2006年04月30日
カテゴリ： サプリメント
成長ホルモンは寝ている間にでますが、深い睡眠は成長ホルモンの量を増やし
睡眠をサポートするサプリではバレリアンが有名です。
バレリアンは私も使ってますが、よく効くし、寝覚めが良くなりますよ
お勧め バレリアン・ナイトタイム
バレリアンと同時に取るとより効果が増すレモンバームも配合
バレリアンの効果を調べた文献によると、バレリアンをとると体内のGABAが増えて
GABAの沈静化効果が効いているらしいです。
もっと効果があった方がいいなら、GABAを直接とってみましょう
体感したいならサプリが便利
他にも セントジョーンズワート も効くらしいが、これは副作用もあるので
他に薬とかとっている場合は注意が必要です。
ちなみに鬱病とかにもよく効くので、他に薬をとってなければ試す価値あり
いきなりサプリは怖いってかたは、下のティーバッグから試してください。
ハーブティー 【安眠ティー】 ティーバッグ 6コ入り
値段も安いし（300円）試しに使ってみるといいかも
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