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2022.12.16
テーマ： 簡単☆楽チン☆ダイエット(482)
カテゴリ： イベント、楽しみ
9月にブロ友のあみさんにつられてダイエットを始めました。
何をしているというわけではなく、ただ朝晩体重を計っているだけで、特に何の労力を要するわけでもないので、寒くなってきた最近はそれがちょっと辛いですが、今も何とか続いております。
そんなので痩せるわけはない！と言い切っていたわたしですが、何故か少しながら体重が減って来てはいました。
減量と言えるほどの数値ではありませんが、カロリー計算とか、食事制限とか食べたいものを我慢するとか、とにかく特別なことは一切していないので、それでこうなら御の字をはるかに超えていると思っていました。
ところが、先週、珍しく戴きものをしたのです。
超有名なブランドのチョコをサンドしたクッキーの入った缶でした。
毎晩1枚くらい戴いて、やっぱりゴ○。○のチョコはおいしいわね～～なんてニコニコしていました。
12月に入って仕事が忙しくなり、帰りが遅い日が続いています。遅くなると夕飯を作る時間はないので、仕事帰りに買い物に行っても近所の小さなスーパーは総菜売り場もお弁当売り場ももうスカスカで、何だか夕飯が寂しくなってきていたのですが、一昨日は買い物にも行けずありあわせでバタバタとめっちゃ貧しい夕食を作って食べたのです。
当然物足りなくて、食卓に置きっぱなしになっていた缶からクッキーを食べ始めてしまいました。
さらに愕然としたのはそのあと体重を計った時でした。
なんだか足りないと思う夕食だったのに、チョコの祟りで？なんと朝より0.8㎏も増えていたのです。
そして翌朝体重計に乗ってみると。。。いつも朝は前の晩より0.5㎏くらい体重が減っているのですけれど、昨朝は0.3㎏しか減らず、前の日の0.5㎏増。体脂肪率まで上がっていました。
それでもダイエットを始めた時に比べればわずかとはいえ減っているのだし、何も努力はしていないのだからがっかりすることはないのに、やはりがっかりするものなのだと、我ながら笑ってしまいます。
でも、こんなハプニング？があっても、数値としてはわずかとはいえ減っているので、この「計るだけダイエット」をちょっと見直す気持ちも湧いてきました。
時間をかければ見た目でもわかる程の結果が出るかもしれないと思えてきたり。。。
努力しているつもりはなかったけれど、きっと、心のどこかでカロリーの高いものやスイーツなどを食べすぎないようにと意識していたのでしょう。強く意識していたわけではないのでプレッシャーなどはなかったし、特に期待していなかったので、日々の計測結果にもこの程度の効果でもないよりはましという、ポジティブな捉え方ができていたのかもしれません。
先月の血液検査の結果も上々だったし、健康にも良いのは間違いないはず。
これからも、続けてみようかと思います。
一昨日みたいにうっかり美味しいものを食べすぎてしまうことも、わたしのことですからありそうではありますが、今回程度なら大惨事というほどではないし、このくらいで済むなら全然OKだと思えてきました。
このくらいの感じのゆる～～い意気込みで続けていくのなら、かえって長続きするのではないかと思っているのですが、見通し甘すぎるでしょうか？
何をしているというわけではなく、ただ朝晩体重を計っているだけで、特に何の労力を要するわけでもないので、寒くなってきた最近はそれがちょっと辛いですが、今も何とか続いております。
そんなので痩せるわけはない！と言い切っていたわたしですが、何故か少しながら体重が減って来てはいました。
減量と言えるほどの数値ではありませんが、カロリー計算とか、食事制限とか食べたいものを我慢するとか、とにかく特別なことは一切していないので、それでこうなら御の字をはるかに超えていると思っていました。
ところが、先週、珍しく戴きものをしたのです。
超有名なブランドのチョコをサンドしたクッキーの入った缶でした。
毎晩1枚くらい戴いて、やっぱりゴ○。○のチョコはおいしいわね～～なんてニコニコしていました。
12月に入って仕事が忙しくなり、帰りが遅い日が続いています。遅くなると夕飯を作る時間はないので、仕事帰りに買い物に行っても近所の小さなスーパーは総菜売り場もお弁当売り場ももうスカスカで、何だか夕飯が寂しくなってきていたのですが、一昨日は買い物にも行けずありあわせでバタバタとめっちゃ貧しい夕食を作って食べたのです。
当然物足りなくて、食卓に置きっぱなしになっていた缶からクッキーを食べ始めてしまいました。
さらに愕然としたのはそのあと体重を計った時でした。
なんだか足りないと思う夕食だったのに、チョコの祟りで？なんと朝より0.8㎏も増えていたのです。
そして翌朝体重計に乗ってみると。。。いつも朝は前の晩より0.5㎏くらい体重が減っているのですけれど、昨朝は0.3㎏しか減らず、前の日の0.5㎏増。体脂肪率まで上がっていました。
それでもダイエットを始めた時に比べればわずかとはいえ減っているのだし、何も努力はしていないのだからがっかりすることはないのに、やはりがっかりするものなのだと、我ながら笑ってしまいます。
でも、こんなハプニング？があっても、数値としてはわずかとはいえ減っているので、この「計るだけダイエット」をちょっと見直す気持ちも湧いてきました。
時間をかければ見た目でもわかる程の結果が出るかもしれないと思えてきたり。。。
