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2016.06.28
カテゴリ： 健康
ご無沙汰しました。
腰痛の事ではご心配いただきありがとうございました。
もう痛まないというのではありませんが、ずっと長く同じ姿勢をしたりしなければほとんど痛むことはなくなりました。
冷やさないように、予防を兼ねて腹巻は続けています。
梅雨に入って膝も痛むことがあるので、防寒のために何組か買ってあったシルクのレッグウォーマーをサポーターみたいに膝に付けて過ごしています。
気のせいか、これもなかなか良いようで、今日のような雨降りの日でもひざ痛が出ないで済んでいます。
そんなこんなで少しずつ痛みが消え、更新や訪問をそろそろ再開しようと思っていた矢先の先週の木曜日の夜、今度はいきなり背中が痛みだしたのです。
その痛みが、結構な激痛で、しかも、動かすというより、咳やクシャミをすると痛い。
咳払いやゲップをしてもいたい。
横になってみたら楽なので、その晩はおふろにも入らず寝てしまいました。
翌朝になっても、痛みの具合は変わらず。
ただ、痛みはそこだけで、他には不調を感じるところはなく、立てるし歩けるので、とりあえず出勤することにしました。
自転車漕ぎもＯＫ。
でも、仕事場でも痛む時はすごく痛くて、さて、これは病院に行くにしても何科に行ったものかと悩みながら、ふと思いついてショールを羽織ってみたら、痛みが少し治まりました。
これはもしかすると、冷えが原因の筋肉痛か何か？と思い、仕事に区切りをつけ、夕方仕事場を抜け出して整骨院に行ってみました。
ここの先生、多分40代で、まだお若いのですが、なかなかの凄腕。
しかも、わたしは2年ぶりくらいで行ったのに、顔を見るなり『はい、mamatamさん、こんにちは。そちらでお待ちください。』という、恐るべき記憶力の持ち主です。
その先生に診て戴いて言われたのが、タイトルの「僧帽筋の筋挫傷」でした。
僧帽筋というのは、首筋を中心に肩先から肩甲骨の内側を経ておへその裏側辺りまでを覆う筋肉で、カトリックのお坊さんのフードを連想させる形から、そう呼ばれています。
で、筋挫傷とは？簡単に言えば筋肉の損傷でしょうか。
ちなみに、よく言う「首筋の寝違え」、あれがまさに僧帽筋筋挫傷だそうです。
わたしの場合は、首筋ではなく、右の肩甲骨の内側のあたりが痛みの巣でした。
mamatamさんがいくら器用でも、そんなところを寝違えたりはできません。
寝違えは、長時間寝返りを打たずに寝ていたために僧帽筋が固まって血行が滞るために起こるそうです。
わたしも、痛くなったのは背中ですが、時間あまり動かずに同じ姿勢でいることが多かったので僧帽筋が固まって血行が悪くなっていたという意味では、首と背中という違いこそあれ、寝違えと同じ症状だったわけです。
治療は、定番の電気をかけて、アイシングして、マッサージ、スパイラルテーピングで完了
たぶん明日には痛みもかなり治まって、2-3日でほぼ消えるでしょうとのこと。
ただ、それまでは、
１．痛いところに触らない。
２．温めない(入浴、飲酒不可)。できれば冷やす。
３．安静（使わない）。
の3か条を守るようにと言い渡されました。
診察が終わったら、残り1時間のために仕事場に戻るつもりでいましたが、仕事なんかするとその3か条は守れません。
そのまま家に帰ることにして、あとは翌日まで、背中だけじゃなく身体丸ごと安静に務めていました。
翌土曜日は、まだ一日中痛みが残り、あ～～あ、退屈だぁと深く息を吸い込むと、ズキン！とくる有様。
一日中寝ていて、晩酌はもちろん、シャワーも諦め、お湯だけ浴びたら、よくもこんなにと思うほどあっという間に
また眠ってしまいました。
で、翌朝目が覚めたら、なんとまあ、どこも痛くないのです。
嬉しくなって、肩やら背中やら、触りまくってしまいましたが、大丈夫！！
三十数時間ぶりで着替え、週末の定番、洗濯を済ませ、久しぶりにお家のお掃除をし、気にかかっていた箪笥の衣替え（わたしの分だけがまだでした。）までやってしまいました。
全然とは言いませんが、痛みを感じることはあまりなくて、先生の予測の通りになりました。
その日に約束していた月例のお墓参りは、前日に急遽パスして大事をとったんですけど、待ち合わせの時間ぐらいになってからあまりに元気なので、行けばよかったかなと後悔したくらい。
