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はじめに～このHPについて～
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1.身体メカニズムについての考察
1-1 体脂肪と体脂肪燃焼のしくみ
1-2 筋肉
1-3 基礎代謝
2.運動についての考察
2-1 体脂肪を消費する運動とは？
2-2 有酸素運動について
2-3 筋肉トレーニングについて
2-4 ヨガ/ピラティス
3.食についての考察
3-1 食生活とダイエット
3-2 ダイエットと栄養
3-3 他 ・ 食とダイエットの諸知識
4.ダイエット商品のリスト。研究と考察。
4-1 最低限の設備
4-2 フィットネスマシン
4-3 食品 飲料 サプリメント
4-4 衣料・シューズ
4-5 ダイエット教本
5.巷のダイエット方法の研究と検証。
5-1 運動
5-2 食事によるダイエット方法
5-3 他
6.ダイエットの豆知識
6-1 運動によるカロリー消費表
6-2 食のカロリー表
◆ 日々気をつけること ◆
★ 発見！裏技 ★
★ 発見 二度得！ ★
※ ダイエット成功論 ※
はじめに
1.成功するダイエット生活の形
2.成功するプランの提案
3. 成功する運動
4. 成功する食事
5. 成功するストレス対策
6. 成功するリバウンド対策
※ ダイエットプランの例 ※
おまけ 妊娠中の対策
1.母子手帳を見直す
2.５ヶ月目から本気モード！
3.妊娠中のダイエット運動
4.食生活の注意点
※ 妊娠中は要注意
※ 体重コントロール法紹介
2009年04月12日
テーマ： 心のかたち、人のかたち(950)
カテゴリ： はじめに～このHPについて～
それでも人生にイエスと言う
戦争が終わった”翌年”に行われた講演の記録とのことですが、
当時、アウシュビッツの話は、さぞかし生々しいものだったのでは？と思
います。
私は戦後60年以上経った現在、この本を読んでいるので、アウシュビッツ
の情景は鮮明には浮かんできませんが、この講演の時点では、「それは、
すぐそこ」にあったようなものだったのでしょう。
アウシュビッツの地獄は、たった１年前にすぐ近くで実際に起こったこと
だったのです。
とても重厚な講演だったのでは・・などと、いろいろ思いをはせてしまいました。
21世紀、心療医療は目覚しい発展をとげ、長年引きずってきた心理的苦痛
を数分で消去するような画期的な療法（EMDRやTFT）などが出てきたので
「苦しみに意味を見出して生きるより、苦しみは早く取り去って楽に生き
たほうが100倍良い！」
という人が増えてきました。まあ、私もそのほうが良いですが（笑）。
でも苦しみに意味を見出して生きる姿勢は崇高です。
この本を読んだら「夜と霧」も是非読んでください。
「苦しむことにどのような意味や価値があるのか？」ということを
極限の状態において、フランクルが語るシーンがあります。
このフランクルの心は、しっかりと受け継いでいきたいと思います。
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最終更新日
2009年04月12日 20時22分15秒
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