2011.12.19
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50689)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.2kg
（200g減）体脂肪率 23.8%
（±0）
食べる量を減らしています。
上から青汁、ヨーグルト（GG）黒烏龍茶、食べる煮干し、そのままアーモンド。
中央はタコポン酢。左は鍋（干し大根、とりゴボウ団子、カニ団子、シイタケ、
ホタテ貝柱、豚小間など）。
整形外科で頸椎のMRIを撮って、その後20分間の理学療法。
終わってから前回と同じデパ地下でサンドイッチ「モッツアレラとトマト」と
漂白食パンはあまり食べたくないので4つとも1枚ずつ剥がして食べました。
疲れたし時間もなかったので、今日はラジオ体操とサーキットのみ。
夕食前測定は相変わらず 45.8kg と高い数値。(T_T)
チーズケーキも食べずになるべくカロリーを減らして食べているのに効果がないので
やけくそで、を平らげました。
今日の 楽天市場 の 到着便 は
良い材料で作っているようです。早速明日からいただきます。
ツレアイの座布団カバーが擦り切れたのでお揃いで。新年から使う予定。
以前から気になっていました。ついでに ラム(仔羊）肩肉 ブロック（ラムショルダー丸々★ラム肉かたまり） ジンギスカンやステーキ肉... も。この2つの肉塊で、冷凍庫のスペースが
一気になくなりました。
あとはいつもの 水広場直輸入商品！ 1万人が飲んだシリカ天然水ブルースプリング/BlueSpring 1500mLx12本入り...
それと 日本応援価格(ドイツのパワー天然水で少しでも元気になってください)エンジンガー・スポルト ... 。
食べる量を減らしています。
上から青汁、ヨーグルト（GG）黒烏龍茶、食べる煮干し、そのままアーモンド。
中央はタコポン酢。左は鍋（干し大根、とりゴボウ団子、カニ団子、シイタケ、
ホタテ貝柱、豚小間など）。
整形外科で頸椎のMRIを撮って、その後20分間の理学療法。
終わってから前回と同じデパ地下でサンドイッチ「モッツアレラとトマト」と
漂白食パンはあまり食べたくないので4つとも1枚ずつ剥がして食べました。
疲れたし時間もなかったので、今日はラジオ体操とサーキットのみ。
夕食前測定は相変わらず 45.8kg と高い数値。(T_T)
チーズケーキも食べずになるべくカロリーを減らして食べているのに効果がないので
やけくそで、を平らげました。
今日の 楽天市場 の 到着便 は
自然派チーズケーキ【木次乳業生クリーム】【よつば乳業】【平飼い...
価格：2,604円（税込、送料別）
良い材料で作っているようです。早速明日からいただきます。
アミノバイタル カプシ 21本入/アミノバイタル（Amino Vital）/...
価格：1,600円（税込、送料込）
人気のふくろう柄座布団カバーが新入荷♪≪送料無料≫【ふくろう】...
価格：550円（税込、送料込）
ツレアイの座布団カバーが擦り切れたのでお揃いで。新年から使う予定。
【送料込み】鹿肉肩ロースかたまり肉（もみじ肉ブロック）北海道産エゾ鹿...
価格：3,600円（税込、送料込）
以前から気になっていました。ついでに ラム(仔羊）肩肉 ブロック（ラムショルダー丸々★ラム肉かたまり） ジンギスカンやステーキ肉... も。この2つの肉塊で、冷凍庫のスペースが
一気になくなりました。
あとはいつもの 水広場直輸入商品！ 1万人が飲んだシリカ天然水ブルースプリング/BlueSpring 1500mLx12本入り...
それと 日本応援価格(ドイツのパワー天然水で少しでも元気になってください)エンジンガー・スポルト ... 。
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