2011.12.31
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50689)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 46.35kg
（500g増）体脂肪率 24.2%
（0.1%増）
昨日の午後は結構頑張ったんですけど、何が原因なのか・・・薬か？
早いモノで、今日は大晦日です。
体調不良にかこつけて大掃除もせずにこの日を迎えてしまいました。
ツレアイは飽きるまで寝かせておいて、洗濯、アイロンかけ、朝食。
基本いつものメニューです。上から青汁、昨日のゴルゴンゾーラタルトの残り半分。
すりおろしリンゴ1/4個分入りヨーグルト（GG）、黒烏龍。
「味鶏秘伝塩ハーブ仕込み特選ローストチキン」。カロリーの少ない胸の部分を。
今日は「セコムの食」から洋風おせち、oisixの定期ボックスが午前中に届きました。
楽天市場 からは、メール便でちょうど在庫切れでプライベートセールになった
それらも含めて年末の取り寄せでたまった段ボールの片付けをしたり、カレンダーを
取り替えたり。
10時近くにようやく起きてきたツレアイと、昨日の通院の話や年明けの旅行の保険や
持ち物などの話をしているうちにお昼です。
左下から天然紅鮭、期限間近の非常食のお粥、サラダほうれんそうとミニトマト。
その上が黒烏龍、朝と同じローストチキン（手羽先、手羽元）、デザートは昨日届いた
「黒チーズタルト」（ちょっと期待ハズレでした）。
今日は外出するつもりはなかったので、今年の家計簿をしめました。
【送料無料】日記兼用お料理家計簿（2012） に
書き写しました。
お尻の痛みも解消したので、激太りを何とかするために、今日はしっかり運動です。
ラジオ体操、サーキット基本、そして1週間ぶりのエアロバイクは 400kcal 。
いつもと変わらず快適に乗れたので、いつの間にか2時間経ってしまった感じです。
これから痛んでくるのかしら。
夕飯はいつもと同じ18時に、いつもと同じ国産海藻スープところてん。と、スルメと
届きたてのミックス大豆。久しぶりのエアロバイク中に、ものすごくお腹が空いて
しまったものですから。
でも、大晦日とはいえ、これ以降は固形物は口にしません。
このブログを見に来てくださる皆様、今年はどんな一年でしたか？
何にせよ、ご自分とご自分の大切な人たちに言ってあげてくださいね。
「 一年間本当にお疲れ様でした 」って。
そしてもしよろしければ、来年もまたこのしょ～もないブログにお付き合いください。
来年は、世界中の人たちにたくさん良いことが訪れる年でありますように。
みなさま、良いお年を!!
昨日の午後は結構頑張ったんですけど、何が原因なのか・・・薬か？
早いモノで、今日は大晦日です。
体調不良にかこつけて大掃除もせずにこの日を迎えてしまいました。
ツレアイは飽きるまで寝かせておいて、洗濯、アイロンかけ、朝食。
基本いつものメニューです。上から青汁、昨日のゴルゴンゾーラタルトの残り半分。
すりおろしリンゴ1/4個分入りヨーグルト（GG）、黒烏龍。
「味鶏秘伝塩ハーブ仕込み特選ローストチキン」。カロリーの少ない胸の部分を。
今日は「セコムの食」から洋風おせち、oisixの定期ボックスが午前中に届きました。
楽天市場 からは、メール便でちょうど在庫切れでプライベートセールになった
九州煎り豆ミックス500g【送料無料】ランキング1位の今話題の煎り...
価格：1,000円（税込、送料込）
それらも含めて年末の取り寄せでたまった段ボールの片付けをしたり、カレンダーを
取り替えたり。
10時近くにようやく起きてきたツレアイと、昨日の通院の話や年明けの旅行の保険や
持ち物などの話をしているうちにお昼です。
左下から天然紅鮭、期限間近の非常食のお粥、サラダほうれんそうとミニトマト。
その上が黒烏龍、朝と同じローストチキン（手羽先、手羽元）、デザートは昨日届いた
「黒チーズタルト」（ちょっと期待ハズレでした）。
今日は外出するつもりはなかったので、今年の家計簿をしめました。
【送料無料】日記兼用お料理家計簿（2012） に
書き写しました。
お尻の痛みも解消したので、激太りを何とかするために、今日はしっかり運動です。
ラジオ体操、サーキット基本、そして1週間ぶりのエアロバイクは 400kcal 。
いつもと変わらず快適に乗れたので、いつの間にか2時間経ってしまった感じです。
これから痛んでくるのかしら。
夕飯はいつもと同じ18時に、いつもと同じ国産海藻スープところてん。と、スルメと
届きたてのミックス大豆。久しぶりのエアロバイク中に、ものすごくお腹が空いて
しまったものですから。
でも、大晦日とはいえ、これ以降は固形物は口にしません。
このブログを見に来てくださる皆様、今年はどんな一年でしたか？
何にせよ、ご自分とご自分の大切な人たちに言ってあげてくださいね。
「 一年間本当にお疲れ様でした 」って。
そしてもしよろしければ、来年もまたこのしょ～もないブログにお付き合いください。
来年は、世界中の人たちにたくさん良いことが訪れる年でありますように。
みなさま、良いお年を!!
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