shin1tさん こんばんは ヾ(・∀・*川
減量よりも現状維持に切り替えようかとも思ったのですが…shin1tさんの体脂肪率を知って、もう少し頑張らねばという気になってきました（ ＾▽＾）
せめて２０％は切りたいです。
歳を召されると（失礼m(__)m）どうしても動物性の蛋白質の摂取量が少なくなるそうです。肉類は体の血や肉を作る素、免疫力の低下にも係わってきます。いつものグリーンジュースに、ベリーちゃんのミルク更に増量目的タイプのプロテインを加えてみたらどうでしょうか。http://item.rakuten.co.jp/gainabazar/28mm82210/
(2009.06.03 01:34:56)
減量よりも現状維持に切り替えようかとも思ったのですが…shin1tさんの体脂肪率を知って、もう少し頑張らねばという気になってきました（ ＾▽＾）
せめて２０％は切りたいです。
歳を召されると（失礼m(__)m）どうしても動物性の蛋白質の摂取量が少なくなるそうです。肉類は体の血や肉を作る素、免疫力の低下にも係わってきます。いつものグリーンジュースに、ベリーちゃんのミルク更に増量目的タイプのプロテインを加えてみたらどうでしょうか。http://item.rakuten.co.jp/gainabazar/28mm82210/
(2009.06.03 01:34:56)
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2009.06.01
テーマ： なまけもの式ダイエット。(10)
カテゴリ： 減らす
あら気付いてみれば、もう６月になったんですね。
「仕事が忙しくなると体重が増えるから気をつけなくては」と言っていた５月は色々あってちょっと体重が減り、それを今日までなんとかキープ。
５月直前
体重：６５．５kg
体脂肪率：２５．４%
内臓脂肪レベル：９
体年齢：３９才
今日
体重：６３．２kg
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３７才
今日の測定結果に似た数値を一ヶ月キープ出来たのだから、少しだけ減量に成功したと言っても良いのでしょうか。
食事面は減塩・減カロリに気をつけながらも相変わらずのコッテリメニューが多いですが、食べる量が２割ぐらい減りました。
体脂肪はちっとも減りません。体に微弱な電流を流して測定するインピーダンス式の我が家の体組成計。水分をどれだけ摂ったかによっても大きく数値が変化します。今日は偶々良い数値なだけで、ホントに減っているのかどうか。。。
お腹周りのお肉は減ったような気もしつつも、まだまだポニョポニョ。今更ながら、腰をクネクネさせる淫靡なダンス、コアリズムデビューすればこのお腹ももう少しスッキリするのでしょうか。。。
６月末には今日よりも良い数値になっていられるように、明日から少し歩きます。
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もう充分では？
shin1t
さん
とりあえずは６０kgジャストまで。。。
issei666
さん
【毎日開催】
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