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2023.05.16
カテゴリ： 思ったこと、いろいろ
わたしは5年程前から、毎朝ヨーグルトに混ぜて荏胡麻油を小さじ一杯食べています。
・動脈硬化の予防
・中性脂肪の減少
・善玉コレステロールを増やす
・血栓ができるのを防ぐ
・抗がん作用
・抗炎症作用
・アレルギーの改善
などの効能があるそうです。
わたしは、血圧も低い方だし、コレステロールや中性脂肪もあまり問題はないのですが、持病の併発症として、高血圧、高脂血症、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞が起こりやすいそうなので、予防も兼ねて毎日食べてみることにしたのです。
もともと特に問題はなかったので、効果があったのかなかったのか、あまりわかりませんが、ヨーグルトに混ぜるだけの手軽さのおかげで5年以上続く習慣になりました。
少し前のこと、荏胡麻油が無くなりかけていたので買いに行くと、 他のメーカーのものはあったのですが、 いつも買っている商品が品切れになっていたのです。
すぐ近くに同じメーカーの亜麻仁油があったので、迷いましたがそれを買い、翌日から小さじ一杯ヨーグルトに混ぜて食べ始めました。
亜麻仁油は、荏胡麻油と同様の効果効能があると言われていて、αリノレン酸が豊富という点も似ています。荏胡麻油を食べ始める時に、この亜麻仁油とどちらにしようか迷い、荏胡麻油の方がより多く含んでいるということで荏胡麻油に決めたのです。
この時も、亜麻仁油に変えても別にどうということはないだろうと思っていました。
でも、食べ続けるとちょっと気になった変化がありました。お通じのことです。
荏胡麻油はお通じにも効果があるという人もいるのですが、これも何度か書いているように、わたしは便秘とは全くご縁のないタチなので、荏胡麻油を飲み始めた頃もそれ以降も、特に何も感じたことはなかったのです。
ところが、亜麻仁油が残り半分ほどになった頃、以前は毎日ほぼ同じ時間にあったお通じが不規則になっていると気付きました。そういえば最近いまいち気持ち良くないとも思いました。
それでもすごく不調というわけではないし、亜麻仁油が原因と言えるほどはっきりした変化でもないので、止める決心もつかないまま一ビン飲み切って、1週間ほど前、荏胡麻油に戻しました。
するとやはりお腹の調子が変わったようなのです。
インターネットには 亜麻仁油で便秘になるというような記事は見当たらず、むしろ 、どちらのオイルもお通じに効果ありというようなことが書いてあるくらいです。
なので、これはわたしの体質なのかもしれません。
どうなのかよくわかりませんが、インターネットの記事を鵜呑みにしないで、きちんと自分の感覚や頭を使って感じたり考えたりしないといけないよって、何かが教えてくれているのかもしれませんね。
・動脈硬化の予防
・中性脂肪の減少
・善玉コレステロールを増やす
・血栓ができるのを防ぐ
・抗がん作用
・抗炎症作用
・アレルギーの改善
などの効能があるそうです。
わたしは、血圧も低い方だし、コレステロールや中性脂肪もあまり問題はないのですが、持病の併発症として、高血圧、高脂血症、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞が起こりやすいそうなので、予防も兼ねて毎日食べてみることにしたのです。
もともと特に問題はなかったので、効果があったのかなかったのか、あまりわかりませんが、ヨーグルトに混ぜるだけの手軽さのおかげで5年以上続く習慣になりました。
少し前のこと、荏胡麻油が無くなりかけていたので買いに行くと、 他のメーカーのものはあったのですが、 いつも買っている商品が品切れになっていたのです。
すぐ近くに同じメーカーの亜麻仁油があったので、迷いましたがそれを買い、翌日から小さじ一杯ヨーグルトに混ぜて食べ始めました。
亜麻仁油は、荏胡麻油と同様の効果効能があると言われていて、αリノレン酸が豊富という点も似ています。荏胡麻油を食べ始める時に、この亜麻仁油とどちらにしようか迷い、荏胡麻油の方がより多く含んでいるということで荏胡麻油に決めたのです。
この時も、亜麻仁油に変えても別にどうということはないだろうと思っていました。
でも、食べ続けるとちょっと気になった変化がありました。お通じのことです。
荏胡麻油はお通じにも効果があるという人もいるのですが、これも何度か書いているように、わたしは便秘とは全くご縁のないタチなので、荏胡麻油を飲み始めた頃もそれ以降も、特に何も感じたことはなかったのです。
ところが、亜麻仁油が残り半分ほどになった頃、以前は毎日ほぼ同じ時間にあったお通じが不規則になっていると気付きました。そういえば最近いまいち気持ち良くないとも思いました。
それでもすごく不調というわけではないし、亜麻仁油が原因と言えるほどはっきりした変化でもないので、止める決心もつかないまま一ビン飲み切って、1週間ほど前、荏胡麻油に戻しました。
するとやはりお腹の調子が変わったようなのです。
インターネットには 亜麻仁油で便秘になるというような記事は見当たらず、むしろ 、どちらのオイルもお通じに効果ありというようなことが書いてあるくらいです。
なので、これはわたしの体質なのかもしれません。
どうなのかよくわかりませんが、インターネットの記事を鵜呑みにしないで、きちんと自分の感覚や頭を使って感じたり考えたりしないといけないよって、何かが教えてくれているのかもしれませんね。
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