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kaede1962
一杯飲みながら(お茶でもお酒でも)いろんなことを語るおばさんのブログです。
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コメント新着
June 12, 2009
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50695)
カテゴリ： Ｄｉｅｔ
食べてやせる魔法のダイエット
・痩せないのは栄養不足が原因
・1日2回の肉・魚
・牛乳、ヨーグルトは控える
・レンジ食品は控える
・体脂肪は質のよい油で落とす(天然型オイル)
・ダイエット家計簿をつける(リバウンド防止)
最近よくメディアに登場する伊達友美さんのダイエット本。
痩せるためには栄養、特に「炭水化物、たんぱく質、脂質」を
きちんと摂るべし、ということでてした。
ということで、小麦食品(パンや麺類)を多用せず
きちんとたんぱく質を食べる食生活を心がけています。
パンをあまり食べなくなったせいか、
間食が劇的に減りました。
(砂糖は麻薬のようなもの…ととある高名な先生がおっしゃってました)
これがダイエットにつながればいいんですけどね…
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