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mimi2385さんコメント新着
2026.06.25
テーマ： 冷え対策(6)
カテゴリ： 健康
体を温めるのに良い食べ物とか飲み物とか、AI先生に質問したり、下調べをしてから買い物に行き、手早く済ませました。
体を温める食品って、どんなものがあるのか？ みなさま、ご存知でしたか？
まず、タンパク質を多く含む食品は体を温めるそうです。
肉、魚はもちろん、チーズとかね。
果物も冷やすものばかりでないというのでびっくり！
今の季節ならさくらんぼとか桃とか。みかん、りんご、ブドウもいいらしい。寒いところで採れる果物はいいのかな？って感じ。
野菜もそうみたい。根菜類とか。冬野菜と覚えると良いのかな？と思いました。夏野菜は体を冷やす効果のあるものが多いので、温活にとっては要注意な模様。
それから発酵食品もですって。
納豆とか、味噌、醤油。キムチ。などなど。
それとスパイス、これは有名ですね。
ニンニクとか生姜、塩、胡椒、唐辛子。シナモンとか。
わたしはニンニクは苦手だし、あまり辛いものもダメなので、結構食べられないものがゾロゾロ。
生姜は定番なのでnetですでに生姜パウダーを注文してあります。でも、届くまでの繋ぎに新生姜を買いました。お肉や魚、野菜は普段の買い物ですることにして、今日は除外。チーズと納豆は買い置き用に購入。
そうそう！話がそれますが、みなさん、納豆って小粒派ですか？それとも大粒派？わたしは大粒派なんです。
大豆食べてる！って感じがして絶対美味しいと思うわたしです。
って、話を戻して、シナモンもパウダーを1瓶。
辛いものは苦手なのでキムチやラー油はパス。
果物好きな我が家のおじいさんにさくらんぼを1パック。
買い物終了、帰ってきて早速生姜を卸してラップで平たく包んでジップバッグで冷凍。ついでに、おろし生姜と蜂蜜をカップに入れてお湯を注ぎシナモンを一振りしてジンジャーハニーシナモンを作りました。夫にもお裾分けしたら、結構気に入ったみたい。体ポカポカです。
これ、一回だけポカポカしても意味ないですから、続けないとなので、色々レシピを工夫したいと思います。
スパイスといえば、実山椒があったわね！あれはどうってAI先生に聞いてみたら、なになにサンショオール？
効能は血管拡張、血行促進？代謝促進？どうやら冷え対策生にもダイエットにも効果があるらしく、高血圧の夫にもいいみたい。でも食べ過ぎは注意ですって。ちびちびいただきましょう。
ということで昨日は準備も含めて温活にも励みました。
そして、今日！
冷房避難を含めた温活の効果でしょうか？
起床時間まで中途覚醒なしでぐっすり寝られたのです。激痛で未明に目覚めることはありませんでした。
実は枕もタオルで補正して少し高くしたのですけど、それでも起きた時は首筋がガチガチに固まっていましたし、肩から首にかけてしっかり冷えていました。枕の効果はどれくらいあったのか、迷うところですが、とにかく、目が覚めるほどの激痛にはならなかったのですから、劇的な違いでした。
温活は、なんだか良さそうです。
少々緩いかもしれませんし、もう少し勉強した方がいいような気もしますが、続けてみようと思います。
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