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2012.10.11

今朝の測定値　体重 43.8kg （250g減）体脂肪率 24.8% （0.1%減）
今日も推定骨量は1.7kg。困ったもんです。
体重43kg台なのも、体脂肪率24%台後半なのも、これまた困ったもんです。

今日はツレアイが1時間遅く出勤するというので、朝食時間を前倒し。
だって、いつものように見送ってからだと、8時になっちゃうのですよ。
前日の18時にところてん食べただけで、そんなに我慢できません

ヤツが6:30に起きてくるまでの間に、食べちゃいました。

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右下は6穀くるみパン。真ん中は納豆スクランブルエッグ。黒烏龍茶。
青汁豆乳黒酢。すりおろしリンゴ生姜ヨーグルト。紫ずきん。
デザートは昨日買ったチーズタルト。

洗濯をして、床をマイクロファイバーモップで撫でて、午前中はストレッチやぷちトレ
ベリーコンシャスのコンビネーション4週間分。

天気がいいのか悪いのかわからない空模様でしたが、ツレアイの寝具類を追加洗濯。

それからお昼です。

左下は2枚残っていた丹波篠山食遊館のいのししパテ。カイワレ添え。
となりは大根煮。右は紫ずきん。上は黒烏龍茶。
サラダはサニーレタス、トマト、ブロッコリー、北海道のアンテナショップで買ったカリッとゴーダ35g ゴーダチーズをおせんべいに！【ちーずのおやつ】無添加小林牧場物語の生乳... こりこりなのにやわらかい不思議な食感!!あふれる肉汁!!宮崎県産若鶏　ハツの燻製45g〜50g【化... 。
デザートはセコムの食の「超チーズケーキ」と豆類。

午後はエアロバイクを、今日は 300kcal 。

夕方またちょっと鼻がアヤシクなりましたが、とりあえず昨日のような悲惨な状況には

それにしてもここ最近、動悸がしたりちょっと頭を振るとクラクラしたり、栗の皮を
むいて以来右手の人差し指と中指が物凄い荒れ方で、すでにほとんど指紋がありません。
外出時にコンタクトレンズ+老眼鏡のパターンにしてから、家で使っている遠近両用
メガネでの手元の見え方が悪くなったような気もするし。
40代後半以降の女性の体の不調は「更年期」ですべて片づけられてしまいそうですが
細かいことでも、重なると何となく嫌な感じです。

それはともかく、今日の楽天市場の到着便はこちら。