こんばんは。
靴の中に無理に足は押し込まれているので、どうしても変形する力を受けます。
私も良くはないですね。
それでも運動は、それを補うバランス力などでプラスになるでしょう。
(2013.10.03 21:36:08)
靴の中に無理に足は押し込まれているので、どうしても変形する力を受けます。
私も良くはないですね。
それでも運動は、それを補うバランス力などでプラスになるでしょう。
(2013.10.03 21:36:08)
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2013.10.01
カテゴリ： 思ったこと、いろいろ
大分前の日記に、ブロ友の黒姫三四郎さんが、この浮き指の
ことを書いていらっしゃいました。
その時が初耳で、足の指の変形って外反母趾だけではないん
だということを知りました。
足や足指のことについては、全く無知だったわけです。
ただ、外反母趾でない事だけははっきりしていたので、その
時は、ただ言葉を知っただけで、ほぼ素通りでした。
時は過ぎ、先週のこと、わたし、平らな歩道のちょっとした
でっぱりに躓いて転び、左の膝小僧を派手にすりむいて
その擦りむき傷は、けっこう大きくて、まだ治らないどころか
結構痛みます。
その傷のことでも、書きたいと思っていることがあるのですが
今日は足指のお話を。
少し前に、左のひざが痛む事も書いたのですけど覚えていて
くださる方もいらっしゃるでしょうか。
躓いたのも痛むのも同じ左。それが少し気になっていたの
ですが、その2－3日後、ふと見たテレビで足指のことを
取り上げていて、もしかしたら原因は足の指にある？と
思うようになりました。
冒頭に書いたようなわけで、その浮き指という言葉に聞き覚えが
地面を踏みしめられないので、踏ん張りがきかず転びやすいと
いう事なのでした。
全日本女子バレーボールの往年のエースアタッカー、大林素子
さんがその日のゲストでした。
元一流アスリートの彼女なのに、両足をしっかり踏ん張って
その彼女の足は、外反母趾、内反小趾、浮き指、寝指と問題が
たくさん指摘されていました。
それを見て、「運動してるし。」とやや過信気味だったわたしも、
ちょっと、いえ、かなり心配になったのです。
わたしの場合は、5本の指が開くことは開くのですけど、その
すきまが狭いようで、それが一番気になりました。
それと小趾です。両足とも、どうやら寝指らしいと思いました。
爪が上でなく外(横)を向いています。
その後、インターネットなどで調べてみると、心配した内反小趾
ではないみたいですが、小趾が寝指であることは間違いないと
思えました。
やはり、このために踏ん張りがきかなくて、転んだりしやすい
のかもしれません。
で、またテレビの話に戻るのですけど、出演していらした
カリスマ理学療法士という方が教えていらした「ひろのば体操」
わたしもしてみることにしたのです。
この体操を取り入れている幼稚園の要旨を紹介したビデオを見ると
園児たちの走り方が、1年の間にすっかり変わっていて、これは
本当に効果がありそうだと思いました。
やり方は簡単です。
左足を右膝に載せ、左足の指の間に右手の指を1本ずつ入れて、足の
指を、甲の方に伸ばし(曲げ)ます。親指が90度になるまで曲がれば
べストだそうですが、無理なら曲がるところまで曲げます。反対の
足裏側にも曲げ(伸ばし)、これを交互に5秒ずつ、20回位。
右足と左手に替えて、同じく5秒ずつ20回。
1日に何回してもいいそうですし、お風呂の中でするのが最も
効果的とも言われていましたが、わたしは生活スケジュールの
関係で、毎朝、ご飯の後、身支度前にすることにしています。
少しずつ足指の開き方が良くなってきていますが、すごいのは、
体操が終わった直後、寝ていた小趾が真っ直ぐに起き、外を
向いていた爪が上を向くのです。
一日たって夜になってみると戻っていますけど、こういうのを
見ると少し続けてみようと思えてきますから、現金ですね。
