2012.04.03
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.35kg
（200g増）体脂肪率 24.6%
（0.2%増）
ずいぶん前から、今日は台風並みの荒天だと脅されていたので、昨日のうちに買い物は
済ませておいたので、今日は引きこもり。
洗濯して浴室干しして朝食。
左下は昨日も食べた「ブルートブルスト」。2本1パックのうち1本を昨日食べ、残りの
1本の半分を今朝ツレアイにサラダとして出し、残り半分がこれです。
ソーセージとしては相当重い食感です。
お魚豆腐揚げ。
上は定番の黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢、金時生姜入りリンゴヨーグルト、食べる煮干し。
デザートは昨日届いた「ハニーマスカルポーネ」と 豆腐レストラン 花のれん の
おまけのおからクッキー。
午前中は、日頃サボっている家事を。トイレ掃除、ペーパーモップで床を撫で、手袋型の
モップで家具を撫で、真冬用の衣類を仕舞って簡単な衣替え。古着の処分。
そして録画ドラマを観ながら昼食。
右下は海藻サラダとタコ。上のサラダはブロッコリー、トマト、カイワレ、蒸し鶏。
隣はラムしゃぶ（下はポン酢）。
デザートは「花のれん」の豆腐チーズケーキとおからクッキー、ミックスナッツ。
午後は、楽天レンタルのDVDを観ながら運動。
ラジオ体操、腹筋クッション、腰と肩甲骨のストレッチ、スポーツ吹矢2ラウンド。
たくさん食べているのにちょっと小腹がすいたのでプーアル茶とミックス大豆を
おやつに。
夕食はところてんと最近定番化しつつあるスルメ。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
ずいぶん前から、今日は台風並みの荒天だと脅されていたので、昨日のうちに買い物は
済ませておいたので、今日は引きこもり。
洗濯して浴室干しして朝食。
左下は昨日も食べた「ブルートブルスト」。2本1パックのうち1本を昨日食べ、残りの
1本の半分を今朝ツレアイにサラダとして出し、残り半分がこれです。
ソーセージとしては相当重い食感です。
お魚豆腐揚げ。
上は定番の黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢、金時生姜入りリンゴヨーグルト、食べる煮干し。
デザートは昨日届いた「ハニーマスカルポーネ」と 豆腐レストラン 花のれん の
おまけのおからクッキー。
午前中は、日頃サボっている家事を。トイレ掃除、ペーパーモップで床を撫で、手袋型の
モップで家具を撫で、真冬用の衣類を仕舞って簡単な衣替え。古着の処分。
そして録画ドラマを観ながら昼食。
右下は海藻サラダとタコ。上のサラダはブロッコリー、トマト、カイワレ、蒸し鶏。
隣はラムしゃぶ（下はポン酢）。
デザートは「花のれん」の豆腐チーズケーキとおからクッキー、ミックスナッツ。
午後は、楽天レンタルのDVDを観ながら運動。
ラジオ体操、腹筋クッション、腰と肩甲骨のストレッチ、スポーツ吹矢2ラウンド。
たくさん食べているのにちょっと小腹がすいたのでプーアル茶とミックス大豆を
おやつに。
夕食はところてんと最近定番化しつつあるスルメ。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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