2012.10.08
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50685)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.2kg
（150g増）体脂肪率 25.2%
（0.6%増）
体脂肪率のアップもショックですが、あれだけチーズケーキ食べれば自業自得。
それより何より衝撃的だったのが、体組成計の「推定骨量」です。
我が家の体組成計は2007年1月に購入した物ですが、当時から私の推定骨量は
1.8~1.9kgで、そこから外れたことは一度もなかったのです。
ところが、今朝の数値は「1.7kg」。一瞬目を疑って、再度測ってみたのですが
体重も体脂肪率も推定骨量も、全く変わりませんでした。
そもそも私が、さして深刻な症状もないのにHRTを始めたのは、骨量の低下を防ぐため。
カルシウムの多い食材やミネラルウォーターを摂取したり、「毎日骨ケアMBP」も
タブレットを飲み続けてそろそろ1か月になるというのに。←3～6か月続けなければ
効果は出ないとは思うけど、増えなくてもせめて現状は維持して欲しいでしょ。
朝からすっかり意気消沈。
取りあえずいつものように洗濯を済ませて朝食です。
左下の角皿は肉の盛り合わせ。蒸し鶏とスモークレバーとツレアイの昨夜の残り物の
豚コマ野菜炒め。となりは紫ずきん。角皿の上は6穀くるみパンに 【ノースファームストック】「北海道小林牧場物語」の手作り熟成ブルーチーズそを、マヨネーズ... を塗った物。
ヨーグルトは昨日オツトメ品だった「オハヨー たっぷりいちじくヨーグルト」。
黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。
午前中は図書館へ。5冊借りて電車で帰って駅周りで買い物をして帰宅。
さらに近所のスーパーにも日替りの特売品を買いに行きました。
そしてお昼。
枝豆はスーパーで買った茹で立て。その上はそば茶 伊藤園 韃靼100%そば茶 ティーバッグ 14袋入/伊藤園/そば茶★特価★税込\1980以上送料無料伊藤... 。
トマトベースのソースにカスリメティとハーブを加え、インドのカッテージチーズ（フレッシュチ... 頑張って作った蒸し鶏もたっぷり入れました。6穀くるみのパンを添えて。
右上のサラダはブロッコリーとトマト、 只今、あす楽対応できません。【送料無料】【ネット限定】大人の味覚にもたえうる本格ジューシ... のサラミ。
そして 宮崎県産若鶏のとっても希少なせせりを豪快に焼きあげました。宮崎名物料理 宮崎県産若鶏 せ... 。
そして朝自粛したアイス。期待通りに美味しかったです!(^^)!
午後はストレッチとぷちトレとエアロバイク 400kcal 。
図書館で借りた本を読みながら。
やったことはないけど興味があったので借りてみました。
トマトや果物なら、やれそうかも。
う～ん、結局今飲んでる「青汁割り」が一番簡単でいいわ。
知っている店もたくさん載っていましたが、新しい情報もゲット(^^)v
今日も何も届きませんでした。
夕食は、なぜか無性にサバの水煮缶が食べたくなってクレージーソルトとエゴマ油で
1缶完食。ところてんは半分だけ食べました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
体脂肪率のアップもショックですが、あれだけチーズケーキ食べれば自業自得。
それより何より衝撃的だったのが、体組成計の「推定骨量」です。
我が家の体組成計は2007年1月に購入した物ですが、当時から私の推定骨量は
1.8~1.9kgで、そこから外れたことは一度もなかったのです。
ところが、今朝の数値は「1.7kg」。一瞬目を疑って、再度測ってみたのですが
体重も体脂肪率も推定骨量も、全く変わりませんでした。
そもそも私が、さして深刻な症状もないのにHRTを始めたのは、骨量の低下を防ぐため。
カルシウムの多い食材やミネラルウォーターを摂取したり、「毎日骨ケアMBP」も
タブレットを飲み続けてそろそろ1か月になるというのに。←3～6か月続けなければ
効果は出ないとは思うけど、増えなくてもせめて現状は維持して欲しいでしょ。
朝からすっかり意気消沈。
取りあえずいつものように洗濯を済ませて朝食です。
左下の角皿は肉の盛り合わせ。蒸し鶏とスモークレバーとツレアイの昨夜の残り物の
豚コマ野菜炒め。となりは紫ずきん。角皿の上は6穀くるみパンに 【ノースファームストック】「北海道小林牧場物語」の手作り熟成ブルーチーズそを、マヨネーズ... を塗った物。
ヨーグルトは昨日オツトメ品だった「オハヨー たっぷりいちじくヨーグルト」。
黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。
午前中は図書館へ。5冊借りて電車で帰って駅周りで買い物をして帰宅。
さらに近所のスーパーにも日替りの特売品を買いに行きました。
そしてお昼。
枝豆はスーパーで買った茹で立て。その上はそば茶 伊藤園 韃靼100%そば茶 ティーバッグ 14袋入/伊藤園/そば茶★特価★税込\1980以上送料無料伊藤... 。
トマトベースのソースにカスリメティとハーブを加え、インドのカッテージチーズ（フレッシュチ... 頑張って作った蒸し鶏もたっぷり入れました。6穀くるみのパンを添えて。
右上のサラダはブロッコリーとトマト、 只今、あす楽対応できません。【送料無料】【ネット限定】大人の味覚にもたえうる本格ジューシ... のサラミ。
そして 宮崎県産若鶏のとっても希少なせせりを豪快に焼きあげました。宮崎名物料理 宮崎県産若鶏 せ... 。
そして朝自粛したアイス。期待通りに美味しかったです!(^^)!
午後はストレッチとぷちトレとエアロバイク 400kcal 。
図書館で借りた本を読みながら。
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価格：1,000円（税込、送料別）
やったことはないけど興味があったので借りてみました。
トマトや果物なら、やれそうかも。
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価格：1,260円（税込、送料別）
う～ん、結局今飲んでる「青汁割り」が一番簡単でいいわ。
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価格：1,300円（税込、送料別）
知っている店もたくさん載っていましたが、新しい情報もゲット(^^)v
今日も何も届きませんでした。
夕食は、なぜか無性にサバの水煮缶が食べたくなってクレージーソルトとエゴマ油で
1缶完食。ところてんは半分だけ食べました。
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