痛かった左ひざは、先週の土曜日に整体していただいて、大変
楽になりました。
その整体で感じた、とても不思議な感覚の事も、今度書いて
みたいと思いますが、ともあれ、すごくいい感じになったのに、
その膝を怪我してしまい、それをかばって歩くので、また
脚がおかしなことになってしまいそうです。
せっかく良くなった膝が、あまり可笑しくならない前に、
すりむき傷も早く治さなくちゃいけません。
そして、今度は躓いてもしっかり踏みとどまって、、もう転ば
ないように、「ひろのば体操」を続けてみようと思います。
ことを書いていらっしゃいました。
その時が初耳で、足の指の変形って外反母趾だけではないん
だということを知りました。
足や足指のことについては、全く無知だったわけです。
ただ、外反母趾でない事だけははっきりしていたので、その
時は、ただ言葉を知っただけで、ほぼ素通りでした。
時は過ぎ、先週のこと、わたし、平らな歩道のちょっとした
でっぱりに躓いて転び、左の膝小僧を派手にすりむいて
その擦りむき傷は、けっこう大きくて、まだ治らないどころか
結構痛みます。
その傷のことでも、書きたいと思っていることがあるのですが
今日は足指のお話を。
少し前に、左のひざが痛む事も書いたのですけど覚えていて
くださる方もいらっしゃるでしょうか。
躓いたのも痛むのも同じ左。それが少し気になっていたの
ですが、その2－3日後、ふと見たテレビで足指のことを
取り上げていて、もしかしたら原因は足の指にある？と
思うようになりました。
冒頭に書いたようなわけで、その浮き指という言葉に聞き覚えが
地面を踏みしめられないので、踏ん張りがきかず転びやすいと
いう事なのでした。
全日本女子バレーボールの往年のエースアタッカー、大林素子
さんがその日のゲストでした。
元一流アスリートの彼女なのに、両足をしっかり踏ん張って
その彼女の足は、外反母趾、内反小趾、浮き指、寝指と問題が
たくさん指摘されていました。
それを見て、「運動してるし。」とやや過信気味だったわたしも、
ちょっと、いえ、かなり心配になったのです。
わたしの場合は、5本の指が開くことは開くのですけど、その
すきまが狭いようで、それが一番気になりました。
それと小趾です。両足とも、どうやら寝指らしいと思いました。
爪が上でなく外(横)を向いています。
その後、インターネットなどで調べてみると、心配した内反小趾
ではないみたいですが、小趾が寝指であることは間違いないと
思えました。
やはり、このために踏ん張りがきかなくて、転んだりしやすい
のかもしれません。
で、またテレビの話に戻るのですけど、出演していらした
カリスマ理学療法士という方が教えていらした「ひろのば体操」
わたしもしてみることにしたのです。
この体操を取り入れている幼稚園の要旨を紹介したビデオを見ると
園児たちの走り方が、1年の間にすっかり変わっていて、これは
本当に効果がありそうだと思いました。
やり方は簡単です。
左足を右膝に載せ、左足の指の間に右手の指を1本ずつ入れて、足の
指を、甲の方に伸ばし(曲げ)ます。親指が90度になるまで曲がれば
べストだそうですが、無理なら曲がるところまで曲げます。反対の
足裏側にも曲げ(伸ばし)、これを交互に5秒ずつ、20回位。
右足と左手に替えて、同じく5秒ずつ20回。
1日に何回してもいいそうですし、お風呂の中でするのが最も
効果的とも言われていましたが、わたしは生活スケジュールの
関係で、毎朝、ご飯の後、身支度前にすることにしています。
少しずつ足指の開き方が良くなってきていますが、すごいのは、
体操が終わった直後、寝ていた小趾が真っ直ぐに起き、外を
向いていた爪が上を向くのです。
一日たって夜になってみると戻っていますけど、こういうのを
見ると少し続けてみようと思えてきますから、現金ですね。
痛かった左ひざは、先週の土曜日に整体していただいて、大変
楽になりました。
その整体で感じた、とても不思議な感覚の事も、今度書いて
みたいと思いますが、ともあれ、すごくいい感じになったのに、
