こんにちは。
何時も有難うございます。
私は腰部脊柱管狭窄症の症状が、今はリハビリ・クリニックに通い、患部にレザー照射治療、理学療法士やスポーツトレーナーによる筋力アップに運動をしています。
素敵な日をお過ごし下さいね。
(2020.09.26 17:26:33)
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私は腰部脊柱管狭窄症の症状が、今はリハビリ・クリニックに通い、患部にレザー照射治療、理学療法士やスポーツトレーナーによる筋力アップに運動をしています。
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2020.09.25
カテゴリ： 健康
昨日の温め大作戦は著しい効果というのは、残念ながらありませんでした。
昨夜は、首巻をして、腰回りも暖かくして寝たのですけど、かなり冷えたのでその影響が大きかったのか、今朝起きて、第一声は「イタタタタ」でした。
痺れはさほどひどくなかったけれど、太腿の痛みはいつもと同じでした。
昼間も寒かったですね。
暖かい格好はして行ったのですが、カイロを持っていかなかったのは失敗でした。
でも、寒さ対策をしないよりはよかったと思うので、今日はもう少し温かくして寝ようと思います。
シックスパッドフットフィットプラスは続けていますが、まだ5日目ですので、効果はわかりません。
ブルブルのパルスの強さは自分で設定するのですが、同封されているパンフレットには使い方というか手順は載っているけれど、パルスの設定についてのアドバイス的なことは何も書かれてなくて、ただ、初心者（あまり運動をしていない人という意味だと思う）は軽いレベルから始めてだんだん強くするようにっていうだけなのです。
最初からあまり強くしてはいけないのだと思い、初日は6に設定しました。整骨院の電気治療機のブルブルぐらいの感じでした。
そしたらパルスが来ると軽くビクンビクンと足首に刺激があって、その度に右足小指がキュッと曲がるのです。
あ、来てる！と嬉しくなったり、強すぎないかしら？と不安になったり。
でも、そのキュッとなる感じは、毎日弱くなってきて、昨夜はほとんどパルスの刺激を感じるだけになりました。
なので今日はもう一つ目盛りを上げてみようかなと思っています。
明日は土曜日ですから、少しぐらい筋肉痛になったとしても大丈夫でしょうから。
でも、足が鍛えられたかどうかなんて、わかるのかな？？？という疑いも胸の何処かにはやはりあります。
ただ痛みがあるうちはどうせ運動はできないので、何もしないよりはマシかな？と、続けてみようと思います。
シックスパッドのスマホアプリがあるのでダウンロードして、スマホで操作しています。
トレーニングをする度にアプリにポイントがついてポイントが増えたり、バッヂが付与されたりもします。
でも、そのポイントやバッヂが何かと交換できるとか、役に立つとか、あるいはトレーニングが今どういう段階にあるとか、そういう説明はアプリ内にもwebにも、どこにも見当たりません。
あまり親切じゃないですね。
何しろ、座ってブルブルを感じるだけがトレーニングだというのですから、文句をいってはバチが当たりますね。
昨夜は、首巻をして、腰回りも暖かくして寝たのですけど、かなり冷えたのでその影響が大きかったのか、今朝起きて、第一声は「イタタタタ」でした。
痺れはさほどひどくなかったけれど、太腿の痛みはいつもと同じでした。
昼間も寒かったですね。
暖かい格好はして行ったのですが、カイロを持っていかなかったのは失敗でした。
でも、寒さ対策をしないよりはよかったと思うので、今日はもう少し温かくして寝ようと思います。
シックスパッドフットフィットプラスは続けていますが、まだ5日目ですので、効果はわかりません。
ブルブルのパルスの強さは自分で設定するのですが、同封されているパンフレットには使い方というか手順は載っているけれど、パルスの設定についてのアドバイス的なことは何も書かれてなくて、ただ、初心者（あまり運動をしていない人という意味だと思う）は軽いレベルから始めてだんだん強くするようにっていうだけなのです。
最初からあまり強くしてはいけないのだと思い、初日は6に設定しました。整骨院の電気治療機のブルブルぐらいの感じでした。
そしたらパルスが来ると軽くビクンビクンと足首に刺激があって、その度に右足小指がキュッと曲がるのです。
あ、来てる！と嬉しくなったり、強すぎないかしら？と不安になったり。
でも、そのキュッとなる感じは、毎日弱くなってきて、昨夜はほとんどパルスの刺激を感じるだけになりました。
なので今日はもう一つ目盛りを上げてみようかなと思っています。
