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2011.12.20

疲れる(+_+)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50683)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　体重 45.4kg （200g増）体脂肪率 23.5% （0.3%減）
ああ・・・まだ太るのかいな。(T_T)

今朝は、ツレアイの弁当のおかずに仙女グルメの会の塩麹を夕べ塗っておいた鶏胸肉を焼きました。
buroyoutori

昨日特売で100g39円だった国産鶏胸肉。あまりに安くて3枚購入。2枚は蒸し鶏に。
1枚がかなり大きかったので、お弁当には半分くらいしか入らず、残りは私が。

どう見ても食べ過ぎですが・・・

隣は以前から食べている鍋の方に豚ののど軟骨を足した物。
隣はヨーグルト。その上が前述の塩麹鶏。隣は食べる煮干し。黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。
デザートは昨日届いた自然派チーズケーキ【木次乳業生クリーム】【よつば乳業】【平飼い飼育鶏卵】【特別栽培小麦】... と、帰省した際に買ってきたかぼちゃラスク。

午前中は、洗濯、掃除、図書館、買い物。

お昼はこんな感じです。

右下は前述の煮たらこです。今シーズン最初の煮たらこです。
夏は枝豆、冬は煮たらこが食べたくなります。助宗の生たらこが出回り始めたので
真鱈の方もそろそろだろうとここ数日魚売り場をチェックしていた甲斐がありました。
前のシーズンのレシピをなくしてしまったので、改めてネットで検索して良さそうな物を
参考にして作りました。

温めた物です。干し大根とシイタケ、団子2種。
煮たらこの上はレンチンかぼちゃですが、「雪化粧」と「えびす」をそれぞれチンして
食べ比べです。雪化粧はホクホク、えびすはしっとりねっとりです。
サラダは今朝の塩麹鶏とブロッコリーとトマト。黒烏龍茶。
デザートは今朝と同じケーキとそのままアーモンド1枚。

サボリ気味。太るのはそのせいもあるかと思い、今日はラジオ体操、サーキット基本、
エアロバイクも200kcal。アミノバイタルカプシ 21本入/アミノバイタル（Amino Vital）/アミノ酸サプリメント/BCAAアミ... を飲んだら、結構汗が出ました。

それなのに夕食前には 46kg超え 。