その膝を怪我してしまい、それをかばって歩くので、また
脚がおかしなことになってしまいそうです。
せっかく良くなった膝が、あまり可笑しくならない前に、
すりむき傷も早く治さなくちゃいけません。
そして、今度は躓いてもしっかり踏みとどまって、、もう転ば
ないように、「ひろのば体操」を続けてみようと思います。
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-
青切符が始まりましたね。 2026.03.31
Re:浮き指 寝指(10/01)
いわどん0193
さん
●ジブリの宮崎作品の人気の秘密のひとつなんだそうですね。
たとえば「トトロ」のメイちゃんの足指はきっちり開いて、まるで昔の子供のように踏ん張ることができる・・・というよりそのように描かれているんだそうです。
そういえばサツキとメイが座敷を膝で立って結構な速さで歩き回る（？）シーンなども、今の子供には（もちろん大人にも）できないそうです。
●原因は？ と言うとまぁ草履や下駄が靴に換わったからというのが一番単純なんですが、もっと大事な「生きる力の喪失」みたいなもののような気がします。
いすれにしろ mamatamさん の今後の努力と結果報告をお待ちします。 わくわくどきどき ＾＾＾）/
(2013.10.01 23:22:08)
たとえば「トトロ」のメイちゃんの足指はきっちり開いて、まるで昔の子供のように踏ん張ることができる・・・というよりそのように描かれているんだそうです。
そういえばサツキとメイが座敷を膝で立って結構な速さで歩き回る（？）シーンなども、今の子供には（もちろん大人にも）できないそうです。
●原因は？ と言うとまぁ草履や下駄が靴に換わったからというのが一番単純なんですが、もっと大事な「生きる力の喪失」みたいなもののような気がします。
いすれにしろ mamatamさん の今後の努力と結果報告をお待ちします。 わくわくどきどき ＾＾＾）/
(2013.10.01 23:22:08)
Re:浮き指 寝指(10/01)
暑がり屋
さん
Re:浮き指 寝指(10/01)
黒姫 三四郎
さん
Re:浮き指 寝指(10/01)
naomin0203
さん
Re:浮き指 寝指(10/01)
トンカツ1188
さん
Re:浮き指 寝指(10/01)
レイちゃんの赤い靴
さん
え～～～知りませんでした。そんな事が有るのですか、
初めて知りました。
お元気なmamatamさんには考えられません。でも体操で治る
のなら、頑張ってくださいね。まず膝の傷を治してからですか
お忙しいのに大丈夫ですか？ お大事にね。 (2013.10.02 09:35:54)
初めて知りました。
お元気なmamatamさんには考えられません。でも体操で治る
のなら、頑張ってくださいね。まず膝の傷を治してからですか
お忙しいのに大丈夫ですか？ お大事にね。 (2013.10.02 09:35:54)
Re:浮き指 寝指(10/01)
藍うさぎ
さん
ひろばの体操、面白いですね。
私は足指のグーチョキパーをやっています。
チョキは親指を反らせてあと４本をにぎります。
つまづき予防になるというので、デイサービスでも取り入れています。
筋肉が鍛えられて、始めた頃よりパーの指がすごく開くようになりました。 (2013.10.02 09:47:03)
私は足指のグーチョキパーをやっています。
チョキは親指を反らせてあと４本をにぎります。
つまづき予防になるというので、デイサービスでも取り入れています。
筋肉が鍛えられて、始めた頃よりパーの指がすごく開くようになりました。 (2013.10.02 09:47:03)
Re:浮き指 寝指(10/01)
じぇりねこ
さん
こんにちは(^O^)
足の指って外反母趾だけで無くて他にも色々な変形？が有るんですね
ビックリしました(+o+)
私は少し外反母趾だけど寝指かもしれない(^^ゞ
ひろのば体操をちょっとやってみましたが簡単だしなんか気持ち良いですね
