なるほど。
荏胡麻油が良いのね。
動脈硬化の予防や血栓ができるのを防ぐ効果があるとするならば、夫に毎朝飲ませます。
ヨーグルトに混ぜればいいのね。
いいことを教わりました！！！ (2023.05.17 06:44:57)
荏胡麻油が良いのね。
動脈硬化の予防や血栓ができるのを防ぐ効果があるとするならば、夫に毎朝飲ませます。
ヨーグルトに混ぜればいいのね。
いいことを教わりました！！！ (2023.05.17 06:44:57)
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2023.05.16
カテゴリ： 思ったこと、いろいろ
わたしは5年程前から、毎朝ヨーグルトに混ぜて荏胡麻油を小さじ一杯食べています。
荏胡麻油はオメガ3系の脂肪酸α-リノレン酸がとても豊富だと言われていて、
・動脈硬化の予防
・中性脂肪の減少
・善玉コレステロールを増やす
・血栓ができるのを防ぐ
・抗がん作用
・抗炎症作用
・アレルギーの改善
などの効能があるそうです。
わたしは、血圧も低い方だし、コレステロールや中性脂肪もあまり問題はないのですが、持病の併発症として、高血圧、高脂血症、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞が起こりやすいそうなので、予防も兼ねて毎日食べてみることにしたのです。
もともと特に問題はなかったので、効果があったのかなかったのか、あまりわかりませんが、ヨーグルトに混ぜるだけの手軽さのおかげで5年以上続く習慣になりました。
少し前のこと、荏胡麻油が無くなりかけていたので買いに行くと、 他のメーカーのものはあったのですが、 いつも買っている商品が品切れになっていたのです。
すぐ近くに同じメーカーの亜麻仁油があったので、迷いましたがそれを買い、翌日から小さじ一杯ヨーグルトに混ぜて食べ始めました。
亜麻仁油は、荏胡麻油と同様の効果効能があると言われていて、αリノレン酸が豊富という点も似ています。荏胡麻油を食べ始める時に、この亜麻仁油とどちらにしようか迷い、荏胡麻油の方がより多く含んでいるということで荏胡麻油に決めたのです。
この時も、亜麻仁油に変えても別にどうということはないだろうと思っていました。
でも、食べ続けるとちょっと気になった変化がありました。お通じのことです。
荏胡麻油はお通じにも効果があるという人もいるのですが、これも何度か書いているように、わたしは便秘とは全くご縁のないタチなので、荏胡麻油を飲み始めた頃もそれ以降も、特に何も感じたことはなかったのです。
ところが、亜麻仁油が残り半分ほどになった頃、以前は毎日ほぼ同じ時間にあったお通じが不規則になっていると気付きました。そういえば最近いまいち気持ち良くないとも思いました。
それでもすごく不調というわけではないし、亜麻仁油が原因と言えるほどはっきりした変化でもないので、止める決心もつかないまま一ビン飲み切って、1週間ほど前、荏胡麻油に戻しました。
するとやはりお腹の調子が変わったようなのです。
インターネットには 亜麻仁油で便秘になるというような記事は見当たらず、むしろ 、どちらのオイルもお通じに効果ありというようなことが書いてあるくらいです。
なので、これはわたしの体質なのかもしれません。
どうなのかよくわかりませんが、インターネットの記事を鵜呑みにしないで、きちんと自分の感覚や頭を使って感じたり考えたりしないといけないよって、何かが教えてくれているのかもしれませんね。
荏胡麻油はオメガ3系の脂肪酸α-リノレン酸がとても豊富だと言われていて、
・動脈硬化の予防
・中性脂肪の減少
・善玉コレステロールを増やす
・血栓ができるのを防ぐ
・抗がん作用
・抗炎症作用
・アレルギーの改善
などの効能があるそうです。
