2012.10.10
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50685)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.05kg
（250g減）体脂肪率 24.9%
（0.1%増）
これはまあ、イイのですが今朝も推定骨量が1.7kgになっていました
何だかなあ^_^;
いつものように洗濯してから朝食。
メインは、そろそろ食べ切らないといけない感じの蒸し鶏をたっぷり入れて、そこに
きのこ類とブロッコリーを入れ、卵と 【ノースファームストック】「北海道小林牧場物語」の手作り熟成ブルーチーズそを、マヨネーズ... を混ぜて、豆乳でのばした物を注いで焼いた
右上はグリコの朝食ヨーグルト(プルーン）に無脂肪ヨーグルトを足して、すりおろし
リンゴと金時生姜粉末を入れてます。
隣はキトサン青汁。黒烏龍茶。デザートは先週銀座で買ったチーズブラヴォー。
次の枝豆が届くのは来週。それまで我慢できないワタシ。さりとてスーパーの普通の
豆では物足りない。黒豆系のデカいのが食べたい。今から取り寄せても日にちがかかる。
ということで、今日は築地に行くことにしました。
めったに経験しない通勤ラッシュに揉まれて、9時過ぎに到着。目当ては紫ずきん。
昨日のうちにチェックしておいた数軒の青果店を見て回り、一番安かった店で
3袋購入。卵焼きやおでんダネやお肉など、他にも買おうかと思いましたが、ツレアイが
今週は残業が多いと言っていたので、あまり食材を買っても仕方ないので断念。
銀座を散歩しながら、有楽町の無印良品のカフェでお茶。
どこでランチにするか散々悩んで結局池袋に移動。9/27に訪ねたパニーノジュストで
同じトーストサンドを今日はイートイン。同じ値段でスープとポテトが付きます。
電車で戻って、最寄駅の駅ビルでずっと気になっていたチーズケーキを購入。
でも、食べるのは明日のお楽しみ。
帰宅して、何はともあれエアロバイクを 400kcal
その後、家事雑用を片付けて、紫ずきんを茹でてところてんと一緒に夕飯。
と、なぜだか急に鼻水が･･･。洟をかんでもかんでも出て来ます。もしかして、
秋の花粉症が出たか??このままでは洟をかみ続けて動きが取れないので、買い置きの
【5250以上で送料無料！】[メール便で送料80円]クラシエ カンポウ専科 小青竜湯エキス顆粒Aクラ... を服用。
漢方なので、即効性はありませんが、とりあえずはこれで。
ところで、今日届いた「通販生活 2012秋号」に嬉しい企画が。
9/14の日記でご紹介した仙台のチーズケーキ屋さんが 12か月の頒布会 を始めると。
エアロバイクやりながら、思わずガッツポーズです
早速申し込むつもり。12月からが楽しみです。
今日は何も届きませんでした。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
これはまあ、イイのですが今朝も推定骨量が1.7kgになっていました
何だかなあ^_^;
いつものように洗濯してから朝食。
メインは、そろそろ食べ切らないといけない感じの蒸し鶏をたっぷり入れて、そこに
きのこ類とブロッコリーを入れ、卵と 【ノースファームストック】「北海道小林牧場物語」の手作り熟成ブルーチーズそを、マヨネーズ... を混ぜて、豆乳でのばした物を注いで焼いた
右上はグリコの朝食ヨーグルト(プルーン）に無脂肪ヨーグルトを足して、すりおろし
リンゴと金時生姜粉末を入れてます。
隣はキトサン青汁。黒烏龍茶。デザートは先週銀座で買ったチーズブラヴォー。
次の枝豆が届くのは来週。それまで我慢できないワタシ。さりとてスーパーの普通の
豆では物足りない。黒豆系のデカいのが食べたい。今から取り寄せても日にちがかかる。
ということで、今日は築地に行くことにしました。
めったに経験しない通勤ラッシュに揉まれて、9時過ぎに到着。目当ては紫ずきん。
昨日のうちにチェックしておいた数軒の青果店を見て回り、一番安かった店で
3袋購入。卵焼きやおでんダネやお肉など、他にも買おうかと思いましたが、ツレアイが
今週は残業が多いと言っていたので、あまり食材を買っても仕方ないので断念。
銀座を散歩しながら、有楽町の無印良品のカフェでお茶。
どこでランチにするか散々悩んで結局池袋に移動。9/27に訪ねたパニーノジュストで
同じトーストサンドを今日はイートイン。同じ値段でスープとポテトが付きます。
電車で戻って、最寄駅の駅ビルでずっと気になっていたチーズケーキを購入。
でも、食べるのは明日のお楽しみ。
帰宅して、何はともあれエアロバイクを 400kcal
その後、家事雑用を片付けて、紫ずきんを茹でてところてんと一緒に夕飯。
と、なぜだか急に鼻水が･･･。洟をかんでもかんでも出て来ます。もしかして、
秋の花粉症が出たか??このままでは洟をかみ続けて動きが取れないので、買い置きの
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漢方なので、即効性はありませんが、とりあえずはこれで。
ところで、今日届いた「通販生活 2012秋号」に嬉しい企画が。
9/14の日記でご紹介した仙台のチーズケーキ屋さんが 12か月の頒布会 を始めると。
エアロバイクやりながら、思わずガッツポーズです
早速申し込むつもり。12月からが楽しみです。
今日は何も届きませんでした。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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