2013.03.14
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 47.5kg
（200g減）体脂肪率 26.8%
（0.1%減）
昨日と同じコメントになりそうな数値です。結構しっかり食べたのに昨夜は450gしか
減らなかったし･･･。
洗濯物は浴室乾燥。
朝食はやっと完食したいつものスープ。
山芋梅酢、ブロッコリー、カイワレ、トマト、サラミ。
緑茶生姜リンゴオールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。
午前中は録画ドラマを観て、昨日からの強風でさぞかし埃だらけになっているだろうと
フローリングをウェットシートで拭き掃除。
2日続けて掃除するなんて初めてかも(^^ゞ
それからたまたま見たNHKの「みんなの体操」、ストレッチ、ベリーコンシャスの
3週目4週目。
ランチはoisixのユッケジャンスープに白滝を投入。
他にうるめ2尾。いかすみあたりめ、甘栗、チーズタルト、アーモンド。
午後はいつものようにエアロバイク。今日は2時間弱で 500kcal 。
そして入浴。
夕食はMDのカルボナーラ（パスタ無し）にユッケジャンの白滝を加えて。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
昨日と同じコメントになりそうな数値です。結構しっかり食べたのに昨夜は450gしか
減らなかったし･･･。
洗濯物は浴室乾燥。
朝食はやっと完食したいつものスープ。
山芋梅酢、ブロッコリー、カイワレ、トマト、サラミ。
緑茶生姜リンゴオールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。
午前中は録画ドラマを観て、昨日からの強風でさぞかし埃だらけになっているだろうと
フローリングをウェットシートで拭き掃除。
2日続けて掃除するなんて初めてかも(^^ゞ
それからたまたま見たNHKの「みんなの体操」、ストレッチ、ベリーコンシャスの
3週目4週目。
ランチはoisixのユッケジャンスープに白滝を投入。
他にうるめ2尾。いかすみあたりめ、甘栗、チーズタルト、アーモンド。
午後はいつものようにエアロバイク。今日は2時間弱で 500kcal 。
そして入浴。
夕食はMDのカルボナーラ（パスタ無し）にユッケジャンの白滝を加えて。
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