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2013.02.04

今朝の測定値　 47.6kg （250g減）体脂肪率 27.6% （0.7%増）
どっひゃーのです（号泣）。

今日は亡母の誕生日。生きていれば73歳です。
いつものように母の好きなカスミソウを飾って、線香代わりのお香を焚いて。

朝食は最後の「カニ身だらけの香ばしラー油鍋」。
具は残り少々なのでほとんど汁。ラーメンどんぶりにナミナミと。表面張力寸前。

和えた物。
いつもの生姜緑茶オールブランヨーグルト。黒烏龍茶。

今日明日と休むことにしたツレアイは6時過ぎに起床。
今日もMDのシリアル「キャラメルナッツ」を食べさせました。
その間に寝室の窓を開けて空気の入れ替えをしながら布団乾燥機でダニ退治&布団温め。

予報では一日「曇りマーク」だったので浴室乾燥にしたのに、8割がた乾いたところで
晴天に

。
曇る様子はなかったので結局昼過ぎまで外に干し直しました。
予報士の中で、今日の予報に「晴れマーク」をつけたヤツは何人いたのか知りたいです。
あ～、腹が立つ。

さすがにガーガー掃除機をかけるのはかわいそうだったので、寝室は塩素系スプレーと
ペーパーモップで済ませ、他は「ガーガー」

兄に昨日一昨日の父の様子をメールで訊いたり、録画ドラマを観たりして午前中は
終了。

ランチはツレアイには冷凍でお届け湯せんで温めるだけ!5分でごはん♪まかない用でしたが美味しすぎて商品化!【グルメ...
ラー油鍋セットについてきた温玉を乗せて。

私のメニューはブロッコリー、トマト、カイワレとタコにかぼす果汁をかけたサラダ。
納豆にネギと温玉。
【クーポン】【値引き】【送料無料】【唐揚げ】【仙女グルメの会【小田原屋】】塩麹　醤油麹　... のムネ醤油を2個。
デザートはミックスナッツとずっと冷凍庫で寝ていた「神戸みなとベイクドチーズケーキ」。

ランチ後もいつまで経ってもコタツにいるので「ずっと起きてるの？」「明後日、泊まって
来るから、ぶり返さないでよ」と言ったら、静かに寝室に退却しました。

午後は久々にじっくりストレッチとぷちトレ、ベリーコンシャスの腰のムーブメント。
そしてエアロバイク 400kcal 。

夕食はMD「バナナ味」。

今日の楽天市場の到着便は1件。新しいお店にありがちなトラブルと、長年楽天市場を
利用していて初めてだったトラブルが重なってしまいましたが、とりあえずお店の対応は
GOODです。