2012.11.21
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50681)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.45kg
（300g減）体脂肪率 26.3%
（0.3%増）
太ったのか、痩せたのか???
今日も口をもぐもぐさせながらツレアイを見送りました(^^ゞ
左下はゴルゴンゾーラスプレッドを塗ったクラコット1枚。
隣の角皿はリーフレタスと シャルキュトゥリ・コイデ のブータンブラン。
そして 【5000円以上お買い上げで送料無料！！】フォアグラ入り鶏1羽まるごとテリーヌ（約100g×2枚・...
肉三昧はシアワセです。
上はすりおろしリンゴ生姜緑茶ヨーグルト。黒烏龍茶。コレスケアのキトサン青汁の
豆乳割り。デザートはアーモンドと とっても濃厚な、ニューヨークチーズケーキ極上チーズケーキ N．Y．スタイル【ニューヨークチー... 。
まずはツレアイの寝具類を中心に洗濯。アイロンかけ。
午前中は甲状腺の影響か何となく気合が入らずにボーッと過ごしてしまって、11時を
回ってから、これではいかんとラジオ体操、ストレッチ各種、腹筋クッション30回ずつ。
明日からの天気と週末のスケジュールを考えて、私の寝具類も追加洗濯。
そしてランチタイムです。
左下はおでん（大根、白滝、シイタケ、青梗菜）。
隣の角皿はミディトマト、ブロッコリー、カイワレ、チーズフランク。
少なめにしようと思っているのに食欲に勝てず、ナッツのおかわりをしてしまいます。
朝も、昼も。ナッツどころかチーズケーキを食べそうになって、必死で我慢。
そういう時は運動して気を紛らわせるのが一石二鳥というもの。
サーキットトレーニングの後でエアロバイクを 400kcal 。
今日の夕食は3日に一度のところてん。それだけで済むかどうかは甚だ不安。
明日はブッフェランチを予約しているので、セーブしておきたいのですが･･･。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
太ったのか、痩せたのか???
今日も口をもぐもぐさせながらツレアイを見送りました(^^ゞ
左下はゴルゴンゾーラスプレッドを塗ったクラコット1枚。
隣の角皿はリーフレタスと シャルキュトゥリ・コイデ のブータンブラン。
そして 【5000円以上お買い上げで送料無料！！】フォアグラ入り鶏1羽まるごとテリーヌ（約100g×2枚・...
肉三昧はシアワセです。
上はすりおろしリンゴ生姜緑茶ヨーグルト。黒烏龍茶。コレスケアのキトサン青汁の
豆乳割り。デザートはアーモンドと とっても濃厚な、ニューヨークチーズケーキ極上チーズケーキ N．Y．スタイル【ニューヨークチー... 。
まずはツレアイの寝具類を中心に洗濯。アイロンかけ。
午前中は甲状腺の影響か何となく気合が入らずにボーッと過ごしてしまって、11時を
回ってから、これではいかんとラジオ体操、ストレッチ各種、腹筋クッション30回ずつ。
明日からの天気と週末のスケジュールを考えて、私の寝具類も追加洗濯。
そしてランチタイムです。
左下はおでん（大根、白滝、シイタケ、青梗菜）。
隣の角皿はミディトマト、ブロッコリー、カイワレ、チーズフランク。
少なめにしようと思っているのに食欲に勝てず、ナッツのおかわりをしてしまいます。
朝も、昼も。ナッツどころかチーズケーキを食べそうになって、必死で我慢。
そういう時は運動して気を紛らわせるのが一石二鳥というもの。
サーキットトレーニングの後でエアロバイクを 400kcal 。
今日の夕食は3日に一度のところてん。それだけで済むかどうかは甚だ不安。
明日はブッフェランチを予約しているので、セーブしておきたいのですが･･･。
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