努力しているつもりはなかったけれど、きっと、心のどこかでカロリーの高いものやスイーツなどを食べすぎないようにと意識していたのでしょう。強く意識していたわけではないのでプレッシャーなどはなかったし、特に期待していなかったので、日々の計測結果にもこの程度の効果でもないよりはましという、ポジティブな捉え方ができていたのかもしれません。
先月の血液検査の結果も上々だったし、健康にも良いのは間違いないはず。
これからも、続けてみようかと思います。
一昨日みたいにうっかり美味しいものを食べすぎてしまうことも、わたしのことですからありそうではありますが、今回程度なら大惨事というほどではないし、このくらいで済むなら全然OKだと思えてきました。
このくらいの感じのゆる～～い意気込みで続けていくのなら、かえって長続きするのではないかと思っているのですが、見通し甘すぎるでしょうか？
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Re:ダイエットは続きます(12/16)
ごねあ
さん
体重は何十年と測っていますが、やはり意識の違いだと感じています。満腹するまで食べたらダメですね。体は元に戻ろうとする力があるとは言いますが、最近はカロリーを取り過ぎると即体重に現れて悲しいです。
(2022.12.16 16:00:18)
(2022.12.16 16:00:18)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
クマタツ1847
さん
生涯痩せポッチのクマタツおじいさんは、一回でもダイエットをしてみたいです。
どうすれば太るのか私も同じようなことをいつもしていますが、全然太りません。これまでの生涯最高の体重は６２ｋ，現在は５５ｋくらいです。
太りたいのですが太りません。
大病でもしたときは太っていたほうがいいそうですよ。 (2022.12.16 16:02:55)
どうすれば太るのか私も同じようなことをいつもしていますが、全然太りません。これまでの生涯最高の体重は６２ｋ，現在は５５ｋくらいです。
太りたいのですが太りません。
大病でもしたときは太っていたほうがいいそうですよ。 (2022.12.16 16:02:55)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
レイちゃんの赤い靴
さん
太っている 痩せていると 気にしなくて良いと思います・・・
私は何時も同じです。 変わらず・・・・
何方が良いのでしょうね❓
私は 何時も同じ風呂上り５２ｋ変わらないのです。
多いのかしら・・・気にした事が無いのです。
mamatamさんと身長は変わらないかもね・・・・・・良いのか悪いのか
気にした事が無いのです・・・・でも健康の為に
風呂上りは量ります・・・(´∀｀*)ｳﾌﾌ
健康であれば良いのではないですか？ (2022.12.16 17:05:57)
私は何時も同じです。 変わらず・・・・
何方が良いのでしょうね❓
私は 何時も同じ風呂上り５２ｋ変わらないのです。
多いのかしら・・・気にした事が無いのです。
mamatamさんと身長は変わらないかもね・・・・・・良いのか悪いのか
気にした事が無いのです・・・・でも健康の為に
風呂上りは量ります・・・(´∀｀*)ｳﾌﾌ
健康であれば良いのではないですか？ (2022.12.16 17:05:57)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
いわどん0193
さん
＞でも、こんなハプニング？があっても、数値としてはわずかとはいえ減っているので、この「計るだけダイエット」をちょっと見直す気持ちも湧いてきました。
●「計るだけ」に留まって増えたから特に自分を責める（笑）とか、特別な運動を試みたりはしないんですね。
正解だと思います ＾＾＾）
●太るのも乱暴に要約してしまえば「ココロの問題」ですから、で、ココロの問題はたいてい「見つめていれば治る」んです。
「行動」はいりません、ただ「認識」していればいいんですよね。
(2022.12.16 18:15:41)
●「計るだけ」に留まって増えたから特に自分を責める（笑）とか、特別な運動を試みたりはしないんですね。
正解だと思います ＾＾＾）
●太るのも乱暴に要約してしまえば「ココロの問題」ですから、で、ココロの問題はたいてい「見つめていれば治る」んです。
「行動」はいりません、ただ「認識」していればいいんですよね。
(2022.12.16 18:15:41)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
さえママ1107
さん
mamatamさんこんばんは！
いつもありがとうございます！！
すごい！！
ダイエット地道に続いていたんですね！！
私もヤロウヤロウと思いながら
なかなか続けられなくって(^-^;
励まし合える仲間がいることが
とってもありがたいですね！！ (2022.12.16 18:30:57)
いつもありがとうございます！！
すごい！！
ダイエット地道に続いていたんですね！！
私もヤロウヤロウと思いながら
なかなか続けられなくって(^-^;
励まし合える仲間がいることが
とってもありがたいですね！！ (2022.12.16 18:30:57)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
曲まめ子
さん
食べたもので体は作られるんですよね～（ため息）
私も毎日体重は測ります。
夕飯を食べたら寝るまで何も食べません。
そういう習慣になりました。
でも甘い物は食べているわ。
mamatamさんもたまには食べてもいいと思う。
