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2013.04.20

今朝の測定値　体重 46.15kg （350g減）体脂肪率 26.0% （0.2%増）
体内年齢30歳
一度は戻ったものの、体内年齢20代への壁はなかなか頑丈で、更に45kgへの壁は
相当に高くて厚くて硬いようです。

朝食はいつもの青汁豆乳黒酢、緑茶生姜リンゴヨーグルト。黒烏龍茶。
おいしい自然工房の福袋のウインナー2本。
無添加、麦の穂の人気のパンセットです。【送料無料】「麦の穂」の人気焼き立てパン詰合せ11個... のくるみとゴルゴンゾーラのパン1/2個。

同じようなクリーミーなねっとり系ですが、前者の方がちょっと酸味があります。

洗濯物は浴室乾燥。Yシャツ4枚アイロンかけ。ハンカチも4枚。面倒くさい･･･。
午前中はのんびり。運動はストレッチ程度。

ツレアイが午後から買い物に行くというのでちょっと早めにランチ。
朝の残りのパンにレバーパテ。焼きうるめ2尾。黒烏龍茶。
タコとキュウリとカイワレにカボス果汁としょう油。
アーモンド10粒と山盛りの落花生はお代わりまでしてしまいました。いかんいかん。

ツレアイが出かけたのでぷちトレと腹筋クッション50回。
今日は目先を変えてここで入浴。38度に20分のあと42度に上げて10分。
それから踏み台昇降を1時間半。

夕食は「美-soup」の純豆腐とおからHDクッキー2枚。

今日の楽天市場の到着便は1件