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2012.08.23

今朝の測定値　体重 45.25kg （350g減）体脂肪率 24.6% （0.1%減）
体重は減りました。体脂肪はほぼ横ばい。
でも、サーキットトレーニングの時など腕立ての体勢をとるとお腹の肉がタルタルして
ホントに情けないです。これでは数値は減っても「痩せた」とは言えません。

高気圧が三段重ねになっているとかで、今日もいい天気。
でも連日たっぷり洗濯しているので、今日は洗い物も少ないです。

さて朝ご飯

左は同じくoisixのお弁当シリーズ（全部レンチンなので重宝しています）の
国産豚の塩麹焼き。右下は水菜とトマト。
上は生姜ブルーベリーヨーグルト、枝豆、黒烏龍茶。デザートは昨日と同じ
「iinaかしここ」のお菓子類と一昨日買ったナッツクッキー。それに冷蔵庫で
寝ていたヘーゼルナッツチョコ。そして20日に届いた神戸パティスリーネットの
ゴルゴンゾーラチーズケーキです。リピです。大きなくるみがゴロゴロ。でも
あまりゴルゴンゾーラは感じません。ちょっと肩すかしって感じ。

そして、昨日中止した買い物に出かけました。最寄駅周りのスーパーをハシゴです。

買ってきたブロッコリーと枝豆を茹でてからお昼にしました。

右下は冷蔵庫に残っていた分の枝豆。
隣の角皿は伝統的な英国のレシピを使用して、日本で作った英国スタイルのソーセージ【10P17Aug12】【無添...
昔々ロンドンにちょっと滞在していた時に、ホテルの朝食によく出て来たソーセージと
同じ味です。すごく美味しい物ではないけど懐かしいです。
上は黒烏龍茶と、たっぷりのワカメとタコを炎のぽん酢で和えた物。
デザートは朝も食べた豆乳おからクッキーとゴルゴンゾーラチーズケーキ。

午後はエアロバイクを 400kcal
現在、近所の空き地に工事が入っていて、マンションの上階の我が家には壁伝いに
物凄い騒音が這い上がって来ます。いかにも暑苦しい、地ならしの機械音です。
1メートルも離れていないテレビの音も聞こえないくらいです(-_-メ)
窓を閉めてエアコンでも使えば暑さも騒音も解消出来るのでしょうが、電力使用の
ピークの時間と重なりますし、なるべく窓を開けて風を通しておきたいわけです。
エアロバイクを置いている部屋はそれほど影響がないので、その間はいいのですが
終わってからこうしてパソコンに向かっている時にはすぐそばにテレビがあるのに
これを使っています。