我慢がストレスになりますからね(^_-)-☆
(2022.12.16 21:44:05)
私も毎日体重は測ります。
夕飯を食べたら寝るまで何も食べません。
そういう習慣になりました。
でも甘い物は食べているわ。
mamatamさんもたまには食べてもいいと思う。
我慢がストレスになりますからね(^_-)-☆
(2022.12.16 21:44:05)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
ＭｏＭｏ太郎009
さん
Re:ダイエットは続きます(12/16)
かずまる＠
さん
mamatamさんお晩でございます
測るだけダイエットとはウマイ言い方ですね？
ワタシのダイエットも、はじまりはそれでした(^_^)
思えば・・・身長174cmのワタシが・・・体重7kgもあったのが？
今は66キロ台になったのも・・・体重を毎晩測る・・・ことからでした。
ってか？今も毎晩測ってます。
なにをどのぐらい食べて？どの位運動や労働をしたら、その日の体重は・・・んん～～～・・・〇〇キロ？・・・って予想出来て、それが当たる！ようになると、また面白くなります(^_^) (2022.12.16 22:42:59)
測るだけダイエットとはウマイ言い方ですね？
ワタシのダイエットも、はじまりはそれでした(^_^)
思えば・・・身長174cmのワタシが・・・体重7kgもあったのが？
今は66キロ台になったのも・・・体重を毎晩測る・・・ことからでした。
ってか？今も毎晩測ってます。
なにをどのぐらい食べて？どの位運動や労働をしたら、その日の体重は・・・んん～～～・・・〇〇キロ？・・・って予想出来て、それが当たる！ようになると、また面白くなります(^_^) (2022.12.16 22:42:59)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
kopanda06
さん
こんばんは。
いつもありがとうございます。
明日は初雪になるでしょうか。
勝手に体重が減っていくので心配になり、
毎日体重を計っている私。
体重管理、大切ですね。
(2022.12.16 23:00:04)
いつもありがとうございます。
明日は初雪になるでしょうか。
勝手に体重が減っていくので心配になり、
毎日体重を計っている私。
体重管理、大切ですね。
(2022.12.16 23:00:04)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
トンカツ1188
さん
こんばんは
体重計に乗るだけで 減量が
ユックリと進行 していく
素晴らしい方法ですね
トンカツ 80歳にして 80キロ
痩せないです 最近食べて 遊べて 飲めて
天寿全う と思って しまっています (2022.12.16 23:46:07)
体重計に乗るだけで 減量が
ユックリと進行 していく
素晴らしい方法ですね
トンカツ 80歳にして 80キロ
痩せないです 最近食べて 遊べて 飲めて
天寿全う と思って しまっています (2022.12.16 23:46:07)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
shin1t
さん
私は特にダイエットとは思っていないものの、体重は健康維持のバロメーターでもあり、習慣として、毎夕風呂を出た直後にスッポンポンで体重を量っています。
今年4月2日に山羊飼いを卒業以来凡そ4kg増。
体内年齢はマイナス15歳(多分秤の限度一杯)から徐々に増加。
現在はマイナス9歳辺りです。
そりゃまぁ毎日計測してるのですから、食事内容やアルコール分はそれなりに見直してはいるものの、日々の運動量が大幅に違います。
そろそろこの辺りで自然に落ち着いてくれないものかと、期待しているのですが・・・
(2022.12.16 23:55:38)
今年4月2日に山羊飼いを卒業以来凡そ4kg増。
体内年齢はマイナス15歳(多分秤の限度一杯)から徐々に増加。
現在はマイナス9歳辺りです。
そりゃまぁ毎日計測してるのですから、食事内容やアルコール分はそれなりに見直してはいるものの、日々の運動量が大幅に違います。
そろそろこの辺りで自然に落ち着いてくれないものかと、期待しているのですが・・・
(2022.12.16 23:55:38)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
naomin0203
さん
朝晩体重を図ることで、きっと心のどこかにブレーキがかかるのでしょうね。
たまに少し戻ることはあっても、結果的にはダイエットにつながるでしょう。
頑張らないダイエット、いいですよね。 (2022.12.17 04:40:20)
たまに少し戻ることはあっても、結果的にはダイエットにつながるでしょう。
頑張らないダイエット、いいですよね。 (2022.12.17 04:40:20)
Re:ダイエットは続きます(12/16)
ふろう閑人
さん
毎日体重を計ることによって心理的波及効果があると言う事なのですね。
原因はクッキー・・・と、そこで食べたものを、少し振り返られるところが効果と言う事なのでしょうね。 (2022.12.17 21:03:50)
原因はクッキー・・・と、そこで食べたものを、少し振り返られるところが効果と言う事なのでしょうね。 (2022.12.17 21:03:50)
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