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行動変容・心の知性と健康 をテーマに、思考や行動のクセを変えて望む未来を手に入れる方法を発信📢✨ ✅ 目標達成＆問題解決のヒント ✅ モチベーションの高め方 ✅ 習慣化や環境デザインのコツ ✅ NLPを活用したメンタルマネジメント 📖 経歴 ・学習塾で4年間、思考や行動の変容をサポート ・心理学・哲学・脳科学など1000冊以上の読書経験 ・NLPを3年間学び、コーチング＆カウンセリングに活用
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2024.10.22
カテゴリ： 受験
私のもとには、「うちの子、なかなか勉強を覚えられなくて...」という親御さんの相談が多く寄せられます。そこで今回は、私が実践している記憶力アップの秘訣をお話ししたいと思います。
1. 感想を言葉にする「実況中継法」
人間の記憶の仕組みについて、皆さんご存知でしょうか。実は、私たちの記憶は「非陳述記憶」と「陳述記憶」という2種類に分かれています。
さらに、陳述記憶は「意味記憶」と「エピソード記憶」に分類されます。
勉強で覚える内容のほとんどは「意味記憶」に該当します。これは言葉の意味を表す知識や記憶のことですが、残念ながら記憶に残りにくい特徴があります。
一方で、経験したことについての記憶である「エピソード記憶」は、とても記憶に残りやすいのです。
そこでおすすめなのが、新しい知識に出会ったときに、すぐに感想を声に出す方法です。
例えば、理科の人体の授業で「人の体って複雑だなぁ」と呟いたり、社会の授業でフランシスコ・ザビエルの肖像画を見て「この人ハゲてるやん」と言ってみたり。一見つまらない感想でも構いません。
大切なのは、勉強内容に感情を乗せることで、意味記憶をエピソード記憶に変換することなのです。
2. 五感フル活用法
私が特に英単語学習で効果を実感している方法をご紹介します。単語を目で見て、ノートに書き出し、声に出して読む。そこまでは一般的かもしれません。
しかし、ここからが重要です。家の中を歩き回りながら暗唱することで、体の動きと記憶が結びつき、より強く脳に定着するのです。
じっと座って見るだけの学習より、体を動かしながらの方が圧倒的に覚えやすいことを、私自身の経験からも確信しています。
3. 復習の黄金法則
最後に、もっとも重要な「復習」についてお話しします。とある実験では、1回だけ学習した場合と、学習後に3回復習した場合では、記憶の定着率が3〜4倍も違うという結果が出ています。
これは、短期間に同じ内容を複数回インプットすることで、情報が長期記憶に転換されやすくなるためです。
復習をしないということは、せっかく費やした時間が無駄になってしまうということです。塾に通っている場合は、授業料も無駄になってしまいます。だからこそ、復習は学習の要となるのです。
まとめ
これら3つの方法は、私自身の経験からも効果が実証されています。特に「実況中継法」は、子どもたちに大人気です。楽しみながら記憶力を高められる方法なので、ぜひ試してみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。この記事が皆さんの学習に少しでもお役に立てれば嬉しいです。良い一日をお過ごしください。
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