翌日の月曜日は、時々登場してくれる、ブロ友兼オバ友のひねくれくうみんさんにお洒落なフレンチに誘われていたので、ぜひとも復活していたいとテルテル坊主を作って？お祈りをしていたおかげで、もう日本晴れのような大スマイル
で大復活。
無事、17時45分の新橋駅銀座口での待ち合わせに間に合ったのでした。
で、こんなものを飲んで食べました。羨ましがってくださいね。
お店は「俺のフレンチ」銀座本店でした。
くうみんさん、ＰＨＩＲＯちゃん、おせわになりました。
お二人のおかげでこんなお洒落なお店に行っちゃって、嬉しかったです。
整骨院には昨日、行ってきました。
背中は治ったけど、また腰が痛みだしていたので、そういうと、週に一度でいいからもうしばらく通ってくださいって言われました。
週一なら通えるかな？
頑張りますね。
腰痛の事ではご心配いただきありがとうございました。
もう痛まないというのではありませんが、ずっと長く同じ姿勢をしたりしなければほとんど痛むことはなくなりました。
冷やさないように、予防を兼ねて腹巻は続けています。
梅雨に入って膝も痛むことがあるので、防寒のために何組か買ってあったシルクのレッグウォーマーをサポーターみたいに膝に付けて過ごしています。
気のせいか、これもなかなか良いようで、今日のような雨降りの日でもひざ痛が出ないで済んでいます。
そんなこんなで少しずつ痛みが消え、更新や訪問をそろそろ再開しようと思っていた矢先の先週の木曜日の夜、今度はいきなり背中が痛みだしたのです。
その痛みが、結構な激痛で、しかも、動かすというより、咳やクシャミをすると痛い。
咳払いやゲップをしてもいたい。
横になってみたら楽なので、その晩はおふろにも入らず寝てしまいました。
翌朝になっても、痛みの具合は変わらず。
ただ、痛みはそこだけで、他には不調を感じるところはなく、立てるし歩けるので、とりあえず出勤することにしました。
自転車漕ぎもＯＫ。
でも、仕事場でも痛む時はすごく痛くて、さて、これは病院に行くにしても何科に行ったものかと悩みながら、ふと思いついてショールを羽織ってみたら、痛みが少し治まりました。
これはもしかすると、冷えが原因の筋肉痛か何か？と思い、仕事に区切りをつけ、夕方仕事場を抜け出して整骨院に行ってみました。
ここの先生、多分40代で、まだお若いのですが、なかなかの凄腕。
しかも、わたしは2年ぶりくらいで行ったのに、顔を見るなり『はい、mamatamさん、こんにちは。そちらでお待ちください。』という、恐るべき記憶力の持ち主です。
その先生に診て戴いて言われたのが、タイトルの「僧帽筋の筋挫傷」でした。
僧帽筋というのは、首筋を中心に肩先から肩甲骨の内側を経ておへその裏側辺りまでを覆う筋肉で、カトリックのお坊さんのフードを連想させる形から、そう呼ばれています。
で、筋挫傷とは？簡単に言えば筋肉の損傷でしょうか。
ちなみに、よく言う「首筋の寝違え」、あれがまさに僧帽筋筋挫傷だそうです。
わたしの場合は、首筋ではなく、右の肩甲骨の内側のあたりが痛みの巣でした。
mamatamさんがいくら器用でも、そんなところを寝違えたりはできません。
寝違えは、長時間寝返りを打たずに寝ていたために僧帽筋が固まって血行が滞るために起こるそうです。
わたしも、痛くなったのは背中ですが、時間あまり動かずに同じ姿勢でいることが多かったので僧帽筋が固まって血行が悪くなっていたという意味では、首と背中という違いこそあれ、寝違えと同じ症状だったわけです。
治療は、定番の電気をかけて、アイシングして、マッサージ、スパイラルテーピングで完了
たぶん明日には痛みもかなり治まって、2-3日でほぼ消えるでしょうとのこと。
ただ、それまでは、
１．痛いところに触らない。
２．温めない(入浴、飲酒不可)。できれば冷やす。
３．安静（使わない）。
の3か条を守るようにと言い渡されました。
診察が終わったら、残り1時間のために仕事場に戻るつもりでいましたが、仕事なんかするとその3か条は守れません。
そのまま家に帰ることにして、あとは翌日まで、背中だけじゃなく身体丸ごと安静に務めていました。
翌土曜日は、まだ一日中痛みが残り、あ～～あ、退屈だぁと深く息を吸い込むと、ズキン！とくる有様。
一日中寝ていて、晩酌はもちろん、シャワーも諦め、お湯だけ浴びたら、よくもこんなにと思うほどあっという間に