わたしは、血圧も低い方だし、コレステロールや中性脂肪もあまり問題はないのですが、持病の併発症として、高血圧、高脂血症、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞が起こりやすいそうなので、予防も兼ねて毎日食べてみることにしたのです。
もともと特に問題はなかったので、効果があったのかなかったのか、あまりわかりませんが、ヨーグルトに混ぜるだけの手軽さのおかげで5年以上続く習慣になりました。
少し前のこと、荏胡麻油が無くなりかけていたので買いに行くと、 他のメーカーのものはあったのですが、 いつも買っている商品が品切れになっていたのです。
すぐ近くに同じメーカーの亜麻仁油があったので、迷いましたがそれを買い、翌日から小さじ一杯ヨーグルトに混ぜて食べ始めました。
亜麻仁油は、荏胡麻油と同様の効果効能があると言われていて、αリノレン酸が豊富という点も似ています。荏胡麻油を食べ始める時に、この亜麻仁油とどちらにしようか迷い、荏胡麻油の方がより多く含んでいるということで荏胡麻油に決めたのです。
この時も、亜麻仁油に変えても別にどうということはないだろうと思っていました。
でも、食べ続けるとちょっと気になった変化がありました。お通じのことです。
荏胡麻油はお通じにも効果があるという人もいるのですが、これも何度か書いているように、わたしは便秘とは全くご縁のないタチなので、荏胡麻油を飲み始めた頃もそれ以降も、特に何も感じたことはなかったのです。
ところが、亜麻仁油が残り半分ほどになった頃、以前は毎日ほぼ同じ時間にあったお通じが不規則になっていると気付きました。そういえば最近いまいち気持ち良くないとも思いました。
それでもすごく不調というわけではないし、亜麻仁油が原因と言えるほどはっきりした変化でもないので、止める決心もつかないまま一ビン飲み切って、1週間ほど前、荏胡麻油に戻しました。
するとやはりお腹の調子が変わったようなのです。
インターネットには 亜麻仁油で便秘になるというような記事は見当たらず、むしろ 、どちらのオイルもお通じに効果ありというようなことが書いてあるくらいです。
なので、これはわたしの体質なのかもしれません。
どうなのかよくわかりませんが、インターネットの記事を鵜呑みにしないで、きちんと自分の感覚や頭を使って感じたり考えたりしないといけないよって、何かが教えてくれているのかもしれませんね。
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青切符が始まりましたね。 2026.03.31
Re:荏胡麻油と亜麻仁油(05/16)
naomin0203
さん
Re:荏胡麻油と亜麻仁油(05/16)
ナイト1960
さん
人によって違う事もありますもの！
とは言え、予防効果の期待。
歳を重ねると益々気になり出します😳
ヨーグルトに🥄👀なるほど👍
ウチはカボチャの種。他にも色々混ぜて蜂蜜🍯漬けみたいな(謎)感じのものでした。
毎日！コレが中々難関かなぁ〜( T_T)＼(^-^ )
(2023.05.17 13:10:37)
とは言え、予防効果の期待。
歳を重ねると益々気になり出します😳
ヨーグルトに🥄👀なるほど👍
ウチはカボチャの種。他にも色々混ぜて蜂蜜🍯漬けみたいな(謎)感じのものでした。
毎日！コレが中々難関かなぁ〜( T_T)＼(^-^ )
(2023.05.17 13:10:37)
Re:荏胡麻油と亜麻仁油(05/16)
Photo USM
さん
こんにちは（USM）
2013年頃からエゴマ油やオリーブオイルに凝り続けた事がありますが健康診査でLDLコレステロール数値が上がり過ぎ1年間止めたら数値が元へ戻りました。何事もほどほどにですね。
運転免許証を取得して19歳でホンダの軽自動車N3を買った。
父親に2か月ほど買ってほしいと毎日のようにねだっていた。
1年程乗っていたが車の維持費もバカにならず苦慮した。
段々乗らなくなり車の手入れさえしなくなり父より苦言。
義母より小さい頃から直ぐあきて次の物が欲しくなる悪い癖。
