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2013.04.06

今朝の測定値　体重 46.5kg （50g増）体脂肪率 26.1% （±0）
体内年齢30歳
昨夜はあれからエアロバイク400kcalやりましたので取りあえずキープ。

洗濯物は浴室乾燥。たまったYシャツもアイロンかけ。あ～面倒くさい。

朝食はやっと最後になった鍋（鶏、シメジ、白菜、大根、魚河岸揚げ生姜味）。
トマトとサルサシーズニングで作ったサラダにはタコと豆腐も和えてボリュームアップ。
緑茶生姜ヨーグルト。「ブラックベリーのチーズタルト」とリンゴ1/4個。

放置してストレッチ、ぷちトレ、ベリーコンシャス。

ランチは完全に食べ過ぎ。
ピザ 33％OFF！　送料無料！！【SALE】50個限定！4種のピッツァが入ったセットが33％OFF（21cmサイズ）の「マルゲリータ」1/2枚。
副菜はグーゲル　GUGEL ケーゼブルスト（チーズソーセージ）ドイツソーセージグーゲル　GUGEL ケーゼ... 2本。
サラダはサニーレタス、トマト、カイワレをノンオイルレモンドレッシングで。
oisixの「鮭と帆立のクラムチャウダー」。牛乳と野菜は別途用意するパターンなので
カロリーオフのために無脂肪乳で。
野菜は北海道野菜のミックスベジ（インゲン、コーン、ニンジン）とシメジとジャガイモ、
玉ねぎで作りました。この具だくさんスープのせいで食べ過ぎました。

デザートは無し。ドリンクは黒烏龍茶。

わずか3年で相次いで両親を亡くして、私の「家族」「肉親」と言えるのは独身の兄と
ツレアイのみ。子供もいないので、私たちが死んだあとの始末をしてくれる人はいない
わけです。ちょっと真剣に「終活」を始めないといけないと思っています。

以前から死んだらどこぞに散骨してもらおうとは思っていたのですが、具体的にはまだ

なかったのです。

ちなみにツレアイの両親は、先祖代々の墓所ではなく自分たち用の墓所をすでに購入して
あるというので（もちろん、私はそこに入れてもらう気は毛頭ありませんが）、
「そこに一緒に入れてもらうの？」
と訊くと、あまりその気は無いようで「無縁仏でも」などとワケのわからん返事。
いずれにしても墓を買うという選択肢はないらしいです。
買っても引き継いでくれる人がいないんだからね～。

というわけで自然葬や散骨について、今後真面目に情報収集せねば、という話などを
夫婦でちょっとだけしてみた午後でした。

夕方はいつものようにエアロバイクを 400kcal 。

食べ過ぎて消化しきれないので、夕食は黒豆茶の出がらし豆2粒とたまふくら3粒。

ちょっと雨が強くなって来ました。ベランダのゴミ箱の蓋を紐で括ってみたりして。

今日の楽天市場の到着便は時間指定完全無視の佐川急便がいきなり持って来たこちら