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2012.03.05

冷たい雨の中を

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50676)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　体重 45.35kg （100g増）体脂肪率 24.1% （0.3%増）
昨夜、警告音を派手に鳴らした割にはそれなりの数値に収まってくれました。

それにしても朝から冷たい雨。
洗濯しながら朝食です。

左は鍋から大根、豚モツ、ウインナー、昆布、キノコ、そして新顔は元気本舗ファクトリィー楽天市場店の醤油ベースの牛すじ煮込み。
リンゴ&アロエ（生姜粉末入り）ヨーグルト、くるみスコーンと恵比寿で買った

上は定番の黒烏龍茶と青汁（豆乳ではなく、余り物の無脂肪牛乳使用）、
食べる煮干しとミックス大豆。

朝って、食べ過ぎるんですよねえ。

亡母の月命日なので、お香を焚いて拝んだところでエライことを思い出しました。
今日は姑の誕生日なのでした。すっかり忘れてました。
、一度も忘れずに心のこもらない贈り物をしてきたのに、初めて完全に
失念していました。
やっば～～～～～～い。
慌ててネットで検索すると、フジテレビのフラワーネットで当日配達可能だとわかり
花束を手配しました。ホッ( ^^) _旦~~

今日は術後チェックの日なので、8：30にネットで診察予約。

雨で泥が跳ねるのは嫌だけどGパンだと濡れて重く冷たくなりそうだし、診察も
あるから服装が難しいのです。悩んだ末、40代後半とは思えないウールのミニタイト
穿いて、通販で買った温かいタイツを穿いて、発熱ブーツを履いて出かけました。
クローゼットで長らく休眠状態だったこのミニタイト、何年ぶりだろう。

驚くことに、すでに待合室にはそれなりの数の患者が待っていました。

9：15くらい。朝からやってる安売りスーパーでヨーグルトをまとめ買い。
いつもはそれからモスバーガーでお茶して10:00になるのを待って、最寄駅周辺の
スーパーを巡って帰るのですが、今日はあまりに寒いので、まっすぐ帰宅。

昨日の楽天買いまわりの受注メールが土日休みだった店からどんどん届いて
浴室干しした洗濯物も片づけたりしているうちにお昼です。

朝と同じ鍋。メインはずっと冷凍庫で眠っていた宮崎かしわやの半身揚げ（塩）です。

全体像はこんな感じですが、さすがに全部食べるのは無謀なので（もちろん食べようと
思えば食べられますが、あとで泣くのは目に見えているから）、手羽先とモモを外して
温めました。美味しいです。こういうシンプルなのが大好き。で、黒烏龍茶。
デザートもいつもの手作りチーズケーキと贅沢者、塩味、おからスティックです。

午後はしっかり運動。
ラジオ体操、腹筋クッション、スポーツ吹矢は2ラウンド。
エアロバイク20分。踏み台昇降40分です。

夕食はところてんとスルメ1切れ。

今日の楽天市場の到着便は