2012.02.12
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50672)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 体重 45.35kg
（200g増）体脂肪率 24.5%
（0.1%減）
また、増えました。
今日は起き抜けにラジオ体操と腹筋クッションと踏み台昇降20分。
天気が良いので大物を洗濯。
朝食はこんな感じ。
午前中はツレアイの車で図書館と近所のスーパーへ。
借りて来た中にはこんな本も。
レシピなども載っていて、結構参考になりました。
そして、お昼です。
左下は茂蔵豆腐の白和えの素を使った白和えにすりゴマを増量。
隣はオツトメ品のオクラと海藻のねばねばサラダ。
右は お吸い物やスープ、天ぷら、佃煮、パスタにも用途いろいろ！四万十川 青さのり（16g） を
入れた 熊本県の養鶏農家より直接仕入れ！ビタミン豊富な新鮮赤タマゴが今だけ1円！野菜セットとの【同... を使った玉子焼きと小っちゃいくせに194円もする
それでも特売のブロッコリー。
上は黒烏龍と鍋（お魚豆腐揚げ、ほうれん草、シメジ、ウインナー、大根）です。
もちろん、鍋は食べきれませんでした。
食べてしまいました。もちろん黒烏龍茶と一緒に。
これで今日だけで 1/2ホール 食べたことになります。
怖くなって、夕方またまたラジオ体操と腹筋クッション、踏み台昇降40分を敢行。
風邪薬のCMじゃないけど「 朝夕2回で効く
明日はいよいよお尻の日帰り手術なので、朝は絶食（水、お茶可）になります。
だからというわけでもないのですが、今日の夕食はちょっと多め。
ところてんと昼の残りの白和え、おからダイエットクッキー2枚を食べました。
クッキーは黒烏龍と共に。←マーガリンとか使ってるし。
京の 楽天市場 の 到着便 は
もう、何年飲み続けているやら。ちょっと休まないと効果が薄れていたりするかも。
でも、ほとんど強迫観念で止められないのです。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
また、増えました。
今日は起き抜けにラジオ体操と腹筋クッションと踏み台昇降20分。
天気が良いので大物を洗濯。
朝食はこんな感じ。
-
中央も昨日と同じチキンと豚足。右下は鍋から豚モツ、シメジ、エリンギ、キャベツ
大根、白滝など。
上はすりおろしリンゴヨーグルトと黒烏龍茶と 京・咲きな のチーズケーキ
午前中はツレアイの車で図書館と近所のスーパーへ。
借りて来た中にはこんな本も。
【送料無料】50円100円かんた...
価格：630円（税込、送料別）
レシピなども載っていて、結構参考になりました。
そして、お昼です。
左下は茂蔵豆腐の白和えの素を使った白和えにすりゴマを増量。
隣はオツトメ品のオクラと海藻のねばねばサラダ。
右は お吸い物やスープ、天ぷら、佃煮、パスタにも用途いろいろ！四万十川 青さのり（16g） を
入れた 熊本県の養鶏農家より直接仕入れ！ビタミン豊富な新鮮赤タマゴが今だけ1円！野菜セットとの【同... を使った玉子焼きと小っちゃいくせに194円もする
それでも特売のブロッコリー。
上は黒烏龍と鍋（お魚豆腐揚げ、ほうれん草、シメジ、ウインナー、大根）です。
もちろん、鍋は食べきれませんでした。
食べてしまいました。もちろん黒烏龍茶と一緒に。
これで今日だけで 1/2ホール 食べたことになります。
怖くなって、夕方またまたラジオ体操と腹筋クッション、踏み台昇降40分を敢行。
風邪薬のCMじゃないけど「 朝夕2回で効く
明日はいよいよお尻の日帰り手術なので、朝は絶食（水、お茶可）になります。
だからというわけでもないのですが、今日の夕食はちょっと多め。
ところてんと昼の残りの白和え、おからダイエットクッキー2枚を食べました。
クッキーは黒烏龍と共に。←マーガリンとか使ってるし。
京の 楽天市場 の 到着便 は
楽天 ドリンク屋/サントリー/黒烏龍茶/1L【2月24日出荷開始】【...
価格：4,296円（税込、送料別）
もう、何年飲み続けているやら。ちょっと休まないと効果が薄れていたりするかも。
でも、ほとんど強迫観念で止められないのです。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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