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2012.06.02

今朝の測定値　体重 44.8kg （450g減）体脂肪率 23.5% （0.5%減）
繰り返しますが、自分としては体重は45.0～45.45、体脂肪率は24.0～24.4を
ヨシとしているので（ま、体脂肪率は目安だし数値が低い分には結構なのですが）、
今日はちょっと減り過ぎです。

昨日は夕方（エアロバイクと夕食の間）に衣替えをしました。といってもウォークイン
クローゼットの衣装ケースの中の真夏用の物を出して、タンスの引出しの中の春物と
入れ替えるだけなので、ほぼ数分で終了するのですが、その作業中に久々の震度4。

おまけにせっかくやったのに、明日は最高気温も20℃そこそこらしい(^_^;)

その時に衣装ケースの奥から出て来た夏物パジャマ。ないと思って先日新調して
しまいました。メンズ・レディース兼用　ガーゼ素材で安心のパジャマアトピー、デリケート肌の方にヌーディコ...

出て来た物は「仕舞い込まれた衣類」特有のニオイだったので、漂白剤に20分漬けて
洗濯。ツレアイの下着とワイシャツも同様に洗います。
今日は更にカタログハウスで買ったリセッティアも（楽天でも扱いあり。加齢臭・汗臭専用消臭剤、部屋干しの洗濯物にもリセッティア（210ml）単品スプレイヤー付）噴射しました。

朝食はこんな感じです。

左は6穀くるみパンとカッテージ。隣はラムチョップとブロッコリー。
あとはいつものヨーグルトと青汁と黒烏龍。
【アウトレットセール】横浜老舗洋菓子店の濃厚チーズケーキ【送料無料】【ALBERI】【訳あり】... 。
訳ありなので多少タルト部分が欠けていたりしますが、気になりません。
普通に美味しいですし、この大きさで200円足らずのお値段はお買い得。
あとから食べたツレアイは、訊きもしないのに「美味しい」と言っていました。

洗濯とアイロンかけとペーパーモップで床掃除。

ランチはこちら。

右下は朝と同じパン。上は黒烏龍。
中央は茹で豚とその茹で汁のスープ。ワカメ、豆腐、シメジ、葉ネギ入りです。
サラダはサニーレタス、トマト、パプリカ、キュウリ、ブロッコリー。
クレージーソルトにエゴマ油。
デザートは朝と同じチーズケーキ1/2量と無印の木の実のタルト半分。東ハトの
ハーヴェスト「4種のチーズ」。

食休みしてエアロバイク（痩せたので少な目に200kcal）。
サーキットトレーニング、ベリーコンシャス。

夕食はところてんとスルメ。

今日は何も届きませんでした。今夜からのスーパーセールが楽しみです。
お気に入り登録した物が、いくつ買えるかしら。

濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ

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