2013.03.10
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50690)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 47.75kg
（50g増）体脂肪率 28.0%
（0.8%増）
体脂肪率、青天井(?)です
今日もゆっくり5時起き。
数値がヤバいので食事量をセーブ。ただし、そうするとお通じが悪くなるのよね～。
いつもの青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶、生姜緑茶リンゴヨーグルト。
生地はしっとり。。クルミはカリカリ！クルミカマンベール
デザートは チーズケーキ(1ピース→6号サイズ1／8カット)
アーモンドと焼きうるめ2尾、パフチョコ。
ツレアイは車でちょっと遠くの新しいショッピングモールへ。
私は近所のスーパーで買い物。
昼も控えめに白滝と白菜とシイタケのスープ。鶏レバーの甘辛炒めと牛すじ煮込み。
茹で落花生と黒烏龍茶。ツレアイのお土産のスティックチーズケーキ2種。
昼過ぎにいきなり強風が吹いて来て、外が真っ白に。「」というらしいです。
二人とも午前中に外出を済ませておいてよかったわ。
家の中でも気を付けているのにくしゃみと鼻水が止まりません。
午後はストレッチをしてエアロバイクを600か700kcal。
（「桜ほうさら」を読了するまで漕いだので、はっきり覚えていません）
明日のお尻の皮がどうなるか、ちょっと心配。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
体脂肪率、青天井(?)です
今日もゆっくり5時起き。
数値がヤバいので食事量をセーブ。ただし、そうするとお通じが悪くなるのよね～。
いつもの青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶、生姜緑茶リンゴヨーグルト。
生地はしっとり。。クルミはカリカリ！クルミカマンベール
デザートは チーズケーキ(1ピース→6号サイズ1／8カット)
アーモンドと焼きうるめ2尾、パフチョコ。
ツレアイは車でちょっと遠くの新しいショッピングモールへ。
私は近所のスーパーで買い物。
昼も控えめに白滝と白菜とシイタケのスープ。鶏レバーの甘辛炒めと牛すじ煮込み。
茹で落花生と黒烏龍茶。ツレアイのお土産のスティックチーズケーキ2種。
昼過ぎにいきなり強風が吹いて来て、外が真っ白に。「」というらしいです。
二人とも午前中に外出を済ませておいてよかったわ。
家の中でも気を付けているのにくしゃみと鼻水が止まりません。
午後はストレッチをしてエアロバイクを600か700kcal。
（「桜ほうさら」を読了するまで漕いだので、はっきり覚えていません）
明日のお尻の皮がどうなるか、ちょっと心配。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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