また眠ってしまいました。
で、翌朝目が覚めたら、なんとまあ、どこも痛くないのです。
嬉しくなって、肩やら背中やら、触りまくってしまいましたが、大丈夫！！
三十数時間ぶりで着替え、週末の定番、洗濯を済ませ、久しぶりにお家のお掃除をし、気にかかっていた箪笥の衣替え（わたしの分だけがまだでした。）までやってしまいました。
全然とは言いませんが、痛みを感じることはあまりなくて、先生の予測の通りになりました。
その日に約束していた月例のお墓参りは、前日に急遽パスして大事をとったんですけど、待ち合わせの時間ぐらいになってからあまりに元気なので、行けばよかったかなと後悔したくらい。
翌日の月曜日は、時々登場してくれる、ブロ友兼オバ友のひねくれくうみんさんにお洒落なフレンチに誘われていたので、ぜひとも復活していたいとテルテル坊主を作って？お祈りをしていたおかげで、もう日本晴れのような大スマイル
で大復活。無事、17時45分の新橋駅銀座口での待ち合わせに間に合ったのでした。
で、こんなものを飲んで食べました。羨ましがってくださいね。
-
1杯目のシャンパンとロゼワイン。このあと何杯目までテーブルに載ったかは秘密です。
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鶏レバームース。上に載ってるのはベリーソースかな？濃い赤で甘酸っぱくてレバームースと絶妙のハーモニーでした。
-
サラダ。見ればわかるって？そうですよねえ！。
-
小えびのフリッター
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オマールエビ。 -
何のステーキだっけ？忘れちゃったけどおいしかったです。
お店は「俺のフレンチ」銀座本店でした。
くうみんさん、ＰＨＩＲＯちゃん、おせわになりました。
お二人のおかげでこんなお洒落なお店に行っちゃって、嬉しかったです。
整骨院には昨日、行ってきました。
背中は治ったけど、また腰が痛みだしていたので、そういうと、週に一度でいいからもうしばらく通ってくださいって言われました。
週一なら通えるかな？
頑張りますね。
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Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
いわどん0193
さん
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
トンカツ1188
さん
こんばんは
色々な原因で 苦労されましたね
でも全快に近い状態で 安心しました
腰痛 肩痛 は体中に影響しますね
努力の結果 素晴らしい 料理で 祝いみたい
タイミング 良かったですね (2016.06.30 01:26:06)
色々な原因で 苦労されましたね
でも全快に近い状態で 安心しました
腰痛 肩痛 は体中に影響しますね
努力の結果 素晴らしい 料理で 祝いみたい
タイミング 良かったですね (2016.06.30 01:26:06)
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
ふろう閑人
さん
Re: 筋挫傷(06/28)
shin1t
さん
僧帽筋は頭部や両腕を支えている重要な筋肉のようですね。
「僧帽筋 筋トレ」は簡単で肩こりも防げるようです。
意識的にやれば日常生活でも自然にトレーニングに結び付けられそうな感じですね。
(2016.06.30 04:06:06)
「僧帽筋 筋トレ」は簡単で肩こりも防げるようです。
意識的にやれば日常生活でも自然にトレーニングに結び付けられそうな感じですね。
(2016.06.30 04:06:06)
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
naomin0203
さん
あら、ｍａｍａｔａｍさんも大変だったのね。
私も腰痛でひどい目に遭いました。
今はもう痛みは去りましたけれど。
なんておいしそう！！
「俺のフレンチ」は、テレビで取り上げていたので、名前だけは知っていました。
今度連れて行ってくださいね。 (2016.06.30 07:32:20)
