2012.08.24
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50712)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.2kg
（50g減）体脂肪率 24.5%
（0.1%減）
あんなに運動してもほとんど変化なしってことで、なんだかがっかりです。
今日も洗濯。クソ暑いのにアイロンかけ
そして朝食
左下から枝豆。豚モモ肉のしゃぶしゃぶカイワレ乗せ。味付けは 長崎県平戸産焼あご使用のだしポン酢（九州産）あごポン酢200ml 。
真ん中は昨夜ツレアイが残した本造り鮭切り落とし。どうやら相当しょっぱいみたい。
デザートも昨日と同じゴルゴンゾーラチーズケーキと「iinaかしここ」のベジせん、おから
クッキーのオレンジ味、 赤い実～お菓子のギフトショップ のベイクドフレッシュチーズケーキ。
ちょっと悩んで、一昨日同様に今日も外出中止。月末が近付いてお金もないし、暑いし
食べる物はそれなりにあるので。
ということで今日は9時過ぎから運動開始。その前に9時開館の図書館に電話をして
宮部みゆきさんの新刊をリクエスト。
サーキットトレーニングのあと、エアロバイク 400kcal 。
水シャワーしてウェアを洗って、ランチタイム。
枝豆と黒烏龍茶。角皿はブロッコリーとカゴメのトマトと フランク3種食べ比べセット
ポーク&レバーフランクのスモークタイプ。
デザートはほとんど自暴自棄ともいえるゴルゴンゾーラ1/4切れとベイクドフレッシュ1個。
これじゃ痩せないに決まってるだろ！
午後はドラマを観ながら踏み台昇降（時間はこま切れでたぶん1時間くらい）。
フェリシモのセール品の衣類が届いたので、水をくぐらせるために本日3回目の洗濯。
13:30から人間ドックに行っていたツレアイが16時前に帰宅したので自由時間は終了。
また土日太りの予感
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
あんなに運動してもほとんど変化なしってことで、なんだかがっかりです。
今日も洗濯。クソ暑いのにアイロンかけ
そして朝食
左下から枝豆。豚モモ肉のしゃぶしゃぶカイワレ乗せ。味付けは 長崎県平戸産焼あご使用のだしポン酢（九州産）あごポン酢200ml 。
真ん中は昨夜ツレアイが残した本造り鮭切り落とし。どうやら相当しょっぱいみたい。
デザートも昨日と同じゴルゴンゾーラチーズケーキと「iinaかしここ」のベジせん、おから
クッキーのオレンジ味、 赤い実～お菓子のギフトショップ のベイクドフレッシュチーズケーキ。
ちょっと悩んで、一昨日同様に今日も外出中止。月末が近付いてお金もないし、暑いし
食べる物はそれなりにあるので。
ということで今日は9時過ぎから運動開始。その前に9時開館の図書館に電話をして
宮部みゆきさんの新刊をリクエスト。
【送料無料】ソロモンの偽証（第1部）...
価格：1,890円（税込、送料別）
サーキットトレーニングのあと、エアロバイク 400kcal 。
水シャワーしてウェアを洗って、ランチタイム。
枝豆と黒烏龍茶。角皿はブロッコリーとカゴメのトマトと フランク3種食べ比べセット
ポーク&レバーフランクのスモークタイプ。
デザートはほとんど自暴自棄ともいえるゴルゴンゾーラ1/4切れとベイクドフレッシュ1個。
これじゃ痩せないに決まってるだろ！
午後はドラマを観ながら踏み台昇降（時間はこま切れでたぶん1時間くらい）。
フェリシモのセール品の衣類が届いたので、水をくぐらせるために本日3回目の洗濯。
13:30から人間ドックに行っていたツレアイが16時前に帰宅したので自由時間は終了。
また土日太りの予感
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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