＞明け方はまた脚が攣って目覚めてしまってその後はしばらく眠れず、
●こむらがえりですか？
カリウムが不足するとこむらがえりが起こりやすくなります。
カリウムの補給はなんと言っても切り干し大根が簡単です。
(2024.07.01 15:14:33)
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カリウムが不足するとこむらがえりが起こりやすくなります。
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2024.06.30
テーマ： 日々の暮らし(255)
カテゴリ： 日々の暮らし
昨夜なかなか寝つかれず、明け方はまた脚が攣って目覚めてしまってその後はしばらく眠れず、でもうっかり昨朝セットしたアラームを解除し忘れて6時に起こされてしまって、今日は寝不足と体のだるさが取れない一日でした。
何時になってもお掃除も洗濯もする気になりません。最低限の朝ごはんと最低限の昼ごはん、最低限の晩御飯は作りました。それと、明日から一週間分のご飯を炊いて冷凍できるように小分けはしました。
あと一つ、洗って明日の朝までに乾かしておかないといけないものがあるので、今、洗濯機を回しているので、今日は家事を五つしただけで終了でした。
それなのにゆっくり休めたような気がしないので、今日は早く寝たいと思います。朝まで眠れると良いのですが。
何時になってもお掃除も洗濯もする気になりません。最低限の朝ごはんと最低限の昼ごはん、最低限の晩御飯は作りました。それと、明日から一週間分のご飯を炊いて冷凍できるように小分けはしました。
あと一つ、洗って明日の朝までに乾かしておかないといけないものがあるので、今、洗濯機を回しているので、今日は家事を五つしただけで終了でした。
それなのにゆっくり休めたような気がしないので、今日は早く寝たいと思います。朝まで眠れると良いのですが。
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Re:５つだけ(06/30)
naomin0203
さん
Re:５つだけ(06/30)
kororin912
さん
なかなか寝付けないなんて、辛かったですね。昨夜は、ちゃんと眠れたかしら。
いつも頑張り過ぎみたいなmamatamさんですから、たまには良いのではないですか?
私は昨日のお昼すぎ、あまりにも眠くなったので、1時間ほどお昼寝をしてしまいました。
それで、午後はまた元気になったのですが、(夜眠れるかな?)と、ちょっとだけ心配していました。
いつもより、少しだけ遅い時間になったけれど、無事眠ることができたのでよかったです。
(2024.07.01 07:15:36)
いつも頑張り過ぎみたいなmamatamさんですから、たまには良いのではないですか?
私は昨日のお昼すぎ、あまりにも眠くなったので、1時間ほどお昼寝をしてしまいました。
それで、午後はまた元気になったのですが、(夜眠れるかな?)と、ちょっとだけ心配していました。
いつもより、少しだけ遅い時間になったけれど、無事眠ることができたのでよかったです。
(2024.07.01 07:15:36)
Re:５つだけ(06/30)
トンカツ1188
さん
おはようございます
ニコニコ顔の トンカツです
若い時は 食べずに 布団に潜り込んで
いましたが 三食食べ 寝れないとの錯覚
贅沢かもしれないですね
一週間分のご飯 お疲れ様
(2024.07.01 07:59:37)
ニコニコ顔の トンカツです
若い時は 食べずに 布団に潜り込んで
いましたが 三食食べ 寝れないとの錯覚
贅沢かもしれないですね
一週間分のご飯 お疲れ様
(2024.07.01 07:59:37)
Re:５つだけ(06/30)
５ｓａｙｏｒｉ
さん
足がつって目が覚めて眠れない・・
私もよくあります
あれはつらいですねえ・・
１週間分のご飯を炊いて冷凍するんですか？
夫婦二人だけだとそのほうがいいのかしら・・
きょうは月曜日、また頑張っていきましょう
(2024.07.01 11:45:18)
私もよくあります
あれはつらいですねえ・・
１週間分のご飯を炊いて冷凍するんですか？
夫婦二人だけだとそのほうがいいのかしら・・
きょうは月曜日、また頑張っていきましょう
(2024.07.01 11:45:18)
Re:５つだけ(06/30)
いわどん0193
さん
Re:５つだけ(06/30)
曲まめ子
さん
何か仕事で心配なことがあるんでしょ。
それで寝付きも悪いのかしらと思いました。
家事をいくつと数えたことはないけど、そんなにやってないと思うわ(^-^;
昨日は眠れたの？ (2024.07.01 15:49:13)
それで寝付きも悪いのかしらと思いました。
家事をいくつと数えたことはないけど、そんなにやってないと思うわ(^-^;
昨日は眠れたの？ (2024.07.01 15:49:13)
Re:５つだけ(06/30)
かずまる＠
さん
mamatamさんお疲れ様です！
眠れないのはどうしてでしょう・・・疲れすぎても不眠になりますけど。
梅雨時の不安定なお天気も影響してるかもですね？
こむら返りなら・・・お休み前にふくらはぎをモミモミしてから休むと、朝方吊りにくいですよ？ワタシは時々やってます（痛い思いしたあとだけｗ）
いいね！ (2024.07.01 15:56:38)
眠れないのはどうしてでしょう・・・疲れすぎても不眠になりますけど。
梅雨時の不安定なお天気も影響してるかもですね？
こむら返りなら・・・お休み前にふくらはぎをモミモミしてから休むと、朝方吊りにくいですよ？ワタシは時々やってます（痛い思いしたあとだけｗ）
いいね！ (2024.07.01 15:56:38)
Re:５つだけ(06/30)
ＭｏＭｏ太郎009
さん
Re:５つだけ(06/30)
kopanda06
さん
こんばんは。
いつもありがとうございます。
今日は激しく雨が降りました。
良い睡眠法は人それぞれなので
色々試されるのが良いかも。
入浴から就寝までの時間調整とか。
(2024.07.01 22:05:50)
いつもありがとうございます。
今日は激しく雨が降りました。
良い睡眠法は人それぞれなので
色々試されるのが良いかも。
入浴から就寝までの時間調整とか。
(2024.07.01 22:05:50)
Re:５つだけ(06/30)
shin1t
さん
脚が攣るのは水分不足、熱中症の注意信号です。
高校時代の部活で何度も経験しています。
先ずは痛みを取り除かなないといけませんが、簡単な方法があります。
急いで立ち上がり、攣った方の脚に体重をかけて下さい。
庇おうとすると余計痛くなります。 (2024.07.02 00:36:03)
高校時代の部活で何度も経験しています。
先ずは痛みを取り除かなないといけませんが、簡単な方法があります。
急いで立ち上がり、攣った方の脚に体重をかけて下さい。
庇おうとすると余計痛くなります。 (2024.07.02 00:36:03)
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