こころとからだ 健康万歳！ダイエットも大成功！

春爛漫。
外は、さわやかな風が吹き、花があちこちに咲き、太陽の日差しも調度よく　
ポカポカしていて気持ちいいですね！

ＧＷに特に出かける予定がないダイエッター！
家にこもっていちゃ、もったいない！

この季節にお勧めのダイエット法は 『サイクリングダイエット』 ！！

観光地のサイクリングコースを走れれば最高気持ちよさそうだけど、地元の知らない地区を走っても新たな発見なんかがあって楽しいものです。

カッコよく走りたいなら、 高級マウンテンバイク なんていかがでしょうか？

途中、 坂道あり、でこぼこ道ありで 腕の力も足の力も使いました。
強風が吹いてきて、なかなか前に進まないことも。。。

外に出ると、アクシデントや障害物が沢山あるので、
凄く力を使います。
たががサイクリングだと思っていたのに、全身の力を使いました。
走り始めて　10分もしないうちに汗だくになったのでジャンパーを脱ぎました。
でも暑いまんま・・・。＾＾；体脂肪が燃えてるんだろうな～。

帰ってきたら、早速　腕の一部が筋肉痛に。

私はヨガ・ピラティス･ダンベル体操で筋トレをしていて、ほぼ全身に筋肉がついている状態ですが、普段使っていない筋肉を再発見することができました。 

 子供も大喜びだったし、春の景色は本当にきれいで心が癒されました。

　良いストレス解消になり、一石二鳥！