私も腰痛でひどい目に遭いました。
今はもう痛みは去りましたけれど。
なんておいしそう！！
「俺のフレンチ」は、テレビで取り上げていたので、名前だけは知っていました。
今度連れて行ってくださいね。 (2016.06.30 07:32:20)
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
miketa
さん
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
ひねくれくうみん
さん
mamatam様、お疲れ様です。僧帽筋の痛みが取れてよかったですね。私は今、腰が痛いです。30日、午前10時半ごろ、掃除のため観葉植物の植木鉢を持ち上げたところ、腰に激痛が走り…整骨院には行きました。
なお、最後のお肉料理は「シャラン鴨のオレンジソース」です。
また行ってもいいと思うけどphiroが、もっといい店があると言っていますのじゃ。 (2016.06.30 16:54:58)
なお、最後のお肉料理は「シャラン鴨のオレンジソース」です。
また行ってもいいと思うけどphiroが、もっといい店があると言っていますのじゃ。 (2016.06.30 16:54:58)
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
暑がり屋
さん
こんばんは。
いくらなんでも「運動不足」は関係無いでしょう。mamatamさんが運動不足なら世の中の大半の人間は、当然私も背中が痛くて泣いていることでしょう。
贅沢な食事が原因、なんてことはありませんか(^O^)
少し良くなったからといって、無理はなされずにご養生下さい。
(2016.06.30 19:13:38)
いくらなんでも「運動不足」は関係無いでしょう。mamatamさんが運動不足なら世の中の大半の人間は、当然私も背中が痛くて泣いていることでしょう。
贅沢な食事が原因、なんてことはありませんか(^O^)
少し良くなったからといって、無理はなされずにご養生下さい。
(2016.06.30 19:13:38)
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
ＭｏＭｏ太郎009
さん
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
okadaiマミー
さん
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
meron1104
さん
だいぶつかれが溜まっていたのですね。
よくなってよかったです。
痛みは心まで萎えてしまいますからね〜
くうみんさんのところで先にランチの話を読みましたよ。
きっと行かれているとおもってました（笑）
近ければご一緒したかったわ。 (2016.07.01 10:13:30)
よくなってよかったです。
痛みは心まで萎えてしまいますからね〜
くうみんさんのところで先にランチの話を読みましたよ。
きっと行かれているとおもってました（笑）
近ければご一緒したかったわ。 (2016.07.01 10:13:30)
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
ナイト1960
さん
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
まる ２００５
さん
こんばんは（＾＾）
ママタムさんも、体調がイマイチですね～。
私も・・・なんですよ（＞＜）
どうもまだすっきりしませんが・・・。
予定の日には元気でお会いしたいです（＾＾）
いいな～。
どれもすっごくおいしそう♪
自分にご褒美ですね（＾＾）
(2016.07.03 02:36:08)
ママタムさんも、体調がイマイチですね～。
私も・・・なんですよ（＞＜）
どうもまだすっきりしませんが・・・。
予定の日には元気でお会いしたいです（＾＾）
いいな～。
どれもすっごくおいしそう♪
自分にご褒美ですね（＾＾）
(2016.07.03 02:36:08)
Re:僧帽筋 筋挫傷(06/28)
kopanda06
さん
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