確かに友人が普通車を買い見せに来てよりN3が嫌になった。
(2023.05.17 13:17:14)
2013年頃からエゴマ油やオリーブオイルに凝り続けた事がありますが健康診査でLDLコレステロール数値が上がり過ぎ1年間止めたら数値が元へ戻りました。何事もほどほどにですね。
運転免許証を取得して19歳でホンダの軽自動車N3を買った。
父親に2か月ほど買ってほしいと毎日のようにねだっていた。
1年程乗っていたが車の維持費もバカにならず苦慮した。
段々乗らなくなり車の手入れさえしなくなり父より苦言。
義母より小さい頃から直ぐあきて次の物が欲しくなる悪い癖。
確かに友人が普通車を買い見せに来てよりN3が嫌になった。
(2023.05.17 13:17:14)
Re:荏胡麻油と亜麻仁油(05/16)
いわどん0193
さん
＞わたしは5年程前から、毎朝ヨーグルトに混ぜて荏胡麻油を小さじ一杯食べています。
●読めないので検索・・・「えごま油」なら聞いたことありました。
●亜麻仁油のほうは麻婆豆腐流に読めば「あまに油」・・・これは読めました。
(2023.05.17 14:42:19)
●読めないので検索・・・「えごま油」なら聞いたことありました。
●亜麻仁油のほうは麻婆豆腐流に読めば「あまに油」・・・これは読めました。
(2023.05.17 14:42:19)
Re:荏胡麻油と亜麻仁油(05/16)
ごねあ
さん
小さい変化を庁は感じたのでしょうね。
私も胃腸に良さそうなものを食べたり飲んだりしていますが、たまに１日出ないことがあります。前日たくさん出たのでいいかなと、気にしないことにしました。
(2023.05.17 16:35:10)
私も胃腸に良さそうなものを食べたり飲んだりしていますが、たまに１日出ないことがあります。前日たくさん出たのでいいかなと、気にしないことにしました。
(2023.05.17 16:35:10)
Re:荏胡麻油と亜麻仁油(05/16)
かずまる＠
さん
mamatamさんお疲れ様です！
そうですよね～！自分で感じて判断できるのがいちばんだと思います！
ワタシは毎食、サラダにドレッシングとオリーブオイルを掛けて食べてますが・・・ナンの効果も感じてませんが(^-^;
なんとなく続けてますｗ (2023.05.17 17:26:33)
そうですよね～！自分で感じて判断できるのがいちばんだと思います！
ワタシは毎食、サラダにドレッシングとオリーブオイルを掛けて食べてますが・・・ナンの効果も感じてませんが(^-^;
なんとなく続けてますｗ (2023.05.17 17:26:33)
Re:荏胡麻油と亜麻仁油(05/16)
じぇりねこ
さん
こんにちは(^^)/
mamatamさんは荏胡麻油を毎日摂られてるんですね(*'▽')
私は亜麻仁油なんですよ( *´艸｀)
食べ始めたのは7年前に細菌感染で大学病院に入院した時に
たまたま入院中に買った雑誌にオメガ３の油を摂ると悪い身体の油を出してくれる！って記事が載ってたのがきっかけなんです
その時にオシが亜麻仁油だったからそれからずーっと亜麻仁油なんです♪
mamatamさんは5年間荏胡麻油を食べてたから
荏胡麻油の身体になったのかも！！
私が違うのに買えたら分からないくらいの変化がやっぱり有るかも(ﾟдﾟ)！
な～んて思いました(･∀･)ｳﾝ!!
オメガ３の油は身体に良いって言いますものねヽ(^o^)丿
どこがどうとか直ぐになにか結果が有るものではないだろうけど
身体に良いものを続けるのはいい事ですよね( ´∀｀)bｸﾞｯ!
そうそう
納豆にもタレと亜麻仁油入れて食べてます(笑)
ブログで紹介した西船橋のレトロな喫茶店の珈琲はね
微妙(笑)
お昼はお代わり自由なので回転が速いので煮詰まってないけど
淹れたのを温めてる珈琲なんです(;・∀・)
私の最寄り駅近くのフレンチトーストのお店の珈琲は凄く美味しいですよ( ´∀｀)bｸﾞｯ!
