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蓮実キナ
美味しいモノが大好きで生きがいの私が初めて本気で取り組んだダイエット日記。
2006年05月19日
テーマ： ダイエット日記(24485)
カテゴリ： マジ・ダイ日記
【おしらせ】マジ・ダイ～記録の巻 其の２～更新しました
■□■食事記録■□■
【朝】7:00
◆全粒粉パンwith昨夜の焼きソバ
◆トマトサラダ （昨夜の残り）
◆キウイ
◆無塩野菜ジュース
【昼】12:00
◆玄米おにぎり （塩昆布）
◆即席おすまし
【おやつ】
◆ぼたもち
◆バタークッキー
【夜】19:00
◆お赤飯
◆豆腐とアボカドのサラダ
◆きゅうりと蒸し鶏のサラダ （きゅうり・蒸し鶏・くらげ・かにかま・はるさめ・わさびドレ）
◆砂ズリと大根のごま油和え （砂ズリ・大根・にんじん・セロリ）
◆キウイ
【運動】
◆いつもの （腹筋スペシャル）
◆アンチエイジング体操
昨日に引き続き『アンチエイジング体操』を実行！
てか、『アンチエイジング体操』ってなによ！？（爆
ぃやー、簡単ピラティスしてるでしょ私。コレってＮＨＫなのね。（今週末一挙再放送ｗ）
で、今はその枠で畑山さんのボクササイズをやってるの。
下手なのね、私！！
なんつーかリズム感がないっちゅーか。。。
こりゃ近所のボクシングジムに通えないな、と痛感してたわけだけどこの畑山さんの番組の後にやっているのですよ、『アンチエイジング体操』を。
しかも『おしゃれ工房』という番組で（爆
今月のメニューなのでもう来月はありません。しかも毎週木曜だけで計４回しか放送されないみたいです。
初回見てすっかりおもしろがった私は昨日も見たわけです。
ちなみに昨日で３回目。２回目は熱でうなされていたので見てません＾＾；
昨日は太もも～お尻を鍛えるメニューでした。
ホントはみんなにも紹介したいんだけど、なにせ説明下手じゃん？
過去の『ロダン』とか『泉ピン子体操』の例があるように（笑
だから説明は省きます！！
興味ある方は書店で『おしゃれ工房５月号』を探して立ち読みしてくださいナ♪（立ち読みで十分）
でね、この『アンチエイジング体操』。コレが結構キクわけよ～
太ももがパンパン！！筋肉使いました～ッて感覚が逆に気持ちいいと感じる私（笑
会社でも休憩時間にやってましたヨｗ
あ、休憩時間は体操をしましょうって時間が設けられているわけよ。（ＰＣ作業ばかりなので義務付けられている）
だから体操だと言って思う存分やりました！
なんだか少し足がほっそりしたキブン、あくまでもキブンですがｗ
寝転びながらとかＴＶみながらとか、私の大好きな『ながら』体操なので続けられそうです。
お腹も脚もスッキリボディを目指すぞ～ッ！！
本日の結果
トータル -31.8ｋｇ
また維持ｗ
維持上等！
■□■食事記録■□■
【朝】7:00
◆全粒粉パンwith昨夜の焼きソバ
◆トマトサラダ （昨夜の残り）
◆キウイ
◆無塩野菜ジュース
【昼】12:00
◆玄米おにぎり （塩昆布）
◆即席おすまし
【おやつ】
◆ぼたもち
◆バタークッキー
【夜】19:00
◆お赤飯
◆豆腐とアボカドのサラダ
◆きゅうりと蒸し鶏のサラダ （きゅうり・蒸し鶏・くらげ・かにかま・はるさめ・わさびドレ）
◆砂ズリと大根のごま油和え （砂ズリ・大根・にんじん・セロリ）
◆キウイ
【運動】
◆いつもの （腹筋スペシャル）
◆アンチエイジング体操
昨日に引き続き『アンチエイジング体操』を実行！
てか、『アンチエイジング体操』ってなによ！？（爆
ぃやー、簡単ピラティスしてるでしょ私。コレってＮＨＫなのね。（今週末一挙再放送ｗ）
で、今はその枠で畑山さんのボクササイズをやってるの。
下手なのね、私！！
なんつーかリズム感がないっちゅーか。。。
こりゃ近所のボクシングジムに通えないな、と痛感してたわけだけどこの畑山さんの番組の後にやっているのですよ、『アンチエイジング体操』を。
しかも『おしゃれ工房』という番組で（爆
今月のメニューなのでもう来月はありません。しかも毎週木曜だけで計４回しか放送されないみたいです。
初回見てすっかりおもしろがった私は昨日も見たわけです。
ちなみに昨日で３回目。２回目は熱でうなされていたので見てません＾＾；
昨日は太もも～お尻を鍛えるメニューでした。
ホントはみんなにも紹介したいんだけど、なにせ説明下手じゃん？
過去の『ロダン』とか『泉ピン子体操』の例があるように（笑
だから説明は省きます！！
興味ある方は書店で『おしゃれ工房５月号』を探して立ち読みしてくださいナ♪（立ち読みで十分）
でね、この『アンチエイジング体操』。コレが結構キクわけよ～
太ももがパンパン！！筋肉使いました～ッて感覚が逆に気持ちいいと感じる私（笑
会社でも休憩時間にやってましたヨｗ
