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2012.05.26

いろいろ努力の甲斐あって

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50689)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の測定値　体重 45.05kg （500g減）体脂肪率 23.7% （0.4%減）
昨日一日頑張った成果が出たようです

それとも、ブッフェから3日後の明日、また激増するのだろうか??
考えても仕方ないですね。

昨夜も残業で何時に帰ったかわからないツレアイは、伝言メモによると今日は9時に
起床するつもりらしいので、4時台に起きた私はマイペースで活動。

まずは洗濯とアイロンかけ。

下の角皿は、昨日と同じ全粒粉入り玄米クレープで昨日の残りの鮭ペーストを包んだ物が
１つと生ハム&カッテージチーズを包んだ物が２つ。
あとはいつもの黒烏龍茶とキトサン青汁とキウイ生姜黒胡麻ヨーグルト。
デザートはロイズのクッキーと5/21の日記に書いたチーズケーキ「クワトロ」の
抹茶バージョンです。
小豆が邪魔なのですが、そんなに量が多くないので、完食しました。

午前中は録画ドラマを観ながら、ストレッチ、ぷちトレ、腹筋クッションなどを
じっくりとやりました。

そしてお昼です。

左上は半額で買ったエビス通販
丹波篠山食遊館のラムチョップ切り落とし。
サラダはレタス、キュウリ、パプリカ、ブロッコリー。
下はツレアイに作った「米粉と豆乳のパンケーキ」を1/2枚味見。
カッテージチーズを乗せてます。ドリンクは無印の4等景品のジャスミン茶。

アホのツレアイは食べ終わるとベッドでうたた寝

2時のおやつにミックス大豆30g、無塩無油アーモンド15g、ウストカーカ1枚と
黒烏龍茶。

その後、エアロバイク200kcal。

夕方になってやっとお通じあり。
今週は今日以外はちゃんと午前中に開通しました(^o^)

夕食はいつもと同じく、ところてんとスルメ。

ちょっと体重が減り過ぎですが、明日からは私の誕生日イベントもあるのでそのくらいで
ちょうどいい（もっと減らしておく必要アリ？）かも。

今日の楽天市場の到着便は1件。一昨日注文して昨日発送で今日届きました。