隣のフクロウ焙煎所の炒りたての豆を使ってるので凄く美味しいです♡
千葉散策の時のお昼はそこでランチって考えてますヽ(^o^)丿
門仲で美味しい珈琲のお店をちょっと探したんだけど
しか野さんの後だと遅い時間になりますよね(*ﾉωﾉ)
近くだと新しくできた『MONNAKA COFFEE』が珈琲が美味しいって食べログで書かれてたけど
終わるのが19時だからそれだと間に合わないですよね(*ﾉωﾉ)
他は
『BAKU Coffee Roasters 莫珈琲焙煎所』って所が有るけど
ちょっとしか野さんから遠いしここも19時で閉店でした(>_<)
門仲の交差点のビル2階にある『カフェ東亜サプライ』も珈琲が美味しいって書いて有ったけどここは18時で終わり(ﾟдﾟ)！
門仲って個人のカフェは終わるのが早いんですね(ﾟдﾟ)！
SORAYAとかANEA CAFE MONNAKA Villageは夜遅くまで開いてるけど
しか野さんから距離あるし…な感じでした(>_<) (2023.05.17 17:59:07)
mamatamさんは荏胡麻油を毎日摂られてるんですね(*'▽')
私は亜麻仁油なんですよ( *´艸｀)
食べ始めたのは7年前に細菌感染で大学病院に入院した時に
たまたま入院中に買った雑誌にオメガ３の油を摂ると悪い身体の油を出してくれる！って記事が載ってたのがきっかけなんです
その時にオシが亜麻仁油だったからそれからずーっと亜麻仁油なんです♪
mamatamさんは5年間荏胡麻油を食べてたから
荏胡麻油の身体になったのかも！！
私が違うのに買えたら分からないくらいの変化がやっぱり有るかも(ﾟдﾟ)！
な～んて思いました(･∀･)ｳﾝ!!
オメガ３の油は身体に良いって言いますものねヽ(^o^)丿
どこがどうとか直ぐになにか結果が有るものではないだろうけど
身体に良いものを続けるのはいい事ですよね( ´∀｀)bｸﾞｯ!
そうそう
納豆にもタレと亜麻仁油入れて食べてます(笑)
ブログで紹介した西船橋のレトロな喫茶店の珈琲はね
微妙(笑)
お昼はお代わり自由なので回転が速いので煮詰まってないけど
淹れたのを温めてる珈琲なんです(;・∀・)
私の最寄り駅近くのフレンチトーストのお店の珈琲は凄く美味しいですよ( ´∀｀)bｸﾞｯ!
隣のフクロウ焙煎所の炒りたての豆を使ってるので凄く美味しいです♡
千葉散策の時のお昼はそこでランチって考えてますヽ(^o^)丿
門仲で美味しい珈琲のお店をちょっと探したんだけど
しか野さんの後だと遅い時間になりますよね(*ﾉωﾉ)
近くだと新しくできた『MONNAKA COFFEE』が珈琲が美味しいって食べログで書かれてたけど
終わるのが19時だからそれだと間に合わないですよね(*ﾉωﾉ)
他は
『BAKU Coffee Roasters 莫珈琲焙煎所』って所が有るけど
ちょっとしか野さんから遠いしここも19時で閉店でした(>_<)
門仲の交差点のビル2階にある『カフェ東亜サプライ』も珈琲が美味しいって書いて有ったけどここは18時で終わり(ﾟдﾟ)！
門仲って個人のカフェは終わるのが早いんですね(ﾟдﾟ)！
SORAYAとかANEA CAFE MONNAKA Villageは夜遅くまで開いてるけど
しか野さんから距離あるし…な感じでした(>_<) (2023.05.17 17:59:07)
Re:荏胡麻油と亜麻仁油(05/16)
kopanda06
さん
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