2012.10.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 43.9kg
（400g減）体脂肪率 24.4%
（0.1%減）
あらら、また43kg台になっちまった。いかんいかん。
体脂肪率が減らないのは更にいかん。
台風が寝ている間に通り過ぎてくれたので、今朝の空はいつもより綺麗でした。
被害を被った方々には申し訳ないですが。
いつものように、ツレアイの弁当を作って、朝飯を食わせて、洗濯をして（毎日
洗濯してるのに、どうしてヤツはTシャツを5枚も出してるんだ!!）やっと朝飯。
シャルキュトゥリ・コイデ のブータンブラン。
キウイ生姜ヨーグルト。上は青汁豆乳黒酢。黒烏龍、たまふくら。
デザートは昨日と同じチーズケーキと「ハッピーポーチ」1/2個、アーモンド。
休み中の栗三昧で食卓のまわりが食べこぼしだらけになっている気がして、今日は
念入りに掃除機&コロコロ。 バランスチェア専用カバー バランスチェアー 使用後のレビューで『送料無料』子供椅子 学習椅子... も外して洗濯。
外したらすき間から大量の食べこぼしが･･･
明日からまた曇る予報なので、例によって洗濯は時間差で2回。ツレアイのシャツを
ハンガーに移して、自分の寝具類と夏の帽子を洗濯。
それにしても今日は暑い。家事をしていても汗が出ます。
その後、駅前のスーパーで買い物。帰宅して久しぶりに実家の父に電話すると、
取りあえずやることはやったのでランチです。
左下は焼き菓子盛り合せ。隣は みんなでコラーゲンビューティー♪お得な送料無料セット♪おいしく女子力UP!!赤ちゃんのほっぺ... 。
右下は福袋の 皮パリッ！中身はジューシーで柔らか食感！！とりたけ自慢の味★ローストチキン むね肉（鳥取県... 1/2切れ。トマトとカイワレ。
お一人様1パックのみです！【訳あり】ベーコン 端切れ 300g など。
チーズケーキはこれがラスト1切れです。
午後はストレッチとぷちトレとエアロバイク 350kcal 。
今日は、セコムの食で「よこはまチーズプリン」が届きました。
そして 楽天市場 の 到着便 は2件です。
最近プライベートセールが無くて困ってお店に問い合わせたら、メルマガ会員限定の
セールの存在を教えてもらい、早速登録。いつもは1箱だったけど今回は念のために
2箱買いました。
もう1件は長年使っているドライヤーがくたびれて来たので買いかえようと。
今使っているのも小さくて軽いので、今更重いのは使う気になれません。
送料対策でこれも。
マーナ立つお弁当しゃもじ（ホワイト） K388W [K388W] 。
濃厚シーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
あらら、また43kg台になっちまった。いかんいかん。
体脂肪率が減らないのは更にいかん。
台風が寝ている間に通り過ぎてくれたので、今朝の空はいつもより綺麗でした。
被害を被った方々には申し訳ないですが。
いつものように、ツレアイの弁当を作って、朝飯を食わせて、洗濯をして（毎日
洗濯してるのに、どうしてヤツはTシャツを5枚も出してるんだ!!）やっと朝飯。
シャルキュトゥリ・コイデ のブータンブラン。
キウイ生姜ヨーグルト。上は青汁豆乳黒酢。黒烏龍、たまふくら。
デザートは昨日と同じチーズケーキと「ハッピーポーチ」1/2個、アーモンド。
休み中の栗三昧で食卓のまわりが食べこぼしだらけになっている気がして、今日は
念入りに掃除機&コロコロ。 バランスチェア専用カバー バランスチェアー 使用後のレビューで『送料無料』子供椅子 学習椅子... も外して洗濯。
外したらすき間から大量の食べこぼしが･･･
明日からまた曇る予報なので、例によって洗濯は時間差で2回。ツレアイのシャツを
ハンガーに移して、自分の寝具類と夏の帽子を洗濯。
それにしても今日は暑い。家事をしていても汗が出ます。
その後、駅前のスーパーで買い物。帰宅して久しぶりに実家の父に電話すると、
取りあえずやることはやったのでランチです。
左下は焼き菓子盛り合せ。隣は みんなでコラーゲンビューティー♪お得な送料無料セット♪おいしく女子力UP!!赤ちゃんのほっぺ... 。
右下は福袋の 皮パリッ！中身はジューシーで柔らか食感！！とりたけ自慢の味★ローストチキン むね肉（鳥取県... 1/2切れ。トマトとカイワレ。
お一人様1パックのみです！【訳あり】ベーコン 端切れ 300g など。
チーズケーキはこれがラスト1切れです。
午後はストレッチとぷちトレとエアロバイク 350kcal 。
今日は、セコムの食で「よこはまチーズプリン」が届きました。
そして 楽天市場 の 到着便 は2件です。
楽天ランキング総合1位を獲得した天草と天然水のみで作る安心ところ...
価格：2,200円（税込、送料込）
最近プライベートセールが無くて困ってお店に問い合わせたら、メルマガ会員限定の
セールの存在を教えてもらい、早速登録。いつもは1箱だったけど今回は念のために
2箱買いました。
もう1件は長年使っているドライヤーがくたびれて来たので買いかえようと。
パナソニックマイナスイオンヘアドライヤー 「ターボドライミニ イオニティ...
価格：2,780円（税込、送料別）
今使っているのも小さくて軽いので、今更重いのは使う気になれません。
送料対策でこれも。
マーナ立つお弁当しゃもじ（ホワイト） K388W [K388W] 。
濃厚シーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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