2013.02.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50673)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 47.35kg
（150g増）体脂肪率 26.7%
（0.5%増）
やっぱり増えちゃいました(T_T)
でも、肉が食べたくてこんな朝食。
メインはラムの薄切りしゃぶしゃぶ、カイワレ乗せ、ポン酢かけ。
野菜は鍋から白菜とネギと大根、シイタケ、シメジ。
無塩トマトジュース1本。黒烏龍茶。
生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。
今日まではokということで洗濯物をベランダに干して外出準備。
初心者向けの「」。一日だけです。しかも1時間。
つまりはほんのサワリだけ。
やって来た講師を見た第一印象
「････ピラティスじゃ痩せないんだな････」
私よりぷよぷよでした(^^ゞ
ところが経歴を聞いてさらにびっくり。他にもエアロビやストレッチなどなどを教えて
いるとのこと。俗にいう「固太り」というタイプなのでしょうか。
それにしてもこの人、壁一面のガラスに映る我が身を見ても、何とも思わないの
だろうか･･･。
しかもお腹を凹ませたまま、というのがなかなか難しい。
すぐにお腹に空気が入ってしまいます。
ちゃんと出来たら、効くんだろうなあ、と思います。
結構面白かったです。
図書館に寄り、買い物をして帰宅。早速昼食です。
oisixの国産鶏のナゲット2個。
黒烏龍茶とミックスナッツと甘栗と2割引きだったトーラクのNYチーズケーキ。
エアロバイク、今日は 300kcal 。
読んだ本がこちらの2冊
「予防したい人も」というサブタイトルなので借りてみました。
レシピの他にも乳がんに関するさまざまな記述がありました。
「身近で手に入る材料だけを使っています」とのことですが、我が家にある物と微妙に
違う（粉ゼラチンor板ゼラチン、おからパウダーorおから、など）のでちょっと悩む。
今日の 楽天市場 の 到着便 は1件です。
1年間の定期購入の最終回。これがなくなりそうになったら、また注文せねば。
夕食はMDのトマトパスタをパスタ無しで食べてしまう予定。
明日から買い物マラソンですね。リピ物を「お気に入りリスト」にしっかり登録します。
と、ここまで書いたらツレアイからメール。
「風邪気味で医者に寄ったら インフルエンザ だった。帰る」
とのこと。あほ～～～～～～～～～～～～(ー_ー)!!
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
やっぱり増えちゃいました(T_T)
でも、肉が食べたくてこんな朝食。
メインはラムの薄切りしゃぶしゃぶ、カイワレ乗せ、ポン酢かけ。
野菜は鍋から白菜とネギと大根、シイタケ、シメジ。
無塩トマトジュース1本。黒烏龍茶。
生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。
今日まではokということで洗濯物をベランダに干して外出準備。
初心者向けの「」。一日だけです。しかも1時間。
つまりはほんのサワリだけ。
やって来た講師を見た第一印象
「････ピラティスじゃ痩せないんだな････」
私よりぷよぷよでした(^^ゞ
ところが経歴を聞いてさらにびっくり。他にもエアロビやストレッチなどなどを教えて
いるとのこと。俗にいう「固太り」というタイプなのでしょうか。
それにしてもこの人、壁一面のガラスに映る我が身を見ても、何とも思わないの
だろうか･･･。
しかもお腹を凹ませたまま、というのがなかなか難しい。
すぐにお腹に空気が入ってしまいます。
ちゃんと出来たら、効くんだろうなあ、と思います。
結構面白かったです。
図書館に寄り、買い物をして帰宅。早速昼食です。
oisixの国産鶏のナゲット2個。
黒烏龍茶とミックスナッツと甘栗と2割引きだったトーラクのNYチーズケーキ。
エアロバイク、今日は 300kcal 。
読んだ本がこちらの2冊
【送料無料】乳がんの人のためのおいしい療養レ...
価格：1,575円（税込、送料込）
「予防したい人も」というサブタイトルなので借りてみました。
レシピの他にも乳がんに関するさまざまな記述がありました。
【送料無料】【ダイエット_ポイント5倍】【新春_ポイント2倍】糖...
価格：980円（税込、送料込）
「身近で手に入る材料だけを使っています」とのことですが、我が家にある物と微妙に
違う（粉ゼラチンor板ゼラチン、おからパウダーorおから、など）のでちょっと悩む。
今日の 楽天市場 の 到着便 は1件です。
通常購入よりさらにお買い得！【送料無料】白髪染め レフィーネ ヘ...
価格：3,300円（税込、送料込）
1年間の定期購入の最終回。これがなくなりそうになったら、また注文せねば。
夕食はMDのトマトパスタをパスタ無しで食べてしまう予定。
明日から買い物マラソンですね。リピ物を「お気に入りリスト」にしっかり登録します。
と、ここまで書いたらツレアイからメール。
「風邪気味で医者に寄ったら インフルエンザ だった。帰る」
とのこと。あほ～～～～～～～～～～～～(ー_ー)!!
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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