私も座っている時に心掛けてやるようにしてみます(*^_^*)
整体に行かれて膝の調子も楽になったのに
気をつけて過ごして下さいね(>_<)
(2013.10.02 12:20:15)
足の指って外反母趾だけで無くて他にも色々な変形？が有るんですね
ビックリしました(+o+)
私は少し外反母趾だけど寝指かもしれない(^^ゞ
ひろのば体操をちょっとやってみましたが簡単だしなんか気持ち良いですね
私も座っている時に心掛けてやるようにしてみます(*^_^*)
整体に行かれて膝の調子も楽になったのに
気をつけて過ごして下さいね(>_<)
(2013.10.02 12:20:15)
Re:浮き指 寝指(10/01)
ｍｉ-sa
さん
こんにちは。
「ひろのば体操」いいですね。
タオルを指でたぐり寄せたり指の運動テレビで見ましたができない私です(^^ゞ「ひろのば体操」ならできます(^^♪
整体で膝の痛みが良くなって何よりです。
どこかを庇うと別の所が痛くなったり変になりますね。
早く治りますように～～（*^_^*） (2013.10.02 12:40:31)
「ひろのば体操」いいですね。
タオルを指でたぐり寄せたり指の運動テレビで見ましたができない私です(^^ゞ「ひろのば体操」ならできます(^^♪
整体で膝の痛みが良くなって何よりです。
どこかを庇うと別の所が痛くなったり変になりますね。
早く治りますように～～（*^_^*） (2013.10.02 12:40:31)
Re:浮き指 寝指(10/01)
miketa
さん
こんにちは♪
私も寝指のようです。体操頑張ってみますね♪
こういうことが原因で転び易くなるのですね。
良い事を教わりました♪ありがとうございました(^-^*) (2013.10.02 14:01:29)
私も寝指のようです。体操頑張ってみますね♪
こういうことが原因で転び易くなるのですね。
良い事を教わりました♪ありがとうございました(^-^*) (2013.10.02 14:01:29)
Re[1]:浮き指 寝指(10/01)
mamatam
さん
いわどん0193さん
こんにちは。
＞●ジブリの宮崎作品の人気の秘密のひとつなんだそうですね。
＞
＞たとえば「トトロ」のメイちゃんの足指はきっちり開いて、まるで昔の子供のように踏ん張ることができる・・・というよりそのように描かれているんだそうです。
＞
＞そういえばサツキとメイが座敷を膝で立って結構な速さで歩き回る（？）シーンなども、今の子供には（もちろん大人にも）できないそうです。
＞
＞●原因は？ と言うとまぁ草履や下駄が靴に換わったからというのが一番単純なんですが、もっと大事な「生きる力の喪失」みたいなもののような気がします。
＞
＞いすれにしろ mamatamさん の今後の努力と結果報告をお待ちします。 わくわくどきどき ＾＾＾）/
番組では、子どもに関しては、最近は生まれてすぐに靴下を履かせる
のも大きな原因と言っていました。
赤ちゃんの骨は柔らかいので、靴下くらいの圧迫でも毎日となると
変形の原因になるのだそうです。
大人は、足に合わない靴がきっと一番の原因なのでしょうね。
三日坊主に終わらないようにと自分に言い聞かせています。 (2013.10.03 12:53:33)
こんにちは。
＞●ジブリの宮崎作品の人気の秘密のひとつなんだそうですね。
＞
＞たとえば「トトロ」のメイちゃんの足指はきっちり開いて、まるで昔の子供のように踏ん張ることができる・・・というよりそのように描かれているんだそうです。
＞
＞そういえばサツキとメイが座敷を膝で立って結構な速さで歩き回る（？）シーンなども、今の子供には（もちろん大人にも）できないそうです。
＞
＞●原因は？ と言うとまぁ草履や下駄が靴に換わったからというのが一番単純なんですが、もっと大事な「生きる力の喪失」みたいなもののような気がします。
＞
＞いすれにしろ mamatamさん の今後の努力と結果報告をお待ちします。 わくわくどきどき ＾＾＾）/
