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2012.06.04

今朝の測定値　体重 44.75kg （100g減）体脂肪率 23.7% （0.6%増）
とうとう、今年最軽量記録更新となりました。
うろたえても仕方ないので気楽にいきます。
今月は成人健診も沖縄旅行もあるので、今はこのくらいがGOODなのかもしれません。

昨夜、左足が攣りました。ここ数日兆候はあったのですが･･･。
立ち上がったら治まりました。寝る前に水分は摂取しているんですけどね～。

今日は私の寝具類中心に洗濯。休日明けなのでツレアイの服がカゴに入っていましたが

そして朝食。

左下はキムラヤの「くるみチーズ」1/2個。近所のスーパーでずっと気になっていたので
昨日買ってしまいました。
隣は昨夜ツレアイが残した野菜炒め。キャベツ、シメジ、ニラとふぞろいのソーセージ（イベリコ豚入りソーセージ300g）。
右は昨日のランチにも登場した厚揚げ、エノキと追加した枝豆ガンモ。葉ネギかけ。
上は黒烏龍茶、キウイ生姜黒胡麻ヨーグルト。
デザートはsaiの「クワトロ」から「ゴルゴンゾーラチーズケーキ」とロイズのクッキー
2種。

午前中は延長になったスーパーセールを眺めている間にあっという間に終わってしまい、

サラダはサニーレタス、カイワレ、トマト、パプリカ、黒胡麻、カッテージチーズ、
塩麹漬けキュウリ。いつもの塩とエゴマ油で。
上は黒烏龍茶と朝と同じイベリコ豚ソーセージ。上は焼きで下が茹で。
デザートはスーパーの北海道フェアで買ったレラフロマージュの焼きプリン。
チーズプリンなので、美味しかったです。

体重よりも体型! ですから。
ストレッチ、ぷちトレ、サーキットトレーニング。ベリーダンスの腰回りに効く動き
「ヒップサークル」「フィギュアエイト」。

実家の父に生存確認の電話をしてからエアロバイクを 200kcal 。

今日も何も届きませんので、昨日図書館で借りた本をご紹介