2013.05.13
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50685)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 46.10kg
（500g減）体脂肪率 25.5%
（0.3%減）
体内年齢29歳
おやおや、減りました。でもきっとまた増えます。一進一退です。
体脂肪率が比較的イイ感じなのは ヴァーム 顆粒 4g×18袋/VAAM(ヴァーム)/アミノ酸 パウダー/税込\1980以上送料無料ヴァーム 顆... の効果だろうか???
お腹が空いてさっさと朝食。
ツレアイの昨夜の残り（ちょっと量多し）豚肉とキャベツの蒸し炒め。
昨日買ったちぎり揚げ各1個。緑茶生姜リンゴ&オールブラン入りヨーグルト。
黒烏龍茶。 こだわりの素材と黄金のレシピ！口に広がる芳醇な旨みシルクのような舌触りふわりととろける魔... の抹茶プリン。
パスタディパスタ楽天市場店 のレビュー確約特典のクッキー。
デパ地下で買ったチーズ味のパウンドケーキ（イマイチ）。
天気予報も洗濯指数も昼間は晴れるというけれど、空を見るととてもそうは思えない。
先にアイロンをかけたり、洗濯機を回す時間を遅くしたり、悩んで悩んで、結局
いざとなったら浴室に移す覚悟でベランダ干し。
午前中は最寄駅周りに用足しに。近所のスーパーの日替わり特売も調達。
一瞬日が出ましたが、やっぱり曇り空(ーー゛)
郵便受けに、先日検査キットで調べたコレステロール値の結果が。
善玉と総コレステロールは相変わらずアウトでしたが、それは大した問題ではない
みたいなので取りあえず「効いた」ということなのでしょう。
とはいえ、1か月4400円の市販薬を飲み続けるのは経済上ちょっとしんどいかな。
昼はサラダ（リーフレタス、キャベツ、カイワレにエビちりめんとリコッタ粉チーズを
振りました）。せせりのハーブ炒め。黒烏龍茶。アーモンド20粒。
3種のチーズを使った濃厚フロマージュ 母の日/ホワイトデー/プレゼント/ギフト/誕生日 【RCP】...
午後はストレッチ、ぷちトレ、腰ひねりなど、録画ドラマを観ながら運動。
洗濯物は、風があったせいかとりあえず乾いたみたいです。
荷物を受け取って、早めに夕飯。おからHDクッキー（ジンジャー）2枚と発芽大豆。
そしてエアロバイクを 400kcal 。
今日の 楽天市場 の 到着便 は2件。
ちょっと一目惚れしたラスク。
そしてダイエットの味方
リピーターになると自分の好きな味で組み合わせられるのがいいですね。
今日は楽天市場の他に、「ロイズオンラインショップ」で毎年この時期の楽しみに
している「」が届きました。
去年は送料を浮かそうと大人買いして賞味期限と競争みたいになってしまったので
今回は送料払って1か月ほどで食べられそうな量にしておきました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
体内年齢29歳
おやおや、減りました。でもきっとまた増えます。一進一退です。
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お腹が空いてさっさと朝食。
ツレアイの昨夜の残り（ちょっと量多し）豚肉とキャベツの蒸し炒め。
昨日買ったちぎり揚げ各1個。緑茶生姜リンゴ&オールブラン入りヨーグルト。
黒烏龍茶。 こだわりの素材と黄金のレシピ！口に広がる芳醇な旨みシルクのような舌触りふわりととろける魔... の抹茶プリン。
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デパ地下で買ったチーズ味のパウンドケーキ（イマイチ）。
天気予報も洗濯指数も昼間は晴れるというけれど、空を見るととてもそうは思えない。
先にアイロンをかけたり、洗濯機を回す時間を遅くしたり、悩んで悩んで、結局
いざとなったら浴室に移す覚悟でベランダ干し。
午前中は最寄駅周りに用足しに。近所のスーパーの日替わり特売も調達。
一瞬日が出ましたが、やっぱり曇り空(ーー゛)
郵便受けに、先日検査キットで調べたコレステロール値の結果が。
善玉と総コレステロールは相変わらずアウトでしたが、それは大した問題ではない
みたいなので取りあえず「効いた」ということなのでしょう。
とはいえ、1か月4400円の市販薬を飲み続けるのは経済上ちょっとしんどいかな。
昼はサラダ（リーフレタス、キャベツ、カイワレにエビちりめんとリコッタ粉チーズを
振りました）。せせりのハーブ炒め。黒烏龍茶。アーモンド20粒。
3種のチーズを使った濃厚フロマージュ 母の日/ホワイトデー/プレゼント/ギフト/誕生日 【RCP】...
午後はストレッチ、ぷちトレ、腰ひねりなど、録画ドラマを観ながら運動。
洗濯物は、風があったせいかとりあえず乾いたみたいです。
荷物を受け取って、早めに夕飯。おからHDクッキー（ジンジャー）2枚と発芽大豆。
そしてエアロバイクを 400kcal 。
今日の 楽天市場 の 到着便 は2件。
ちょっと一目惚れしたラスク。
5種類のお楽しみ♪おまけつき♪送料無料！ビスコッティお楽しみセット...
価格：2,080円（税込、送料込）
そしてダイエットの味方
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価格：17,640円（税込、送料込）
リピーターになると自分の好きな味で組み合わせられるのがいいですね。
今日は楽天市場の他に、「ロイズオンラインショップ」で毎年この時期の楽しみに
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去年は送料を浮かそうと大人買いして賞味期限と競争みたいになってしまったので
今回は送料払って1か月ほどで食べられそうな量にしておきました。
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