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2012.08.26

今朝の測定値　体重 45.6kg （500g増）体脂肪率 24.6% （0.8%増）
泣きたくなるほど見事な増え方です。
昨夜はあれから、お尻の痛みに配慮しつつエアロバイクだってちゃんと 400kcal
やったのに!!これ以上どないせ～っちゅうんじゃい。
寝ている間に250gしか減らなかったのが痛すぎる。

凹みつつ、今日も明け方から洗濯。いつもの週末同様にツレアイのスラックスを
洗って暑いのにアイロンかけも。

しっかり働いてから朝食

左下は「濱田家」の「アボカドとエビのキッシュ」。隣は食パンに生ハムディップ。
右下は「マンゴツリーデリ」のチキン1/2切れ。上は枝豆。黒烏龍茶。
キウイ生姜ヨーグルト。ベイクドフレッシュチーズケーキ。

猛暑の中、最寄駅周りのスーパーと近所のスーパーを合計4件ハシゴ。
エアコンの効いた部屋でゴロゴロしているツレアイに殺意を覚えつつ昼食の支度。

角皿はブロッコリーとトマトと6穀くるみパンに生ハムディップ（今日が期限なので
毎食登場）。右下は茂蔵豆腐の「冷やしおでん」をツレアイと分けて。
上段は枝豆と宇治抹茶プリンと黒烏龍茶。
これでちょっとはカロリー調整出来たかしら。

午後は腹筋クッションで筋トレした後でエアロバイク 400kcal
白髪染めしながら水遊びも兼ねて（？）お風呂掃除。水シャワーを浴びてようやく
エアコンをつけてパソコンタイムです。
入れ違いでツレアイがエアロバイクをやってます。
昨日、成人健診で体重とお腹周りが減って褒められたらしいですが、そもそもあの
ぐうたら野郎に毎日朝晩体重を記録するように教育したのはこのワタクシなのだから