2012.08.16
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50692)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.85kg
（550g減）体脂肪率 25.3%
（0.9%減）
昨日の激太り分は何とか元に戻せました。ふぅ(^_^;)
でも、まだまだこの数値ではいけません。
いつもはツレアイを送り出して7時近くになってから朝食を摂るのですが、昨日の
食事量を減らしたせいか空腹に耐えられそうになく、ツレアイが起きる前の5時に
ちゃちゃっと食べてしまいました。
角皿は全粒粉入り玄米クレープにカッテージチーズを塗った物。
洗濯物は久しぶりのベランダ干しで私の寝具類を。
ペーパーモップで床のホコリ取り。
ヤマトさんが持って来てくれた大好物を受け取って冷蔵庫におさめてからお出かけ。
今日は滋養のある物を食べようと、フリーペーパーで見つけた「麦とろバイキング」に
行く予定。カロリーを気にせずに夏バテ防止できる食材といえばトロロでしょ。
開店は11:30だというので、その前に赤羽のエキュートへ。
フォルマ帝塚山の今月のチーズケーキ「ゴルゴンゾーラ」1890円をゲット。
この暑さなので、保冷剤を多めに入れてもらいました。
それにしても、いつも暑くてもさっさと早足で歩くのが身上のはずの私が、今日は
早く歩けない。力が入らないのです。こんなの初めてで、ちょっとビビりました。
電車もよほどの体調不良でなければ座らないことにしているのですが、今日は
これって夏バテ?熱中症?
そういえば、昨日「ほんまでっかTV」で太っていても栄養が足りていない人が
いるという話をしていたなあ。炭水化物ばかり食べているケースだったから私とは
対極の人種だろうけど、私だってタンパク質と動物性脂肪ばかり食べているから
栄養失調かも。
これを買って飲みました。126円でした。
11:30よりちょっと早く店についたのですが、なぜかすでにバイキング台には行列。
1階は満席とのことで2階へ。おいおい、どういうこっちゃ<(｀^´)>
今日は16日（10と6でトロ）で麦とろの日とかで1000円のバイキングが900円。
私のあとからもどんどん来店客が押し寄せます。
麦飯、とろろ、そうめん、焼鮭、卵焼き、マグロのづけ、サラダ、漬物や佃煮など。
席に着くと赤出汁と小皿のデザート（かりんとうと黒糖？）が運ばれて来ました。
ちなみに、おかわりはせず小皿のデザートも（余計なカロリーは摂りたくないので）
食べずに、この写真のお盆の上の分だけを平らげてさっさと帰って来ました。
午前中に受け取った 楽天市場 の 到着便
これを 5袋 買ったので、一気に塩茹で。
それとゴルゴンゾーラチーズケーキでおやつです。
う~ん、幸せ。
ということで、今日はまたお尻のあたりに工夫を施してからエアロバイクを 400kcal 。
水シャワー後に測定したら、イイ感じに減っていたので、夕食はところてんと枝豆。
食事中にツレアイから帰るコール(-"-)
全く、もうちょっと運動しようと思ってたのに!
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
昨日の激太り分は何とか元に戻せました。ふぅ(^_^;)
でも、まだまだこの数値ではいけません。
いつもはツレアイを送り出して7時近くになってから朝食を摂るのですが、昨日の
食事量を減らしたせいか空腹に耐えられそうになく、ツレアイが起きる前の5時に
ちゃちゃっと食べてしまいました。
角皿は全粒粉入り玄米クレープにカッテージチーズを塗った物。
洗濯物は久しぶりのベランダ干しで私の寝具類を。
ペーパーモップで床のホコリ取り。
ヤマトさんが持って来てくれた大好物を受け取って冷蔵庫におさめてからお出かけ。
今日は滋養のある物を食べようと、フリーペーパーで見つけた「麦とろバイキング」に
行く予定。カロリーを気にせずに夏バテ防止できる食材といえばトロロでしょ。
開店は11:30だというので、その前に赤羽のエキュートへ。
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この暑さなので、保冷剤を多めに入れてもらいました。
それにしても、いつも暑くてもさっさと早足で歩くのが身上のはずの私が、今日は
早く歩けない。力が入らないのです。こんなの初めてで、ちょっとビビりました。
電車もよほどの体調不良でなければ座らないことにしているのですが、今日は
これって夏バテ?熱中症?
そういえば、昨日「ほんまでっかTV」で太っていても栄養が足りていない人が
いるという話をしていたなあ。炭水化物ばかり食べているケースだったから私とは
対極の人種だろうけど、私だってタンパク質と動物性脂肪ばかり食べているから
栄養失調かも。
ヒカリ オーガニックトマトジュース無塩 | ムソー 通販 | 8400円...
価格：113円（税込、送料別）
これを買って飲みました。126円でした。
11:30よりちょっと早く店についたのですが、なぜかすでにバイキング台には行列。
1階は満席とのことで2階へ。おいおい、どういうこっちゃ<(｀^´)>
今日は16日（10と6でトロ）で麦とろの日とかで1000円のバイキングが900円。
私のあとからもどんどん来店客が押し寄せます。
麦飯、とろろ、そうめん、焼鮭、卵焼き、マグロのづけ、サラダ、漬物や佃煮など。
席に着くと赤出汁と小皿のデザート（かりんとうと黒糖？）が運ばれて来ました。
ちなみに、おかわりはせず小皿のデザートも（余計なカロリーは摂りたくないので）
食べずに、この写真のお盆の上の分だけを平らげてさっさと帰って来ました。
午前中に受け取った 楽天市場 の 到着便
わけあり枝豆 500g×1袋 朝採り直送でお届け！＜特別栽...
価格：300円（税込、送料別）
これを 5袋 買ったので、一気に塩茹で。
それとゴルゴンゾーラチーズケーキでおやつです。
う~ん、幸せ。
ということで、今日はまたお尻のあたりに工夫を施してからエアロバイクを 400kcal 。
水シャワー後に測定したら、イイ感じに減っていたので、夕食はところてんと枝豆。
食事中にツレアイから帰るコール(-"-)
全く、もうちょっと運動しようと思ってたのに!
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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