あ、休憩時間は体操をしましょうって時間が設けられているわけよ。（ＰＣ作業ばかりなので義務付けられている）
だから体操だと言って思う存分やりました！
なんだか少し足がほっそりしたキブン、あくまでもキブンですがｗ
寝転びながらとかＴＶみながらとか、私の大好きな『ながら』体操なので続けられそうです。
お腹も脚もスッキリボディを目指すぞ～ッ！！
本日の結果
トータル -31.8ｋｇ
また維持ｗ
維持上等！
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マジ・ダイ 312日目 2006年07月25日 コメント(3)
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おっ 維持できてるぅ
元ちゃんＬＯＶＥ
さん
ナガラ体操っていいよねぇ。いつのまにか習慣になっちゃってさ
気が付いたら いつもからだが動いていたり（笑
あたしも ごろ寝体操してるから
寝転んで本読んだり ＴＶみたりしてるときに
無意識に足をあげたり ひねったりしてて
自分でおかしくなるときがあるわ。(o^-^o) ｳﾌｯ
毎日続けると ほんとにいつのまにかサイズダウンしてるのよねぇ。
メリハリボディ バンザイ！ (2006年05月20日 10時44分20秒)
気が付いたら いつもからだが動いていたり（笑
あたしも ごろ寝体操してるから
寝転んで本読んだり ＴＶみたりしてるときに
無意識に足をあげたり ひねったりしてて
自分でおかしくなるときがあるわ。(o^-^o) ｳﾌｯ
毎日続けると ほんとにいつのまにかサイズダウンしてるのよねぇ。
メリハリボディ バンザイ！ (2006年05月20日 10時44分20秒)
休憩時間は体操をしましょう
ムッチーズ
さん
私の職場では、パソコン４５分やったら１５分休憩。となってるけど、どう休むのよ？って感じで
２～３分ぼーっとして終わりです。たまに、腕伸ばしたりするけどね。
おしゃれ工房、たまに見るけど、最近見てなかった
前に、外国人の双子がピラティスやってるのは
ちょっとだけ見たけど・・・
それとは、違うんだとね？
アンチエイジング体操は、顔ではなく
体なのね。たれたお尻に効くとかなのかな？
今度立ち読みしてみるよ～ (2006年05月20日 18時36分46秒)
２～３分ぼーっとして終わりです。たまに、腕伸ばしたりするけどね。
おしゃれ工房、たまに見るけど、最近見てなかった
前に、外国人の双子がピラティスやってるのは
ちょっとだけ見たけど・・・
それとは、違うんだとね？
アンチエイジング体操は、顔ではなく
体なのね。たれたお尻に効くとかなのかな？
今度立ち読みしてみるよ～ (2006年05月20日 18時36分46秒)
元ちゃんＬＯＶＥサマ
蓮実キナ
さん
ナガラ体操、サイコーですよね！！
ダラダラしながらでも脚上げたり腕を回したりするだけでなんだかキモチいいんですもの☆
エロボディにはなれなくても＾＾； (2006年05月21日 23時00分41秒)
ダラダラしながらでも脚上げたり腕を回したりするだけでなんだかキモチいいんですもの☆
エロボディにはなれなくても＾＾； (2006年05月21日 23時00分41秒)
ムッチーズサマ
蓮実キナ
さん
体操の時間について結構うるさい会社なんでね＾＾；
リーダーが率先してやらないと後輩に示しがつなかいでしょ。
簡単ピラティスはそのヤツですよ！外国人の双子さんの☆
あれで下腹部を鍛える体操をしてるんです。
今はその枠で畑山さんのボクササイズ。
それがおわるとアンチエイジング体操が始まります。もちろん顔ではなく体です。 (2006年05月21日 23時02分32秒)
リーダーが率先してやらないと後輩に示しがつなかいでしょ。
簡単ピラティスはそのヤツですよ！外国人の双子さんの☆
あれで下腹部を鍛える体操をしてるんです。
今はその枠で畑山さんのボクササイズ。
それがおわるとアンチエイジング体操が始まります。もちろん顔ではなく体です。 (2006年05月21日 23時02分32秒)
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CURRY FAN 集まれ！
King Of Tajさん
生食生活ダイエット namamoni2005さん
Ｄａｙ Ａｆｔｅｒ… 元ちゃんＬＯＶＥさん
30代からの本格ダイ… keshigomu0037さん
赤っ恥！ダイエット… chibinattuさん
生食生活ダイエット namamoni2005さん
Ｄａｙ Ａｆｔｅｒ… 元ちゃんＬＯＶＥさん
30代からの本格ダイ… keshigomu0037さん
赤っ恥！ダイエット… chibinattuさん
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