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2013.01.14

今朝の測定値　体重 47.65kg （350g減）体脂肪率 27.7% （0.6%減）
昼の食事量を減らして、夜にエアロバイク400kcalを行った結果です(^^)v。
でも、継続は困難だなあ。

目覚ましをかけずに寝たら、3時ごろに一度目が覚めて、次に起きた時は5時でした。
洗濯機を回しながら朝食です。
連日の鍋（ニンニクウインナー、大根、白菜、ネギ、豆苗など）。
「
全粒粉食パンにロースハムとモッツアレラのスライスチーズを乗せたトースト。
黒烏龍、昨日作った野菜ジュースレアチーズ。
ミソマッチイ、セコムの塩チーズクッキー。

7:30過ぎにツレアイが起床してきたところで半泣きの兄から電話。
まだらボケの父を見ているのが忍びないらしいです。
血尿の原因を調べるために、明日の午前中に大きな病院に検査に行き、午後は介護に
関する情報を役所に訊きに行くと言っていたので、私も病院に同行し午後は父に
付き添うことにしました。

メンタル激弱の50男に対し冷血な妹としては現実問題に対処する方向で話を進め、
電話を切って1～2分泣いてから、ツレアイの朝食を作りました。

9時になるのを待って、今後いつ呼び出しが来てもいいように金融機関で軍資金を調達。

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活字で学ぶ人生を送って来たものですから。

帰り道には雪になってしまいました。

ストレッチやぷちトレをしてからランチです。
最後の煮たらこ、ブロッコリーとサニーレタスとカイワレとハム・ベーコン・ソーセージのおいしところを詰め合わせなんと各2パック！のおいしさ・安全性・... の粗挽きウインナーとおまけの

朝と同じミソマッチイと野菜ジュースレアチーズ。

外は雪で、真っ白です。明日、行けるのかなあ。

午後は、借りて来た介護のノウハウ本を読みながらエアロバイクを 400kcal 。

夕食は、ツレアイが食べきれないというので納豆1/2パックとその分減らした白滝。

明日の予定について、まだ兄から連絡が入りません。

ということで、明日の16時～で指定している中で1件だけ前倒しで今日届けてもらう
ことが出来た楽天市場の到着便がこちら