京都の他にも
全国各地で講座開催を予定しています。
お近くにお住まいの方、友人・知人が住んでいるよ、という方、
ぜひぜひチェックしてみてくださいね～。

8/2広島『産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座＠広島』
8/4福岡『産後のボディケア＆フィットネス教室120分体験レッスン』
8/4福岡『産後セルフケア指導法120分講座』
8/19新潟『産後のバランスボールエクササイズ&セルフケア講座＠新潟』

（文責：仲井果菜子）

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