明日は土曜日ですから、少しぐらい筋肉痛になったとしても大丈夫でしょうから。
でも、足が鍛えられたかどうかなんて、わかるのかな？？？という疑いも胸の何処かにはやはりあります。
ただ痛みがあるうちはどうせ運動はできないので、何もしないよりはマシかな？と、続けてみようと思います。
シックスパッドのスマホアプリがあるのでダウンロードして、スマホで操作しています。
トレーニングをする度にアプリにポイントがついてポイントが増えたり、バッヂが付与されたりもします。
でも、そのポイントやバッヂが何かと交換できるとか、役に立つとか、あるいはトレーニングが今どういう段階にあるとか、そういう説明はアプリ内にもwebにも、どこにも見当たりません。
あまり親切じゃないですね。
何しろ、座ってブルブルを感じるだけがトレーニングだというのですから、文句をいってはバチが当たりますね。
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Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
ふろう閑人
さん
シックスパッドフットフィットプラスの目盛りを上げて効果が確認できたという事は、その目盛りがスタートラインという事なのでしょうね。
こういう痛みにはなかなか即効性のある治療は無いのでは、と思いますので少し続けるしかないですね。無責任な言い方ですが効果を発揮して一日でも早く痛みが取れますように!! (2020.09.25 21:29:31)
こういう痛みにはなかなか即効性のある治療は無いのでは、と思いますので少し続けるしかないですね。無責任な言い方ですが効果を発揮して一日でも早く痛みが取れますように!! (2020.09.25 21:29:31)
Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
meron1104
さん
温めてもだめでしたか。
なかなか改善のヒントにヒットしませんね。
シックスパッド・・・は慣れるのかしら？
筋肉が動いているのなら、運動効果はあるかもしれませんね。
お大事にしてください。 (2020.09.25 22:01:38)
なかなか改善のヒントにヒットしませんね。
シックスパッド・・・は慣れるのかしら？
筋肉が動いているのなら、運動効果はあるかもしれませんね。
お大事にしてください。 (2020.09.25 22:01:38)
Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
ごねあ
さん
Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
トンカツ1188
さん
こんばんは
シックスパッドの機能が 理解できません
から コメント 出来ないですが
先ずは信頼して 参加 し
効果を実感できるように なると
最高ですが
焦らずに 挑戦してください (2020.09.25 22:55:09)
シックスパッドの機能が 理解できません
から コメント 出来ないですが
先ずは信頼して 参加 し
効果を実感できるように なると
最高ですが
焦らずに 挑戦してください (2020.09.25 22:55:09)
Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
かずまる＠
さん
mamatamさんお晩でございます。
トレーニングになるというモノは使ったことが無いですが、omronの低周波治療器は買って使いました。
整骨院にある強力なヤツと比べるとゴミですけど・・・ないよりは良かったと思います。
mamatamさんの頸も股関節も、時間は掛かると思いますが、いつかは必ず治ると思いますよ(^_^）継続的な努力と観察、改善の分析や方法の根拠ある変更などは継続的に必要です。
いくら医者でも、本人の様に痛みとか状況の変化を感じるｺﾄは出来ませんから、ご自身でアレコレ試しながら、より効果的な方法に変えて行けるのが一番良いのです(^_^;) (2020.09.25 23:10:35)
トレーニングになるというモノは使ったことが無いですが、omronの低周波治療器は買って使いました。
整骨院にある強力なヤツと比べるとゴミですけど・・・ないよりは良かったと思います。
mamatamさんの頸も股関節も、時間は掛かると思いますが、いつかは必ず治ると思いますよ(^_^）継続的な努力と観察、改善の分析や方法の根拠ある変更などは継続的に必要です。
いくら医者でも、本人の様に痛みとか状況の変化を感じるｺﾄは出来ませんから、ご自身でアレコレ試しながら、より効果的な方法に変えて行けるのが一番良いのです(^_^;) (2020.09.25 23:10:35)
Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
じぇりねこ
さん
こんばんは(^O^)
先に…
国勢調査の用紙が届いて良かったですね(*'▽')
電話したからすぐに持ってきたのかしら？
なんか良く分からないですね(;・∀・)
痛みは冷えると良くないんですね(>_<)
今日は特に寒かったものね(ﾟдﾟ)！
私も寒くてキャミソール着て半そでＴシャツだったから
その上にパーカー着て
下は長ジャージ(笑)
靴下も履いて防寒しました(;・∀・)
一昨日までランニングにハーフパンツだったんですよ(笑)
又少し暖かさは戻るらしいけど
もう秋ですものね…
シックスパットは続けていれば筋肉は付くらしいので
気長に頑張ってください(>_<)
mamatamさん…ダイエットもされるんですね
涼しくなってきたからパンも焼くね(*'▽')
一緒に何かローカロなスイーツも考えて作ってみます( *´艸｀)
ちょっと待っててね♡
(2020.09.26 00:24:14)
先に…
国勢調査の用紙が届いて良かったですね(*'▽')
電話したからすぐに持ってきたのかしら？
なんか良く分からないですね(;・∀・)
痛みは冷えると良くないんですね(>_<)
今日は特に寒かったものね(ﾟдﾟ)！
私も寒くてキャミソール着て半そでＴシャツだったから
その上にパーカー着て
下は長ジャージ(笑)
靴下も履いて防寒しました(;・∀・)
一昨日までランニングにハーフパンツだったんですよ(笑)
又少し暖かさは戻るらしいけど
もう秋ですものね…
シックスパットは続けていれば筋肉は付くらしいので
気長に頑張ってください(>_<)
mamatamさん…ダイエットもされるんですね
涼しくなってきたからパンも焼くね(*'▽')
一緒に何かローカロなスイーツも考えて作ってみます( *´艸｀)
ちょっと待っててね♡
(2020.09.26 00:24:14)
Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
ＭｏＭｏ太郎009
さん
Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
naomin0203
さん
Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
曲まめ子
さん
涼しくなって過ごしやすいのだけど、東京は寒いのですね。
寒いと筋肉が固くなりますから温めると気持ちいいでしょう。
でも著しい効果はなかったのですか、残念。
注射はないのかしら。
肩に石灰が溜まって（レントゲンでわかった）
寝がえりもできないぐらい痛かった時
ヒアルロン酸だか何だか6回ぐらい注射したら
そのうち痛みがなくなりましたけど、肩じゃないですものねぇ。
スポーツドクターみたいな整形外科はどうかしら？
何か少しでも痛みが治まる方法がありますように！
「スマホアプリがあるのでダウンロードして、スマホで操作」
さすがmamatamさん！ (2020.09.26 11:49:24)
寒いと筋肉が固くなりますから温めると気持ちいいでしょう。
でも著しい効果はなかったのですか、残念。
注射はないのかしら。
肩に石灰が溜まって（レントゲンでわかった）
寝がえりもできないぐらい痛かった時
ヒアルロン酸だか何だか6回ぐらい注射したら
そのうち痛みがなくなりましたけど、肩じゃないですものねぇ。
スポーツドクターみたいな整形外科はどうかしら？
何か少しでも痛みが治まる方法がありますように！
「スマホアプリがあるのでダウンロードして、スマホで操作」
さすがmamatamさん！ (2020.09.26 11:49:24)
Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
いわどん0193
さん
＞でも、そのポイントやバッヂが何かと交換できるとか、役に立つとか、あるいはトレーニングが今どういう段階にあるとか、
●9/26 ぽち×２、コメントありがとうございます m(...)m ( 1548回：15位 )←ワタシのこれと同じですね。
(2020.09.26 15:25:03)
●9/26 ぽち×２、コメントありがとうございます m(...)m ( 1548回：15位 )←ワタシのこれと同じですね。
(2020.09.26 15:25:03)
Re:温め作戦とシックスパッド フットフィット プラス(09/25)
コバルト4105
さん
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