番組では、子どもに関しては、最近は生まれてすぐに靴下を履かせる
のも大きな原因と言っていました。
赤ちゃんの骨は柔らかいので、靴下くらいの圧迫でも毎日となると
変形の原因になるのだそうです。
大人は、足に合わない靴がきっと一番の原因なのでしょうね。
三日坊主に終わらないようにと自分に言い聞かせています。 (2013.10.03 12:53:33)
Re[1]:浮き指 寝指(10/01)
mamatam
さん
暑がり屋さん
＞こんばんは。
こんにちは。
＞頑張って体操を続けてください。
＞でも完璧を目指さないで、ホドホドにね(^O^)
そうですね。
「欠かさず」というところだけ、完璧を目指そうと思います。
その程度は頑張らないとね。
(2013.10.03 12:55:38)
＞こんばんは。
こんにちは。
＞頑張って体操を続けてください。
＞でも完璧を目指さないで、ホドホドにね(^O^)
そうですね。
「欠かさず」というところだけ、完璧を目指そうと思います。
その程度は頑張らないとね。
(2013.10.03 12:55:38)
Re[1]:浮き指 寝指(10/01)
mamatam
さん
黒姫 三四郎さん
こんにちは。
＞同じの、見ました。
＞同じの、前からやってますが、テレビの通りにやると全然違いますね。
＞今もやってます。
そうでしたか。
テレビ通りにやってるせいか、ホントに即効ですよね。
(2013.10.03 12:57:58)
こんにちは。
＞同じの、見ました。
＞同じの、前からやってますが、テレビの通りにやると全然違いますね。
＞今もやってます。
そうでしたか。
テレビ通りにやってるせいか、ホントに即効ですよね。
(2013.10.03 12:57:58)
Re[1]:浮き指 寝指(10/01)
mamatam
さん
naomin0203さん
こんにちは。
＞浮き指、寝指、どちらも初めて聞く言葉ですが、心当たり大有り！！
＞
＞気をつけて、心して直さなくっちゃ。
お忙しいnaominさん、大変だと思いますけど、ぜひ一日一回左右の足の
ひろのば体操、続けてみてください。
わたしの寝指、10分で治りますよ。夕方には戻っちゃうけど。
でも、しばらく続けると戻り方が少なくなっています。
高齢者にとって点灯は大敵。実はうちの父は転んだのがきっかけで、
それから3か月ほどで亡くなってしまいました。
とても元気だったんですよ、それまでは。
だからわたしは転ばない老人を目指そうと思って。 (2013.10.03 13:01:12)
こんにちは。
＞浮き指、寝指、どちらも初めて聞く言葉ですが、心当たり大有り！！
＞
＞気をつけて、心して直さなくっちゃ。
お忙しいnaominさん、大変だと思いますけど、ぜひ一日一回左右の足の
ひろのば体操、続けてみてください。
わたしの寝指、10分で治りますよ。夕方には戻っちゃうけど。
でも、しばらく続けると戻り方が少なくなっています。
高齢者にとって点灯は大敵。実はうちの父は転んだのがきっかけで、
それから3か月ほどで亡くなってしまいました。
とても元気だったんですよ、それまでは。
だからわたしは転ばない老人を目指そうと思って。 (2013.10.03 13:01:12)
Re:浮き指 寝指(10/01)
コバルト4105
さん
＊ こんにちは。
体のバランスが崩れる結果、ひざを痛めたり、腰痛になったりと、思わぬ不調につながる可能性があるそうですね。
努力の成果を期待していますね。
素敵な日をお過ごし下さいね (2013.10.03 18:48:59)
体のバランスが崩れる結果、ひざを痛めたり、腰痛になったりと、思わぬ不調につながる可能性があるそうですね。
努力の成果を期待していますね。
素敵な日をお過ごし下さいね (2013.10.03 18:48:59)
Re:浮き指 寝指(10/01)
kopanda06
さん
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